(Самостоятельно)

БИЛЕТ 10 (вопрос 2)

Понятия о двигательно-координационных способностях. Характеристика их частных разновидностей (способности поддерживать равновесие, точно выполнять движения, регулировать тоническую напряжённости). Методические приёмы воспитания отдельных двигательно-координационных способностей (по выборы, на примере вашего вида восточных боевых искусств).

Под ловкостью понимают способность быстро овладевать новыми движениями и способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

Всякое произвольное движение направлено на решение какой-либо конкретной двигательной задачи (прыгнуть выше, поднять штангу, поймать мяч). Сложность двигательной задачи определяется многими причинами, в частности требованиями к согласованности одновременно и последовательно выполняемых движений - требованиям к координации движений.

Координационная сложность двигательных действий служит первым мерилом ловкости.

Двигательная задача будет выполнена, если движение соответствует ей по своим пространственным, временным и силовым характеристикам, т.е. если оно достаточно точно. Точность движения является вторым мерилом ловкости.

Все движения, с которыми приходится сталкиваться в быту, в физическом воспитании, и в частности при занятиях каратэдо, можно условно разделить на две группы:

1. Относительно стереотипные, например, в ката или кихон-кумитэ.

2. Нестереотипные, например в спортивном кумитэ.

Точность в стереотипных движениях зависит, в частности, от того, как долго занимающийся обучался их выполнению. Если спортсмен начинает «с ходу» выполнять новые для него движения, то он, очевидно, более ловок, чем тот, кто затрачивает на их освоение много времени. Поэтому третьим мерилом ловкости является время, затрачиваемое на освоение движения.

В нестереотипных движениях при внезапной смене обстановки ловкость проявляется в быстроте перестройки движений в соответствии с требованиями изменившихся условий. Четвертым мерилом ловкости является то время, которого достаточно для целесообразного преобразования движения.

Как видно, ловкость - это сложное комплексное качество, не имеющее единого критерия для оценки. В каждом отдельном случае, в зависимости от условий, выбирают тот или иной критерий.

Ловкость - специфическое качество. Можно, например, отличаться хорошей ловкостью при проведении боевых действий в кумитэ и недостаточной - при освоение сложных движений ката.

Любое движение, сколь бы новым оно ни казалось, выполняется всегда на основе старых координационных связей. Образно можно представить, что каратэист каждый раз «строит» новое движение из большого числа элементарных координационных «кусочков-кирпичиков», каждый из которых был освоен и закреплен в процессе предшествующего двигательного опыта. Чем больше у каратэиста запас приобретенных двигательных комбинаций, чем большим объемом двигательных навыков он владеет, тем легче он усвоит новые движения, тем выше у него будет уровень развития ловкости.

Ловкость существенно зависит от деятельности анализаторов, в особенности двигательного. Чем выше у каратэиста уровень кинестезии - чувства движения, чем совершеннее способность к точному анализу движений, тем выше и его возможности в быстром овладении движениями и их перестройке. Иначе говоря, чем выше у занимающегося возможности точного ощущения и восприятия собственных движений, тем быстрее он овладеет новыми движениями.

Тесно связана ловкость с быстротой и точностью сложных двигательных реакций.

Способность каратэиста к технико-тактической импровизации в боях с различными противниками свидетельствует об уровне ловкости. Основная задача воспитания ловкости у каратэистов - это совершенствование способности быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно меняющейся ситуацией боя.

Существенное значение при этом имеет избирательное совершенствование способности точно воспринимать свои движения в пространстве и времени - чувство пространства и чувство времени, поддерживать равновесие, рационально чередовать напряжение и расслабление и т.д.

Основным путем в воспитании ловкости является овладение новыми разнообразными двигательными навыками и умениями, включая в упражнения элементы, связанные с определенными координационными трудностями. Это приводит к увеличению запаса двигательных навыков и положительно сказывается на функциональных возможностях двигательного анализатора.

