Питання для самоконтролю

1. Фізіологія серцево-судинної системи.

2. Показання та протипоказання до занять оздоровчим плаванням при захворюваннях серцево-судинної системи.

3. Методика лікувального плавання при:

3.1. атеросклерозі;

3.2. після інфаркту міокарда;

3.3. гіпертонічній хворобі;

3.4. гіпотонічній хворобі;

3.5. ревматизмі.

4. Фізіологія дихання.

5. Показання та протипоказання до занять оздоровчим плаванням при захворюваннях дихальної системи.

6. Методика лікувального плавання при:

6.1. емфіземі легенів;

6.2. пневмонії;

6.3. плевриті.

7. Фізіологія нервової системи.

8. Показання та протипоказання до занять оздоровчим плаванням при захворюваннях нервової системи.

9. Методика лікувального плавання при:

9.1. паралічах, парезах;

9.2. ураженнях спинного мозку при травмах хребта;

9.3. після травм головного мозку;

9.4. при неврозах.

10. Фізіологія руху.

11. Показання та протипоказання до занять оздоровчим плаванням при порушеннях опорно-рухового апарату.

12. Методика лікувального плавання при:

12.1. порушенні постави;

12.2. сколіозі;

12.3. плоскостопості;

12.4. артритах, артрозах;

12.5. остеохондрозі.

13. Методика лікувального плавання у травматології.

14. Показання та протипоказання до занять оздоровчим плаванням при порушеннях ендокринної системи.

15. Методика лікувального плавання при:

15.1. цукровому діабеті;

15.2. ожирінні;

15.3. подагрі.

16. Довести суворе дотримання методичних принципів послідовності та доступності.

Лекції 5-8

Методика занять оздоровчим плаванням з різними віковими категоріями населення

3.1. Заняття оздоровчим плаванням з дітьми грудного віку

Плавання в грудному віці - один з простих варіантів зміцнити організм малюка. Плавання для дитини можна починати з першого місяця. З довгоочікуваним приходом у сім'ю дитини батьки замислюються про те, як його правильно виховати, що немало важливо, виростити здоровим і міцним. Плавання дитини в грудному віці - один з простих і ефективних варіантів. Здавалося б, просто вода в звичайному басейні, а скільки користі ви отримаєте від заняття плаванням з дитиною.

Виявляється, привчаючи малюка плавати з пелюшок, можна істотно зміцнити його здоров'я. Важко переоцінити позитивний вплив, який дає плавання в грудному віці [11; 27].

Плавання дитини в грудному віці носить оздоровчий, загальнозміцнюючий характер. Заняття плаванням для дитини значно поліпшує обмінні процеси організму, нормалізує внутрішньочерепний тиск, позитивно впливає на дихальний апарат малюка, на розвиток нервової та м'язової систем.

Регулярне плавання дитини зміцнює весь його організм, нормалізує сон, підвищує тонус, покращує апетит. Перераховувати всю користь від заняття плаванням для дитини можна нескінченно. Головне, знайти для цього час і сили, тоді результат не змусить довго чекати.

Вода для дитини в грудному віці - звичне середовище. Адже всі дев'ять місяців малюк перебував у материнських водах. Заняття з плавання для дитини можна починати відразу з першого місяця народження, коли малюк ще "пам'ятає" свою внутрішньоутробну середу, а момент адаптації на повітрі підходить до кінця. З чого ж необхідно починати заняття з плавання для дитини грудного віку?

У першу чергу, не варто думати, що необхідно відразу записатися в басейн до тренера. З початку потрібно займатися з малятком у звичайній ванній кімнаті. Важливо створити для малюка сприятливу атмосферу, щоб він полюбив воду з першого знайомства і не боявся в ній перебувати[34].

Перед плаванням слід добре розігріти м'язи малюка за допомогою дитячого масажу, це принесе покращення кровообігу під час тренування. Спочатку достатньо привчити дитину тривалий час перебувати у воді. Час, що рекомендується  для перебування у воді - 15 хвилин, щотижня час заняття з плавання для дитини слід збільшувати на 5 хвилин, до 30 хвилин. Важливо стежити, щоб при перших ознаках перевтоми малюка закінчувати плавання дитини.

Необхідно пам'ятати, що до трьох місяців життя деякі плавальні рефлекси, наприклад, затримка дихання під водою, вщухають. Тому, якщо ви хочете, щоб малюк вільно пірнав, необхідно навчити його цьому у віці до трьох місяців.

Техніка і методи навчання грудних дітей плаванню широко поширені в наш час. Видано безліч навчальної літератури, відеопосібників з плавання дітей грудного віку.

Пізніше, коли дитина буде спокійно почувати себе у ванній, варто починати відвідувати дитячий басейн, де лікарі та інструктори з досвідом допоможуть отримати найбільшу віддачу. Якщо ви успішно почали заняття з плавання в перший рік життя дитини, то плавання дитини необхідно продовжувати. Малюк звикає до постійного фізичного навантаження, у нього виробилася потреба в активних рухах.

Але перш ніж йти з дитиною в дитячий басейн, рекомендовано отримати консультацію лікаря, тому що в певних випадках навантаження можуть бути протипоказані при відхиленнях або захворюваннях [25].