Подростковый и юношеский возраст.

Специфика этого этапа развития, в частности подросткового возраста, в значительной мере определяется важнейшим биоло­гическим фактором — половым созреванием. Процесс полового созревания, в особенности его начальный период, сопровождает­ся существенными изменениями в деятельности всех физиологи­ческих систем, включая центральную нервную систему.

Нейрогуморальные механизмы полового созревания. Чем опреде­ляется столь значительное влияние полового созревания на орга­низм подростка? Запускающим звеном этого процесса является гипоталамус. Как уже отмечалось, гипоталамус, образующий с ги­пофизом единую гипоталамо-гипофизарную систему, является не только важнейшей структурой регуляторной системы мозга, с ко­торой связаны высшие нервные функции и психические процес­сы, но и центром нейроэндокринной регуляции физиологиче­ских систем, обеспечивающих гомеостаз. Естественно, что резкое повышение активности гипоталамуса на начальном этапе полово­го созревания обусловливает резкие изменения в функциониро­вании организма.

Начало полового созревания приходится у дево­чек и мальчиков на разный календарный возраст: у девочек это 11 — 12 лет, у большинства мальчиков 12—13 лет.

II стадия полового созревания.

Ростовые процессы. Начало пубертатного периода можно заме­тить по изменению темпов роста и пропорций тела. Если в предпубертатном периоде темпы роста были сравнительно низки, а удли­нение тела происходило в основном за счет туловища, то с началом этого периода ускоряется рост конечностей в длину. В первую оче­редь увеличивается длина рук, затем ног. В результате на смену детскому телосложению с пропорциональным развитием туловища и конечностей приходит подростковый, голенастый тип, для которого характерна некоторая длиннорукость и длинноногость.

Отставание в темпах роста туловища, наблюдающееся в начале подросткового периода, имеет глубокие физиологические послед­ствия и сказывается на динамике развития всех внутренних орга­нов. Так, в этот период замедляется рост сердца, и соответственно его функциональные возможности могут временно отставать от потребностей растущего тела. Тормозится прирост легочных объ­емов, и соответственно снижаются функциональные возможности дыхательной системы. В первую очередь это сказывается на кисло­родном снабжении работающих мышц.

Скелетные мышцы конечностей интенсивно растут, однако больших изменений в строении мышечных волокон не происхо­дит, т.е. качественные характеристики мышц остаются теми же, что и в предпубертате. В то же время биохимическая ситуация в мышечных клетках (волокнах) из-за усиления процессов синте­за, необходимых для роста, существенно меняется: энергетиче­ский обмен в клетках становится более напряженным и менее устойчивым. Особенно напряженно вынуждены работать митохонд­рии, обеспечивающие клетку необходимым резервом АТФ за счет окисления углеводов и жиров. В этой ситуации любые дополни­тельные затраты энергии (например, связанные с повышением двигательной активности выше определенного уровня) приводят к использованию менее экономичных, но зато безотказных ана­эробных источников энергетического обеспечения. В результате про­исходит активация процессов анаэробного (бескислородного) гли­колиза, в мышцах и крови накапливается молочная кислота, это приводит к нарушению внутренней среды организма (гомеостаза), что отрицательно сказывается на мышечной работоспособ­ности подростков. Другое следствие описанных биохимических сдвигов — снижение возможности длительно поддерживать по­стоянный уровень функциональной активности, так как для этого необходимо, чтобы митохондрии работали в наиболее благопри­ятном режиме, а этого нет. Отсюда временное уменьшение вы­носливости и работоспособности.

Следует подчеркнуть, что у подростков, регулярно занимаю­щихся спортом, такого ослабления работоспособности не наблю­дается, так как адаптация к мышечной деятельности позволяет им с минимальными потерями преодолевать этот сложный возраст­ной этап. Однако и существенных приростов в циклических видах мышечной деятельности не происходит. На состоянии работоспо­собности сказываются поведенческие стереотипы. Появление пер­вых признаков пубертата связано с резким снижением двигатель­ной игровой активности, которая до этого была естественным тренингом, поддерживающим необходимый уровень физической работоспособности. С этого возраста двигательная активность школьника в основном определяется развитием нового комплек­са мотиваций, обусловливающих необходимость систематических занятий физической культурой (например, желанием достичь из­вестных спортивных результатов).

При планировании занятий физической культурой с подрост­ками на II стадии полового созревания необходимо учитывать,

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Возникающие в этом возрасте ограничения в кровоснабжении затрагивают не только мышцы, но и другие орга­ны, включая головной мозг. Так, объемная скорость кровотока в сосудах мозга временно снижается.