Желательно, чтобы обогащение новыми навыками проходило более или менее непрерывно. Известно, что если занимающийся долго не обучается новым движениям, то его способности к обучению снижаются.

Изменение нагрузок, направленных на развитие ловкости, идет по пути повышения координационных трудностей, с которыми должны справляться занимающиеся. Эти трудности слагаются в основном из требований:

- к точности движений;

- к их взаимной согласованности;

- к внезапности изменения обстановки.

Развитию ловкости могут способствовать любые упражнения, пока их выполнение связано с определенными координационными трудностями. По мере автоматизации навыка воздействие упражнения на развитие ловкости уменьшается. Дальнейшее совершенствование средств каратэдо возможно в новых, ранее не известных, сочетаниях.

Ловкость, как и другие двигательные качества, имеет различные формы проявления, однако совершенствовать ее наиболее важно специализированными средствами. При этом следует учитывать разнообразие сочетаний движений рук, ног и туловища, максимальные усилия (для достижения высокой скорости) в различных фазах выполнения приемов и действий.

Средствами для развития ловкости в каратэдо в первую очередь являются ката и бои, особенно с незнакомыми противниками, или введение дополнительных условий, увеличивающих координационную сложность выполнения движений. Эти средства подразделяются на средства общего и специализированного характера. К средствам общего характера относятся применение элементов спортивных игр, акробатических упражнений и т.д., например:

- комбинированные эстафеты, включающие бег, прыжки, перелезание,

- ползание, перемещение предметов и т.д.;

- акробатические прыжки (кувырки, перекаты, перевороты) в различных

- группировках и направлениях;

- жонглирование предметами одной и двумя руками;

- игры-соревнования, в которых надо соблюдать равновесие и одновременно выполнять заданные движения или бороться с противником. Специализированными средствами развития ловкости могут быть:

- применение необычных исходных положений перед выполнением

- приемов и действий;

- изменение темпа и ритма движений при выполнении передвижений,

- ведение боя в замедленном темпе и т.д.;

- изменение пространственных границ единоборства (выполнение

- приемов на уменьшенной площади боя, в тесноте и т.д.);

- усложнение упражнений дополнительными движениями;

- выполнение приема без предварительной подготовки;

- изменение привычной формы единоборства (бой с двумя противниками,

- двух против трех и т.д.);

- выполнение приемов и действий на фоне отвлечения (беседа, разговор,

- ответы на вопросы тренера, решение простейших арифметических задач и т.д.).

Упражнения, направленные на развитие ловкости довольно быстро ведут к утомлению. В то же время их выполнение требует большой четкости мышечных ощущений и дает малый эффект при наступившем утомлении. Поэтому при воспитании ловкости используют интервалы отдыха, достаточные для относительно полного восстановления, а сами упражнения стараются выполнять, когда нет значительных следов утомления от предшествующей нагрузки.

Для успешного применения действий в бою необходимо, чтобы ловкость сочеталась со специализированными проявлениями силы, быстроты, выносливости, гибкости, умением расслабляться и т.д.

БИЛЕТ 10 (вопрос 3)

Характеристика «обманных» тактических действий, применяемых спортсменами высокой квалификации в вашем виде восточных боевых искусств.

Тактическое обманывание направлено на создание у противника ошибочных представлений в своих намерениях состояниях и возможностях. Достигается оно посредством имитаций положений, движений и всего поведения, соответствующих не истинному положению вещей, а вымышленному, отвечающему тактическому замыслу каратиста.

Процесс обманывания имеет две стороны – внутреннюю и внешнюю. Внутренняя сторона заключается в улавливании каратистом благоприятных моментов в психике противника для введения его в заблуждение; внешняя – в придании правдивости ложным движениям и положениям.

