Красный пояс 1 гып

1Й гып минимальный срок занятий 42 месяца

• удары: арэ сонкут чиги,йоп палькуп чиги , кальджеби чиги

• тэгук пхаль джан (№8)

• Основные технические приемы из корё пхумсэ (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).

• Кьок па- баро чируги (средний уровень), двит чаги, твио йоп чаги

• Хосинсуль: выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией (в комбинации с ударами),выполнить три приема защиты от вооруженного противника (от атаки в три уровня).

• Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (жесты рефери).

СФП
1й гып
Тест	Описание
Скорость	Удары нэрё чаги со степом назад по снаряду 10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень) Удары ап тубальдан сон дольо чаги попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд (средний уровень)
Статика	Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, йоп чаги с фиксацией в конечной фазе (15 (13,11) секунд) на верхнем уровне.

ОФП
1й гып
	Возраст (лет)	9 -	11	12 -	14	15 -	17	18 и	стар.
Тест	оценка	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)	5	45	35	50	40	55	45	60	50
	4	39	31	41	35	44	36	50	42
	3	31	26	35	30	36	30	40	35
	2	15	11	18	15	22	16	25	21
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)	5	14	4	16	5	18	6	20	7
	4	11	3	12	3	14	4	16	5
	3	9	2	9	2	10	3	13	3
	2	3	0	3	1	4	1	5	1
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)	5	45	35	50	40	55	45	60	50
	4	40	31	45	35	48	38	52	42
	3	31	26	35	30	36	30	40	35
	2	15	11	20	15	25	16	25	21
Прыжок в длину с места (см)	5	200	185	225	205	245	225	260	240
	4	190	175	215	195	235	215	250	230
	3	180	165	205	185	225	205	240	220
	2	170	155	195	175	215	195	230	210
Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.)	5	6.55	7.15	6.50	7.10	11.00	11.25	11.00	11.20
	4	7.05	7.25	7.00	7.20	11.10	11.35	11.10	11.30
	3	7.15	7.35	7.10	7.30	11.20	11.45	11.20	11.40
	2	7.55	8.05	7.50	8.00	11.35	12.00	11.35	12.00