10. Расчетно-графические, лабораторные работы, курсовые проекты не предусмотрены рабочим учебным планом.

11. Планы занятий в рамках самостоятельной работы студентов под руководством преподавателя

Форма проведения СРСП: консультации, собеседование, самостоятельное выполнение заданий, обсуждение рефератов, коллоквиум.

Тема. Введение. Исторический обзор развития лыжного спорта.

Задания

1. Введение.

а) предмет, задачи и значение лыжного спорта.

б) виды лыжного спорта.

в) классификация способов передвижения на лыжах.

2. Исторический обзор развития лыжного спорта.

3. Лыжный инвентарь и уход за ним.

Методические рекомендации

Расскажите о предмете «Лыжный спорт. Законспектируйте задачи и значение лыжного спорта. Дайте краткую характеристику видам лыжного спорта и классификации способов передвижения на лыжах. Законспектировать историю развития лыжного спорта, правила обращения с лыжным инвентарем. Овладеть строевыми приемами с лыжами и на лыжах и «чувством лыжи и снега»: научиться управлять лыжами, отталкиваться лыжей от снега и переносить массу тела с одной ноги на другую, уверенно скользить на двух лыжах и особенно на одной.

Литература: 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 17, 19, 20.

Тема. Основы техники и методика обучения строевым приемам и поворотам на месте.

Задания

1. Показать технику и рассказать методику обучения строевым приемам на месте.

2. Показать технику и рассказать методику обучения поворотам на месте.

Методические рекомендации

При изучении данной темы закрепить технику и законспектировать методику обучения строевым приемам на месте, методику обучения поворотам на месте. Перечислить ошибки, встречающиеся при выполнении строевых приемов и поворотов на месте, и методы их устранения.

Литература: 4, 5, 6, 7, 8,12, 13, 17,18, 19, 20.

Тема. Техника движений лыжника – гонщика.

Задания

1. Периоды и фазы скользящего шага.

2. Техника попеременных и одновременных ходов.

3. Техника переходов с попеременных на одновременные хода и с одновременных на попеременные.

4. Техника подъемов, спусков, торможений и поворотов в движении.

Методические рекомендации

Законспектировать периоды и фазы скользящего шага и технику лыжных ходов. Рассказать из каких циклов состоят лыжные хода. Показать технику попеременных и одновременных ходов, переходов с попеременных на одновременные хода и наоборот.

Литература: 4, 5, 6, 7, 8,12, 13, 17,18, 19, 20.

Тема. Основы техники и методика обучения технике лыжных ходов.

Задания

1. Техника скользящего шага.

2. Техника и методика обучения П2Ш хода.

3. Техника и методика обучения одновременным ходам

Методические рекомендации.

Изучить технику и законспектировать методику скользящего шага. Рассказать периоды и фазы скользящего шага. Изучить технику и законспектировать методику обучения технике попеременного двухшажного хода.

Изучить основу техники одновременных ходов. Изучить технику и законспектировать методику обучения одновременным ходам.

Перечислить ошибки, встречающиеся при выполнении попеременного двухшажного и одновременных ходов, и методы их устранения.

Литература: 4, 5, 6, 7, 8,12, 13, 17,18, 19, 20.

Тема. Основы горнолыжной техники

Задания

1. Техника спусков.

2. Техника подъемов.

3. Техника торможения.

4. Техника поворотов в движении.

Методические рекомендации

Законспектируйте и расскажите основы горнолыжной техники, классификацию склонов. Дайте характеристику внешним и внутренним силам, которые действуют на лыжника.

Сделайте анализ техники спусков, подъемов, торможений и поворотов в движении. Расскажите способы спусков, подъемов, торможений и поворотов в движении.

Литература: 4, 5, 6, 7, 8,12, 13, 17,18, 19, 20.

Тема. Основы техники и методика обучения технике П4Шх и технике переходов с хода на ход.

Задания

1. Техника и методика обучения П4Ш хода.

2. Техника и методика обучения переходам с хода на ход.

Методические рекомендации.

Закрепить технику и методику обучения попеременного четырехшажного хода и переходов с хода на ход. Перечислить ошибки, встречающиеся при выполнении попеременного четырехшажного хода и переходов с хода на ход, и методы их устранения.

Литература: 4, 5, 6, 7, 8,12, 13, 17,18, 19, 20.

Тема. Основы методики обучения.

Задания

1. Фазы формирования двигательных навыков.

2. Принципы и методы обучения.

3. Последовательность изучения отдельных способов передвижения на лыжах.

Методические рекомендации

Законспектируйте и расскажите фазы формирования двигательных навыков. Дайте характеристику принципам и методам обучения. Расскажите последовательность изучения способов передвижения на лыжах. Расскажите методику построения процесса обучения, предупреждение и исправление ошибок.

Литература: 4, 5, 6, 7, 8,12, 13, 17,18, 19, 20.

Тема. Основы техники и методика обучения технике подъемов.

Задания

1. Основы техники подъемов.

2. Техника и методика обучения технике подъемов.

Методические рекомендации.

Изучить основу техники подъемов. Закрепить технику и законспектировать методику обучения подъемов: «попеременным», «скользящим», «ступающим», «ступающим» «елочкой», «лесенкой». Перечислить ошибки, встречающиеся при выполнении способов подьемов, и методы их устранения.

Литература: 4, 5, 6, 7, 8,12, 13, 17,18, 19, 20.

Тема. Методика обучения отдельным способам передвижения на лыжах.

Задания

1. Методика обучения строевым приемам на месте.

2. Методика обучения поворотам на месте.

3. Методику обучения способам передвижения на лыжах.

Методические рекомендации

Законспектируйте методику обучения технике способам передвижения на лыжах. Расскажите методику обучения строевым приемам и поворотам на месте, способам передвижения на лыжах.

Тема. Основы техники и методика обучения технике спусков.

Задания

1. Основы техники спусков.

2. Техника и методика обучения технике спусков: в основной, низкой, высокой стойках, «наискось», в стойке отдыха.

Методические рекомендации.

Изучить основу техники спусков. Закрепить технику и законспектировать методику обучения спускам: в основной, низкой, высокой стойках, «наискось», в стойке отдыха. Перечислить ошибки, встречающиеся при выполнении способов спусков и методы их устранения.

Литература: 4, 5, 6, 7, 8,12, 13, 17,18, 19, 20.