Каратист, ожидающий обман противника, не поддается на него без особого труда может обыграть ложное движение нанесением удара. Следовательно, успешность обманывания зависит от верного предположения о том, что замышляет противник, на чем сконцентрировано его внимание, каково его самочувствие. Итак, акты обманывания должны быть неожиданными, внезапными и убедительными.

В процессе тактической борьбы решаются задачи:

- наблюдения за противником и составления его характеристики;

- создания плана боя на основе своих знаний и обстановки соревнования;

- распознавания доминантных боевых реагирований и намерений противник;

- постановки конкретных тактических задач на создание ловушек, имеющих целью непосредственное нанесение противнику удара;

- введения противника в заблуждение в целях разведки, маскировки, управления его действиями;

- разоблачения ложных действий противника.

При этом тактическое мышление, направленное на создание успеха выполняемых боевых действий и задуманных для дальнейшего использования, должно отличаться глубиной и логичностью замыслов и относительной быстротой. Необходимо стремиться опережать противника не только в движениях, но и прежде всего в решении задач оперативного мышления. Тот, кто первым разгадает заготовленный противником план боя, кто первым составит себе правильное представление в боевом облике соперника, кто раньше поймет его состояние и ближайшие боевые намерения, опередит в расставлении тактических ловушек и т.д., получить решающее преимущество в спортивной борьбе.

Опаздывание с тактическим осмысливанием боя гораздо пагубнее скажется на возможности достижения высоких результатов, чем природная медлительность движений.

Основная тактическая задача в бою – суметь оказаться на возможно более близкой дистанции с бездействующим в данный момент противником, чтобы атаковать. Бой каратисты начинают и ведут на таком расстоянии друг от друга, при котором попытка провести эффективную атаку без предварительного приближения почти наверняка обречена на неудачу. А ожидание противником этого приближения для совершения атаки дает ему возможность успешно применить целый ряд эффективных контрдействий (контратака, атака на подготовку, защита с ответной атакой, отступление с выходом из боевой дистанции). Поэтому эффективное применение атак невозможно без наличия у каратиста умения действовать неожиданно для противника.

БИЛЕТ 11 (вопрос 1)

Восстановление организма после тренировочных и соревновательных нагрузок. Механизмы и гетерохронность протекания восстановительных процессов. Характеристика средств и методов ускорения процессов восстановления (использование факторов питания, физиотерапевтических процедур, активный отдых, аутотренинг и другие).

С учетом гетерохронности восстановления различных систем организма особое внимание должно быть уделено наиболее медленно восстанавливающимся системам.

Необходимо обращать внимание на совместимость и рациональное сочетание используемых средств. При этом следует учитывать, что некоторые средства усиливают действие других и, наоборот, некоторые ослабляют либо вовсе нивелируют эффекты других средств. Существенное значение имеет также правильное сочетание средств общего и локального воздействия. Средства общего воздействия (ванны, души, аэроионизация, ультрафиолетовое облучение, масса, гиперборическая оксигенация, витамины, лекарственные препараты, питание и др.) обладают широким диапазоном неспецифического общеукрепляющего эффекта, и адаптация к ним наступает медленнее, чем к локальным воздействиям.

