Экспериенциальный блок Веревочный курс

Веревочный курс – это серия специально подготовленных занятий, психофизических упражнений для малых групп, а также индивидуальные занятия.¹

В процессе выполнения курса создается атмосфера творческого поиска, прорабатываются возможности принятия нестандартных решений, повышается взаимопомощь и поддержка в коллективе. На примере увлекательных, но довольно сложных упражнений группа учится решать общую задачу, вырабатывать тактику и стратегию ее решения. Участвуя в «веревочном курсе» ребята начинают преодолевать барьеры в общении, узнают друг друга ближе, благодаря этому происходит естественное и быстрое сплочение группы. Анализ каждого упражнения дает ребятам возможность понять как было выполнено задание, принято решение, кто занял активную позицию и как это повлияло на результат. Думают и над тем, что можно было сделать иначе и лучше в следующий раз, как преодолеть трудности в жизни более эффективным способом. «Веревочный курс» – это программа взаимообучения, в которой участники познают все сами из собственного опыта, согласно своих действий. Главные цели «веревочного курса» – командная работа и лидерство. Но при этом можно добавить, что это дает:

• выработку стратегии группой;

• творческий подход;

• самовыражение;

• результативное лидерство;

• уверенность в себе;

• решение проблем;

• преодоление себя.

Необходимо соблюдать все условия выполнения «веревочного курса».

• Группа, которая проходит испытание, не должна превышать 12 человек.

• Упражнения выполняются под руководством ведущего, хорошо знакомого с курсом.

• Время на подготовку задания не ограничено.

• Задание считается выполненным, если каждый безошибочно справится с поставленной задачей. Если же хоть одни участник допускает ошибку, группа возвращается на исходную позицию.

Командные упражнения

Болото

Описание:

На площадке лежат пять – шесть брусков (жердей). Флажками отмечены две линии. Между линиями уложены кирпичи или бруски, изображающие кочки.

Материалы: 5 – 6 брусков длиной 2 – 3 метра, кирпичи на 3 «кочки» («кочки» должны быть устойчивыми и достаточно широкими – по 3 – 4 кирпича на одну «кочку»), 4 – 6 ярких флажков

Вводная:

Ваша команда должна преодолеть воображаемую топь. При срыве с жерди или с кочки все возвращаются для оказания помощи пострадавшим и начинают все сначала.

Страховка:

Следите, чтобы участники ставили жерди устойчиво.

Бревно

Описание:

Бревно или брус, расположен на некоторой высоте параллельно земле.

Материалы: бревно, достаточно широкое, чтобы на нём по ширине бревна могла уместиться стопа

Вводная:

(Выстройте команду на бревне)

Ваша задача состоит в том, чтобы переправить команду на противоположный конец бревна, начиная с первого человека. Переходя по очереди, вы должны организовать ту же линию и в том же порядке.

Страховка:

Старайтесь находиться со стороны спины идущего. Для страховки поднимите согнутые руки вверх, чтобы поймать человека в случае срыва с бревна. Таким образом, вы должны проводить каждого участника.

Высокая стена

Описание:

Стена из кирпича, бревен или бетона с выемками для рук и ног.

Материалы: стена

Вводная:

Ваша задача состоит в том, чтобы переправиться всей командой через эту стену на ту сторону. Участник, который уже переправился, не может вернуться и, обойдя стену, помочь команде. Наверху на стене одновременно может быть не более трех человек.

Страховка:

Контролируйте переправу первого и последнего человека, следите за людьми, которые находятся наверху. Не позволяйте участникам поднимать вес больше положенной нормы.

Доверительное падение

Описание:

Участники падают спиной назад с небольшого возвышения. Постройте команду в две линии, так, чтобы обе линии стояли лицом друг к другу. Попросите снять часы, кольца браслеты, серьги: вытянуть руки вперед и согнуть их в локтях, при этом предплечья должны оставаться параллельно полу. Руки чередуются между собой, образуя колыбель для падающего. Ладони обращены вверх и ни в коем случае не сцеплены ни между собой, ни с руками соседа сбоку или напротив. Колени страхующих слегка согнуты. Ведущий становится в линии на то место, куда придется наибольший вес падающего и, что бы ни случилось, не убирает рук во время падения участников. Поставьте рядом с собой сильных ребят. По мере продвижения очереди, вы можете изменять порядок линии, чтобы каждый из участников испытал момент поимки, но держите сильных в середине!

Если у вас большая и сильная команда, вы можете быть руководителем падения (вне линии), но если вы чувствуете, что для безопасности падения вы необходимы команде, то выберите ассистента. Объясните ассистенту как проверять падающего:

• торс и ноги должны быть абсолютно прямыми

• руки скрещены на груди и сцеплены в замок

• голова немного откинута назад

• попросите снять очки и вынуть предметы из карманов

Слова, которые обязательно должны быть сказаны перед падением:

1 – падающий: «Готовы страхующие?»

2 – страхующие: «Страхующие готовы!»

3 – ассистент: «Падай!»

После падения покачайте товарища на руках – проявите ласку.

Материалы: не очень высокое место с гладкой нескользящей поверхностью, с которого можно падать

Заключение:

Это упражнение на доверие и снятие комплексов (освобождение внутреннего Я). Попросите каждого поделиться опытом и чувствами, так как ощущения каждого индивидуальны. Начните обсуждение, сказав, что вам хотелось бы узнать об ощущениях каждого: что они чувствовали перед началом падения, во время падения и после? Что можно сделать, чтобы создать доверительную атмосферу в коллективе?

Командные лыжи

Описание:

Между двумя линиями лежат две доски с веревками.

Материалы: 2 доски (около 2 метров каждая), веревки (около 2 метров каждая), гвозди и молоток (либо скотч) для крепления веревок к лыжам

Правила:

Соберите членов команды вокруг лыж. Покажите им курс, который вы для них проложили. Объясните и покажите им, как нужно стоять на лыжах и двигать их по нужному курсу до пересечения финишной черты. Если нога кого-либо из членов команды сорвется с лыж, он должен закричать: «Я выпал!» Команда останавливается и не может двигаться пока они не споют песню «Плыви, плыви, мой плот, плыви...».

«Я выпал!» должно звучать громко, так, чтобы вся команда успела остановиться до того, как наступит на ногу выпавшему всем своим общим весом.

В любой точке трассы ведущий может завязывать глаза, поворачивать людей спиной вперед, запрещать группе разговаривать и делать вообще все, что захочется. Команда должна научиться действовать в любых возникающих на пути ситуациях.

Ни одна веревка не должна касаться земли. Предложите команде встать на лыжи и приготовиться; убедитесь, что все веревки подняты и люди находятся в правильном положении перед стартом.

Страховка:

«Я выпал!» – ключевое слово – ни шагу дальше! Убедитесь, что падающие не пытаются выправиться, избегая падения. Выпавшие должны сделать шаг на землю. Поддерживайте атмосферу безопасности. Будьте готовы к неожиданностям

Паутина

Описание:

Между двух опор натянута сеть из веревок с ячейками разной величины.

Необходимое время: минимум 30 мин.

Материалы: веревки (20 – 30 метров), 2 устойчивые вертикальные опоры (например, деревья или стойки турника)

Вводная: