- •Глава I. Обзор научно-методической литературы 7
- •Глава II. Методы и организация исследования 23
- •Глава III. Результаты исследования и их обсуждение 38
- •Введение
- •Глава I. Обзор научно-методической литературы
- •1.1. Сущность понятия «рекреация»
- •1.2. Рекреационная функция туристских походов
- •1.3. Спортивно-оздоровительные походы в горах
- •1.4. Специфика спортивно-оздоровительного туризма
- •1.5. Нормативные требования по организации походов в горы (горный туризм)
- •1.6. Выводы по теоретической части исследования
- •Глава II. Методы и организация исследования
- •2.1. Организация исследований
- •2.2. Объект исследования
- •2.7. Физиологические методы
- •2.7.1. Измерение артериального давления
- •2.7.2. Измерение частоты сердечных сокращений
- •2.8. Метод расчёта параметров кровообращения участников спортивно-оздоровительного похода в среднегорье и высокогорье
- •2.8.1. Расчёт пульсового давления
- •2.8.2. Расчёт среднего артериального давления
- •2.8.3. Расчёт систолического (ударного) объёма крови
- •2.8.4. Расчёт минутного объёма кровообращения и сердечного индекса
- •2.8.5. Расчёт общего периферического сопротивления сосудов
- •2.8.6. Расчёт удельного периферического сопротивления сосудов
- •2.9. Оценка уровня адаптации участников спортивно-оздоровительного похода в среднегорье и высокогорье
- •1. «Характеристика некоторых показателей сердечнососудистой системы у мужчин и женщин с разной степенью адаптации к условиям среды»:
- •2. «Среднегрупповые значения некоторых кардиологических показателей в группах лиц с разной степенью адаптации к условиям окружающей среды»
- •Глава III. Результаты исследования и их обсуждение
- •3.1. Результаты антропометрического исследования до и после похода
- •3.2. Физиологические пробы. Исследование и обсуждение
- •3.2.1. Результаты исследования артериального давления до и после спортивно-оздоровительного похода в высокогорье
- •3.2.2. Особенности адаптации сердечнососудистой системы к условиям среднегорья и высокогорья в спортивно-оздоровительном походе у мужчин и женщин разного возраста
- •3.2.3. Результаты исследований частоты сердечных сокращений
- •3.2.4. Результаты исследования пульсового давления
- •3.2.5. Результаты исследования среднего артериального давления
- •3.2.6. Результаты исследования систолического (ударного) объёма крови
- •3.2.7. Результаты исследования минутного объёма кровообращения и сердечного индекса
- •3.2.8. Результаты исследования общего периферического сопротивления сосудов (опсс)
- •3.2.9. Результаты исследования удельного периферического сопротивления сосудов
- •Заключение
- •Практические рекомендации
- •Список литературы
- •Приложение
- •Высотная поясность (зоны высокогорья)
- •Высотный профиль маршрута по Кавказу (среднегорье и высокогорье)
- •Список личного снаряжения для горного похода
- •Список группового снаряжения для горного похода по Кавказу и распределение по участникам группы
- •Итоговый протокол Чемпионата города Ульяновска по спортивным маршрутам 2015 года
- •Фотоматериал
Приложение
Приложение 1.
Таблица 1.1.
Требования к продолжительности и протяженности
категорийных маршрутов по видам туризма
Маршруты по видам туризма |
Категории сложности маршрутов |
|||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
Продолжительность маршрута в днях (не менее) |
||||||
6 |
8 |
10 |
13 |
16 |
20 |
|
|
Протяженность маршрута в км (не менее): |
|||||
Пешеходные |
100 |
120 |
140 |
170 |
210 |
250 |
Лыжные |
100 |
140 |
180 |
210 |
240 |
270 |
Горные |
100 |
120 |
140 |
150 |
160 |
160 |
Водные |
150 |
160 |
170 |
180 |
190 |
190 |
Спелео (количество пещер) |
4 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
Парусные |
150 |
250 |
300 |
400 |
500 |
700 |
Комбинированные |
п. 104 |
|||||
На средствах передвижения: |
|
|
|
|
|
|
Велосипедные |
300 |
400 |
500 |
600 |
700 |
800 |
Авто-мото (мотоциклетные) |
1000 |
1500 |
2000 |
2500 |
3000 |
- |
Авто-мото (автомобильные) |
1500 |
2000 |
2500 |
3000 |
3500 |
- |
Авто-мото (на снегоходах и пневматиках) |
200 |
250 |
350 |
500 |
900 |
1300 |
Конные (вьючные) |
100 |
160 |
210 |
280 |
- |
- |
Таблица 1.2.
Классификационные требования к горным маршрутам
Категория сложности маршрута |
Минимальное количество категорийных препятствий |
||||||
Всего |
В том числе категорий трудности |
||||||
1А |
1Б |
2А |
2Б |
3А |
3Б |
||
1 категория сложности |
2 |
2 |
- |
- |
- |
- |
- |
2 категория сложности |
3 |
1 |
2 |
- |
- |
- |
- |
3 категория сложности |
4 |
|
1 |
2 |
- |
- |
- |
4 категория сложности |
5 |
|
1 |
1 |
2 |
- |
- |
5 категория сложности |
6 |
|
|
1 |
1 |
2 |
- |
6 категория сложности |
6 |
|
|
|
1 |
1 (3) |
2 (1) |
Приложение 2