средства локального воздействия назначаются при преимущественной нагрузке на определенные группы мышц, общего - при работе большого объёма и интенсивности, когда утомление носит глобальный или региональный характер. При двухразовой тренировке в день целесообразно применять локальные средства восстановления после первой тренировки и средства общего действия - после второй. Важно правильно определить и сроки их назначения. Так, меры срочного восстановления (при повторных стартах, в коротких интервалах между нагрузками и пр. ) можно назначить процедуру сразу же по окончании работы. Если же максимальное повышение работоспособности требуется в более отдаленные сроки, целесообразнее назначать средства общего воздействия ранее чем через 4-8 часов после выполненной работы. Взаимоотношения между лекарственными препаратами также носят сложный характер. Сочетание вторых средств может привести к существенному изменению фармакодинамики и изменить характер воздействия на организм. Есть случаи и прямой фармакологической несовместимости. Быстрота восстановительных процессов, чувствительность к некоторым средствам восстановления связаны с индивидуальными особенностями организма спортсмена. Спортивной практикой доказано, что в целях расширения функциональных возможностей организма и достижения нового более высокого уровня работоспособности периодически допустимого проведение очередной тренировки на фоне незавершённого восстановления. У взрослых тренированных спортсменов это не представляет какой-либо опасности для здоровья. Однако вслед за такими периодами (например, отдельными днями микроцикла, ударными) циклами тренировки, соревнованиями с многократными стартами 1 и пр.) необходима компенсация в виде снижения нагрузки, увеличения интервалов отдыха, переключения на другой вид работы, использования специальных средств для обеспечения полноценного восстановления. В противном случае (при длительном превышении ритма воздействия над ритмом восстановления) физическое утомление может перейти в переутомление, перетренированность (перенапряжение) с характерными деструктивными изменениями тканей организма, нарушениями регуляции и обмена, ухудшением адаптации к нагрузкам, снижением работоспособности, различными пред- и патологическими состояниями, что помимо прочего чревато прекращением роста результатов. Следует иметь в виду, что в определенных условиях непосредственно перед соревнованиями и во время соревнований, в период освоения новых сложных двигательных задач, перед занятиями, направленными на развитие быстроты или сложной техники, а также для недостаточно подготовленных спортсменов или юных спортсменов такая тренировка нецелесообразна, а после заболевании при наличии признаков переутомления и перенапряжения вообще недопустима.

БИЛЕТ 11 (вопрос 2)

Биологические и психологические особенности детей разного возраста. Их учёт при построении занятий физической культурой и спортом (на примере вашего вида восточных боевых искусств).

Развитие человека от момента рождения до смерти - онтогенез - представляет собой непрерывный единый процесс индивидуального развития. На протяжении жизни организм претерпевает ряд закономерных морфологических, биохимических и функциональных изменений.

Возрастные периоды.

Дошкольный и школьный период разделяется на:

1) младенческий до 1 года;

2) ранее детство от 1 до 3 лет;

3) дошкольный и первое детство 4-6-7лет;

4) младший школьный и второе детство 6-7 до 12 лет, дев до 11;

5) средний школьный или подростковый 12-15, дев. 11-15;

6) старший 16-18.

На отдельных этапах возрастного развития дети характеризуются специальными особенностями высшей нервной деятельности (ВНД).

Младший школьный возраст примечателен совершенствованием ВНД. В этот период взрастает сила и подвижность нервных процессов, усиливается внутреннее торможение, в результате чего взаимодействие процессов возбуждения и торможения характеризуется большей уравновешенностью, чем у дошкольников.

В младшем школьном возрасте развивается речевая функция, усиленно формируется мышление, способность пользоваться понятиями, совершенствуется взаимосвязь 1 и 2 сигнальных систем, внутренняя речь, способность обдумывать «про себя» поступки. ФВ и спортивное совершенствование способствует более тонкому взаимопониманию сигнальных систем и расширяет влияние речи и мышления на двигательную функцию.

Динамика роста мышечной массы не равномерна: 3-5 быстрый рост, 10-14 медленный.

Самая высокая концентрация митохондрий в мышцах наблюдается в 11 лет. 10-11 лет «золотая пора» аэробики, анаэробные системы развиты слабо. Разные мышцы в разных звеньях тела растут неравномерно. Динамика скелетных мышц в разных конечностях существенно влияет на физические способности ребёнка.

Предстартовые изменения различных функций могут быть более выражены, чем у взрослых. Период врабатывания короче. Способность к его удержанию зависит от возраста. Дети меньше, утомление, восстановление после непродолжительных анаэробных напряжений, восстановление в более короткие сроки, сначала протекают быстро затем медленно.

