16. Методические принципы физического воспитания.

Методические принципы физического воспитания – это основные положения, которых необходимо придерживаться при решении задач в процессе занятий физического воспитания. К общим методическим принципам относятся: принципы сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуальности, систематичности, прогрессирования.

Принципы сознательности и активности. Этот принцип означает осознанное понимание целей и задач тренировки, сознательное и активное использование средств учебно-тренировочного процесса. Понимание пользы от занятий физическими упражнениями, активное и продуманное выполнение техники упражнений повышающей глубину и быстроту усвоения учебного материала, а так же уровня физической подготовленности. Каждому занимающемуся необходимо уметь тренироваться самостоятельно, хорошо представляя основные закономерности тренировочного процесса и возможный эффект от этих занятий.

Принцип наглядности. В процессе занятий по физическому воспитанию или спортивной тренировки преподаватель или тренер объясняя, как правильно выполнять то или иное двигательное действие, движение или технический приём использует, как пример свою технику или технику квалифицированного спортсмена. Показ упражнений осуществляется, как в целом, так и по частям. Повышению качества и быстроты обучения способствует использование видео и фотоматериалов плакатов и рисунков. Наглядность, в системе физического воспитания, во всех формах её проявления используется на любом этапе овладения навыком.

Принцип доступности. Обучение и воспитание необходимо осуществлять в соответствии с возможностями занимающихся, учитывая особенности возраста, пола, подготовленности, а так же индивидуальные различия физических и духовных способностей. Доступность восприятия и овладения движением проявляется в действиях обучающихся. Грамотный наставник это чутко отслеживает и во время корректирует степень новизны в занятии и интенсивность нагрузки.

Принцип индивидуализации. Под индивидуализацией понимается, такое построение всего процесса физического воспитания, при котором осуществляется индивидуальный подход к каждому занимающемуся и создаются условия для наивысшего развития его способностей. Функциональные возможности организма, как известно, всегда в чём то индивидуально отличны. Даже в группе однородной по возрасту, полу и подготовленности, не найти и двух лиц с абсолютно одинаковыми возможностями. Индивидуальные отличия имеются и в том, как протекает освоение движений, и в характере реакции организма на физическую нагрузку, и в динамике его адапционных (приспособительных) перестроек. Всё это обязывает строго индивидуализировать процесс физического воспитания.

Принцип систематичности. Предусматривает закрепление и развитие полученных знаний в процессе регулярных тренировок. Занятия при этом должны проводиться по системе: «о лёгкого к трудному», «от простого сложному», «от известного к не известному ». Перерыв в занятиях отрицательно сказывается на спортивных результатах. Падает работоспособность и теряются приобретённые навыки.

Функциональное состояние организма после тренировочного занятия можно разделить на три фазы. Первая – утомление, вторая – восстановление работоспособности организма до исходного уровня. Третья – повышение уровня работоспособности свыше начального. Наибольший эффект в третьей фазе дают повторные занятия. Специалисты основываясь на результатах педагогических наблюдений и физиологических исследований дают рекомендации по оптимальному режиму занятий и отдыха для различных видов деятельности, и это как правило не менее 2-3 занятий в неделю с продолжительностью каждого от 1,5 до 2,5 часов.

Принцип прогрессирования. Этот принцип выражает общую тенденцию требований, предъявляемых к студентам в процессе физического воспитания, которые заключаются в постановке и выполнении всё более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объёма и интенсивности, связанных с ними нагрузок.