Часть I . Потягивание

Выполняется лёжа. Тянем левую ногу пяточкой вперед, левую руку вверх вдоль туловища на вдохе. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим: «ИД-Д-А». Это должно вызвать чувство удовлетворения от растяжки мышц.

(Происходит прочистка левого энергетического канала.)

Тянем правую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх, вдоль туловища на вдохе. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим: «Пингалла». (Прочистка правого энергетического канала.)

Тянем обе ноги пяточками вперед и двумя руками вверх вдоль тела. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим: «Шусумна». (Прочистка центрального энергетического канала.)

2. Массаж живота (Скульптор замешивает глину)

Поглаживание животика по часовой стрелке, пощипывание, похлопывание ребром ладони и кулачком. .

Цель — улучшить работу кишечника.

С левой стороны пальчиками нажимаем более глубоко, проверяем готовность глины.

(Воздействие на сигмовидную кишку.)

3. Массаж области груди

Поглаживаем область грудной клетки со словами: «Я милая, чудесная, прекрасная».

(Воспитываем бережное, отношение, к своему телу, учим любить себя.)

4. Заводим машину

Выполняется сидя. Ставим пальчики на середину грудины от вилочковой железы - вниз 8 точек и вращательными движениями по часовой стрелке заводим машину со звуком «Ж...Ж...Ж...». Затем то же против часовой стрелки.

Воздействуем на точку между грудными отделами со звуком «ПИ...» (сигнал, что машина завелась.)

5. Лебединая шея

Поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку, вытягиваем шею, похлопываем по подбородку, любуемся длинной, красивой шеей лебедя.

6. «Чебурашка»

Лепим уши для Чебурашки, поглаживаем ушные раковины, лепим ушки внутри по бороздкам.

(Воздействуем на точки кишечника, выходящие на ушные раковины.)

Растираем за ушами, «примазываем» глину, чтобы ушки не отклеились.

7. Массаж головы

Прорабатываем активные точки на голову сильным нажатием пальчиков (моем голо­ву). Как граблями ведем, к середине головы, затем расчёсываем пальчиками волосы, спиральными движениями ведем от висков к затылку.

8. Лепим красивое лицо

...Поглаживаем лоб, щёки, крылья носа, чтобы кожа была упругой.

Надавливаем пальчиками активные точки переносицы, середину бровей, разглаживаем брови, глаза, похлопываем по щекам, подёргиваем нос.

9. Игра «Буратино»

Лепим красивый нос для Буратино.

Буратино рисует носом «солнышко», «морковку», «домик».

При этом у детей появляется радостное ощущение от медленных и плавных движений шеи.

Упражнение дает терапевтический эффект для шейного отдела.

10. Массаж рук.

Моем кисти рук, сильно трём ладошки до ощущения сильного тепла, надавливаем каждый палец. Фалангами пальцев одной руки трём по ноготочкам другой. «Стиральная доска» оказывает воздействие на внутренние органы: сердце, легкие, печень, кишечник. Создаётся ощущение лёгкости и радости внутри организма.

Трём «рукой-мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимаем на мышцы плеча, предплечья, «смываем водичкой мыло» — ведем одной рукой вдоль второй руки вверх и затем ладошкой вниз, стряхиваем «воду».

При этом происходит возбуждение мышц рук и прочистка энергетических каналов рук.

11. Массаж ног

Подтягиваем к себе стопу левой ноги, разминаем пальцы. ...

Подушечками пальцев сильно нажимаем на пятку, растираем стопу, похлопываем по пяткам ребром ладони, стопой делаем вращательные движения, вытягиваем вперед пальцы, затем пятку.

Поглаживание, пощипывание, сильное растирание голени и бедра;

(Воздействие на биологически активные центры, находящиеся на ногах.)

Пассовые движения над ногой. «Надеваем чулок», затем снимаем его и сбрасываем,

встряхивая руки.