Подростковый возраст совпадает с пубертатным периодом, с началом роста физического развития. Начало этого процесса v девочек приходится на 11-12 лет, у мальчиков 13-14. Различают 3 фазы:

- препубертатная;

- собственно-пубертатная;

- постпубертатная.

В подростковом возрасте преобладают процессы возбуждения, заметно ухудшается дифференцирование торможения, условные реакции становятся менее адекватны раздражению. Излишняя заерепощённость двигательных действий дополнительными движениями Резко повышенная эмоциональность поведения, сопровождающаяся психической неустойчивостью - это следствия нейрогормональных сдвигов.

Переход к юношескому возрасту связан с дальнейшим совершенствование ВНД. Повышается уровень аналитико-синтетической деятельности коры большого мозга. Уменьшается латентный период. Нервные процессы становятся более уравновешенными. Заканчивается формирование активнсоти коры большого мозга, в возрасте 17-18 лет деятельность её становиться достаточно зрелой.

Особенность обмена веществ школьного возраста состоит в том, что значительная доля образующейся энергии идёт на процессы роста, развития организма, т.е. пластические процессы. Следовательно, во время спортивной деятельности расход энергии связан не только с необходимостью восполнять её источники, но и с процессами роста, развития.

У детей потребность в белках гораздо выше, чем у взрослых. Чем младше ребенок, чем интенсивнее у него процессы роста, тем потребность в белках больше. Жиры и жироподобные вещества играют существенную роль в процессах роста. Очень важны для морального и функционального создания НС. Они необходимы для образования клеточных мембран. Для детей характерна высокая интенсивность углеводного обмена, т.к. они выполняют ещё и пластическую функцию, обеспечивая формирование оболочек клеток и соединительной ткани.

Вода составляет около 80% массы ребёнка. В 6 лет суточная потребность в воде 100-110 г на 1 кг массы тела, в 14 лет 70-85; в 18 - 40-50 г.

Минеральные вещества имеют большое значение для функционирования костной ткани, главным образом фосфор и кальций. Потребность в них увеличивается в период усиления роста, особенно в период полового созревания. У детей энергетический обмен выше, чем у взрослых. Большой расход энергии связан не только с усиленными пластическими процессами, но и с более интенсивной работой дыхания и ССС, а также с большой теплоотдачей. Расход энергии на выполнение упражнения также зависит от возраста. У подростков при выполнении одинаковой со взрослым человеком работой, энергетический обмен выше. С возрастом повышается экономичность мышечной работы. У детей также меньше максимальный уровень. Для детей характерен неустанный ритм деятельности. У юных спортсменов наблюдается брадикардия, но выражена она меньше, чем у взрослых. Динамика развития мышечных волокон различна.

4-5 лет - появляются отчётливые мышечные волокна;

6-7 лет - наиболее высокие аэробные возможности. Нарастание очень быстро.

В 14 лет резко активизируется и начинает преобладать второй тип. До полуростового скачка скелетные мышцы не вполне специализированы, после они пригодны для специализации.

БИЛЕТ 11 (вопрос 3)

Совершенствование спортивной техники в ситуациях взаимоисключающего выбора боевых средств в вашем виде восточных боевых искусств.

Самостоятельное значение в подготовке каратистов имеет улучшение и сохранение качества боевых движений в ситуациях, требующих проявлений сложных дилеммных реакций. Спортсмен в бою не может непрерывно контролировать техническую сторону единоборства, так как его внимание сосредоточено на действиях противника и своих противодействиях. Решение дилеммных задач приближает условия технической подготовки в тренировочном занятии к боевому применению действий, подводит спортсменов к освоению важного раздела технико-тактического мастерства – боевых действий с выбором.

В ситуациях взаимоисключающего выбора наиболее целесообразно совершенствовать такие боевые действия, которые тактически взаимосвязаны, основываются на более прочных навыках, имеют больший диапазон применения, результативней. Все это не исключает освоения в учебных целях самого широкого боевого материала, направленного на повышение технической подготовленности спортсменов, вооружение их средствами для использования в отдельных конкретных эпизодах единоборства.

