План-конспект урока физической культуры № 2

Часть урока

Основные средства урока

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Подготовительная часть (15 мин)

Основная часть (20 мин)

Заключительная часть (5 мин)

Организационный вход в спортивный зал

Построение

Сообщение задачи урока

Повороты направо и налево, кругом

Перестроение из одной шеренги в две и обратно

Ходьба

1.На внутренней стороне стопы, руки вперед;

2.на внешней стороне стопы, руки в стороны;

3.в полу приседе, руки вверх

Бег

1.бег спиной вперед, руки за спину;

2.бег с высоким подниманием коленей, руки согнуты в локтях.

ОРУ с гимнастической палкой

I. И.п. стойка, палка на лопатках

1. полу присед с поворотом туловища налево;

2 И.п.

3. – 4. Тоже

II. И.п. стойка палка вертикально в правой руке вправо, хватом за середину

1. присед, руки вперед, палку вертикально передать в левую руку;

2. И.п. палка вертикально в левой руке влево, хватом за середину, правая рука на пояс;

3. тоже с передачей в правую руку;

4. И.п.

III. И.п. стойка ноги врозь, палка вниз

1. палка вперед;

2.подняьтся на носки, палка вверх;

3. опуститься на всю стопу, палка вперед;

4. И.п.

IV. И.п. сед, палка вверх, хват снизу

1. поднять правую вперед, руки вперед;

2. И.п.;

3.- 4.тоже левой.

V. И.п. сед, палка вверх

1. наклон влево;

2. И.п.

3.- 4. тоже вправо.

VI. И.п.стойка, палка перед собой

1. мах левой касание палки;

2. И.п.

3. – 4. Тоже левой.

VII. И.п. стойка, палка вверх

1. выпад вперед правой, палка вперед;

2. И.п.;

3. – 4. Тоже левой.

VIII. И.п. стойка, палка вперед

1. прыжок, ноги врозь;

2. И.п.;

3. - 4.тоже

СБУ

1. с высоким подниманием бедра;

2. бег в шаге;

3.многоскоки.

Обучение техники прыжка в длину с разбега.

1. прыжки с места;

2. определение толчковой ноги прыжками с 5-6 шагов;

3. прыжок с разбега в полной координации.

Совершенствование техники метание малого мяча.

1. броски по горизонтали в цель с 4 – 5 метров

Игра «Вышибалы»

Построение с шеренгу

Упражнение на восстановление дыхание

Измерение пульса

Выведение оценок

Объявление домашнего задания

Организационный выход из спортивного зала.

30”

30”

1’

1’

1’

2’

3’

4’

6-8раз

6 – 8раз

6 – 8раз

6 – 8раз

6 – 8раз

6 – 8раз

6 – 8раз

6 – 8раз

2’

7’

3’

3’

4’

5’

3’

30”

1’

2’30”

2’

1’

1’

Обратить внимание на спортивную форму. Объявить, что правильное выполнение задания учащиеся получат оценку.

«В одну шеренгу - СТАНОВИСЬ»

Громко, четко и конкретно.

«Направо, налево, кругом»

«По два рассчитайся!», « в две шеренги стройся», «в одну шеренгу стройся!»

Дистанция 2 шага, спина прямая,

Смотрим вперед, слушаем счет,

Руки прямые.

Смотрим через левое плечо,

Ноги прямые. Спина прямая

Спина прямая,

Слушаем счет,

Поворот больше.

Присед ниже,

Рука прямая,

Спина прямая.

Подняться выше,

Смотреть на палку,

Встаем на носки

Ноги прямые,

Спина прямая,

Руки прямые.

Наклон больше,

Ноги не сгибать,

Носок оттянут

Мах выше,

Носок оттянут,

Спина прямая

Поворот больше,

Слушаем счет,

Выпад больше.

Прыжок выше,

Руки прямые.

Шаг шире,

Прыжок выше.

Руки работают кА при беге, разбег должен быть максимальным и упор придется на толчковую ногу. Перед приземлением нужно ноги вынести вперед как можно дальше.

Принимаем стойку: одна нога вперед, одна рука вперед, другая с мячом отведена назад. При метании корпус тела отводим назад и резко вперед при этом максимальной рукой и мяч в полете.

Выбираем 2-их разыгрывающих которые будут вышибать остальных.

«В одну шеренгу – СТАНОВИСЬ»

Вдох – выдох

30 приседаний каждый день. Прыжки на правой и на левой по 20 раз.

Идти спокойно.