Желтый пояс 8 гып

8Й гып минимальный срок занятий 4 месяца

• стойки: ап куби, двит куби,

• блоки: момтом макки, хэчо арэ макки

• удары: дольо чаги, бандэ чируги, баро чируги (в 3 уровня)

• кибон дончжак: передвижения в изученных стойках

• тэгук иль джан (пхумсэ №1).

• Основные технические приемы из тэгук и джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).

• Теория. Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.

СФП
8й гып
Тест	Описание
Ап оллиги	Мах ногой вперед, мах ногой к противоположному плечу. (выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки)
Статика	Плавный вынос ноги по траектории удара ап чаги с фиксацией в конечной фазе (8 (5,7) секунд) на уровне живота. Здесь и далее: нижнее значение (количество секунд) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов

ОФП
8й гып
	Возраст (лет)	6 -	8	9 -	11	12 -	14	15 -	17	18 и	стар.
Тест	оценка	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)	5	22	14	28	18	32	22	37	28	42	32
	4	18	10	22	14	25	18	30	24	34	28
	3	14	8	16	10	20	14	24	17	26	20
	2	7	3	10	5	12	8	14	10	16	12
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)	5	5	0	6	0	9	0	11	0	13	0
	4	3	0	4	0	6	0	7	0	9	0
	3	1	0	2	0	3	0	4	0	6	0
	2	0	0	1	0	1	0	1	0	2	0
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)	5	22	14	28	18	32	22	37	28	42	32
	4	18	10	22	14	25	18	30	24	34	28
	3	15	8	17	10	20	14	24	17	26	20
	2	8	4	12	6	14	9	15	12	18	14
Прыжок в длину с места (см)	5	160	150	180	165	200	185	220	200	230	210
	4	150	140	170	155	195	175	210	190	220	200
	3	140	130	160	145	185	165	200	180	210	190
	2	130	120	150	135	175	155	190	170	200	180
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.)	5	0	0	Без зачета	Без зачета	3.45	3.55	7.15	7.35	7.10	7.30
	4	0	0	Без зачета	Без зачета	3.55	4.05	7.25	7.45	7.20	7.40
	3	0	0	Без зачета	Без зачета	4.05	4.15	7.35	7.55	7.30	7.50
	2	0	0	Без зачета	Без зачета	4.25	4.35	8.05	8.25	8.10	8.20