Совершенствование действий наиболее просто, если инициатива начала упражнений находится у тренера (партнера), а дилеммная задача является сначала единственной, затем первой среди последовательно решаемых в схватке. Например, атака с выбором сектора; защита с выбором; обусловленная защита и ответная атака с выбором сектора; защита с выбором и обусловленная ответная атака. Определяя последовательность упражнений следует исходить из того, что защита с выбором легче ответной атаки с выбором, защита легче контрзащиты, первоначальная атака легче ответной, ответная атака легче атаки на подготовку и т.д.

Следующий этап – совершенствование приемов выполнения действий в ситуациях взаимоисключающего выбора, когда инициатива начала схватки принадлежит ученику. При этом выполнению действий предшествует какое-либо нападение, защита или подготавливающее действие. Начинать упражнение следует обусловленными действиями. Например, шаг вперед с подготавливающим угрожающим движением, защита с выбором и обусловленная ответная атака; обусловленная атака, контратака с выбором и обусловленная контратака; обусловленная атака и повторная атака с выбором сектора; обусловленная защита и ответная атака с выбором.

Сложными для освоения являются схватки с двумя и более последовательно решаемыми задачами выбора. Они совершенствуются во взаимосвязи с обусловленными действиями. Например, защита с выбором и двухтемповая ответная атака, первое действие которой обусловлено, а второе выполняется с выбором сектора; атака с выбором, контрзащита с выбором и обусловленная ответная атака; обусловленная атака, защита с выбором и контратака с выбором.

Совершенствование нападений при выборе открывающегося сектора.

Атаки, ответные атаки, контратаки в открывающийся сектор могут быть простые, с одни и несколькими финтами. В тренировке атак, ответных атак с финтами и выбором сектора нанесения удара исключительное значение имеет выбор методически обоснованной последовательности усложнения упражнений, применение определенной техники боевых действий. Иначе неминуемо появление замахов, задержек, что приводит к потере темпа атаки.

Совершенствование защит в ситуациях выбора противодействия нападению.

Защиты с выбором играют важную роль в формировании оборонительного арсенала каратэистов. Материалом для тренировок должны служить главным образом защиты, выполняемые на верхнем и среднем уровнях, причем на этапе начальной специализации это положение обязательно. Совершенствовать защиты надо многократно повторяя защитные технические приемы в определенной последовательности: защиты с выбором от атак только в верхний сектор, только в средний сектор, в любой сектор; контрзащиты от ответных атак, защиты после подготовок против встречных атак и контратак и т.д.

Совершенствование защит и атак на подготовку при противодействии простым атакам и подготавливающим сближениям.

Для их совершенствования тренер (партнер) создает легко различимые несоответствия глубины и быстроты начальной фазы нападений и подготавливающих действий, чтобы облегчить выбор противодействия и избежать технических ошибок. В дальнейшем, усложняя упражнения, необходимо создавать методическую преемственность между совершенствуемыми боевыми действиями.

Целесообразна следующая последовательность педагогических задач: защищаться от атаки, бездействовать на подготавливающие движения, угрожающие действия противника; защищаться от атак, отступать на подготовки; контратаковать на глубокие атаки противника, отступать на подготовки; защищаться от атак противника атаковать на его подготовки; контратаковать глубокие атаки противника, атаковать на его подготовки.

Совершенствование защит и контратак при противодействии нападениям различной продолжительности.

Сигналами для защищающегося спортсмена являются продолжительность нападений, однотемповая или много темповая структура атакующих движений и сближений, различная быстрота и глубина стартовой фазы атак и ответных атак.

Целесообразна постановка педагогических задач совершенствования приемов выполнения действий в такой последовательности:

- защищаться от простых атак, затем выполняя ответные атаки, и выполнять опережающие атаки на нападения с излишне глубоким сближением;

- защищаться от простых атак одновременно с контратаками и маневрировать и неожиданно контратаковать нападения, излишне продолжительные по времени и глубине;

- защищаться от простых атак, затем выполняя ответные атаки, и контратаковать атаки с финтами;

- защищаться от простых ответных атак и выполнять повторные атаки отступающего противника;

- защищаться от простых ответных атак, затем выполняя контрответные атаки, и выполнять повторные опережающие атаки на ответные атаки с задержками. Затем осваиваются повторные опережающие атаки на ответные атаки с финтами.

Количественное соотношение в упражнениях защит и контратак, контрзащит и опережающих повторных атак должно быть индивидуальным для каждого спортсмена. Однако на этапе начальной специализации по объему выполнения защитные действия должны превалировать над контратаками и повторными опережающими атаками.

БИЛЕТ 12 (вопрос 1)

Общенаучные и специфические методы в комплексных исследованиях в сфере физической культуры и спорта (системный, модельный и другие интегративные подходы, методы наблюдения, анкетирования, тестирования, собеседования, интервью, анализа литературы и документов, педагогический эксперимент, опытная проверка и др.).

В современной общенаучной методологии повышенное внимание уделяется исследовательским подходам.

Системный подход исходит из необходимости рассматривать целое именно как целое, принципиально не сводимое к своим частям. Под системой в этом подходе подразумевается упорядоченная совокупность элементов, взаимосвязанных друг с другом таким образом, что они образуют интегральное целое. В сфере ФК, самообразовательную роль играют связи, обусловленные общественно-социальной направленностью, программно-нормативным и организационным основам физкультурного движения.

Структурно-функциональный подход предметом при исследований ФК являются структурные и функциональные свойства видов и разновидностей ФК, возникающих при определённых условиях в различных сферах жизнедеятельности общества.

Моделирование характеризуется построением или подбором некоторой модели исследованного объекта и оперированием с этой моделью для получения сведений, которые могут быть по аналогии перенесены на воспринимаемый объект. Объектами моделирования бывают параметры физической подготовленности, достигнутые под воздействием факторов ФК, соотношение между этими возможными факторами и динамикой физической подготовленности, их структура, отдельные стороны физического воспитания, динамика нескольких показателей.

Классификационный метод характеризуется созданием упорядоченных, систематизированных представлений о том или ином комплексе сходных и различающихся явлений путём выявления их общих и дифференцированных признаков - построением на этой основе системной классификации.

Библиографический розыск. Сбор и систематизация доказательной информации.

Опросные методы. Прямой и опосредованный - предполагают строго продуманную постановку вопросов к респондентам, при которых д.б. обеспечены недвусмысленность, ясность и доступность смысла задаваемых вопросов с учётом степени компетентности респондентов.

Наблюдение и экспертные методы.

-непосредственное наблюдение;

-аппаратурное наблюдение.

Объектами наблюдения может являться всё то в ФК, что поддается непосредственному или опосредованному восприятию.

Тестирование.

Аналитический эксперимент характеризуется частичным воспроизведением их с сильным, обычно, упрощённым содержанием соответствующих условий по сравнению с реальными жизненными ситуациями - естественный (условия максимально приближенные).

БИЛЕТ 12 (вопрос 2)

Принцип оздоровительной направленности физического воспитания. Зависимость оздоровительного эффекта физических упражнений от их состава, величины нагрузки, возраста и подготовленности занимающихся.

Общий смысл этого принципа заключается в требовании оптимизации процесса физического воспитания с целью достижения наибольшего и безусловного эффекта укрепления здоровья. Иначе говоря, какие бы специальные задачи ни решались в процессе физического воспитания и какие бы ситуации при этом ни складывались, непреложной остается установка на обязательное достижение оздоровительного эффекта.

Такая установка, казалось бы, звучит почти тривиально: ведь само по себе физическое воспитание не мыслится без оздоровительного эффекта. Благотворное влияние на здоровье вовсе не является простым автоматическим следствием решения каждой частной задачи физического воспитания. Более того, в процессе применения повышенных функционалы нагрузок - что закономерно для физического воспитания - часто весьма не просто определить грань, отделяющую их позитивный и негативный эффекты. Принцип оздоровительной направленности даёт единственно приемлемую исходную установку в решении этой и других проблем, возникающих в ходе физического воспитания относительно его последствий для здоровья, причем он требует не только «не навредить!», но и, прежде всего, - «Укреплять, улучшать, совершенствовать!»

Возвращаясь к «теории компенсации», которая на первый взгляд ориентирует на оздоровительный эффект физического воспитания, следует отметить, что фактически она лишена реальной действенности в экономическом отношении. Авторы «теории компенсации», ратуя на словах за психическое и физическое здоровье индивида, на деле не предлагают никаких его социальных гарантий, кроме «самовыражения» в сфере физических упражнений, взятых в отрыве от коренных условий существования и развития человека в обществе. Некоторые же мыслят «путь к здоровью» вообще без каких-либо материальных начал - на основе некоего «витального начала».

Ответственная роль в использовании неисчерпаемых возможностей, предоставляемых физической культурой и спортом для укрепления здоровья принадлежит специалисту физического воспитания. Являясь одним из важнейших отправных положений всей деятельности в сфере физического воспитания, принцип оздоровительной направленности обязывает, в частности:

1. При выборе средств физического воспитания исходить из оздоровительной ценности как обязательного критерия. Советская система физического воспитания принципиально не допускает никаких «средств», чреватых ущербом для здоровья и не поддающихся оптимизации по данному критерию. Подчас в сферу физической культуры н спорта пытаются включить «средства» иного рода, искажающие самую суть физического воспитания, - вроде каратэ и других видов борьбы, допускающих практически любые способы воздействия на противника, бриджа, состязаний на длительность пребывания в анормальных состояниях (например, «пандезон» - пребывание в позе повешенного) и прочих псевдо подобий спорта, несовместимых с задачами укрепления здоровья, унижающих достоинство человека. Такого рода явления - продукт разложения культуры в буржуазном обществе. К сожалению, пока ещё и у нас находятся незрелые н ущербные люди, воспринимающие эти уродливые явления как некую ценность. Советский специалист физического воспитания обязан квалифицированно разбираться в истинной сущности применяемых средств, ясно предвидеть и уметь обеспечить их оздоровительный эффект, решительно и непримиримо бороться против любых попыток извратить оздоровительную направленность советской системы физического воспитания.

2. Планировать и регулировать функциональные нагрузки в соответствии с закономерностями укрепления здоровья. Важно постоянно помнить, что и самые рациональные средства физического воспитания могут оказаться опасными для здоровья, если в процессе их применения нарушается оптимальная мера связанных с ними функциональных нагрузок. Напротив, планомерное увеличение функциональных нагрузок, адекватное приспособительным возможностям организма, становится мощным фактором повышения работоспособности, а вместе с тем и укрепления здоровья.

3. Обеспечивать регулярность и единство врачебно-педагогического контроля. Из предыдущего не трудно заключить, что одно из обязательных и важнейших условий физического воспитания - тщательный контроль за состоянием здоровья занимающихся и влиянием на него применяемых средств и методов. Обязанности такого контроля лежат на специалисте-педагоге (преподавателе, тренере, инструкторе) и враче, прошедшем специальную врачебно-физкультурную подготовку. Они совместно несут ответственность перед государством и обществом за обеспечение самого ценного в конечном счёте результата физического воспитания - крепкого здоровья народа.

БИЛЕТ 12 (вопрос 3)

Способы сбора информации и оценки подготовленности вероятных соперников для составления тактического плана поединка и соревнования в целом в личных и командных соревнованиях в вашем виде восточных боевых искусств.