3.3 Показатели физической подготовленности и организация нагрузок в соревновательном периоде подготовки вратарей 12-16 лет
Годичный цикл подготовки футбольных резервов состоит из подготовительного (январь-середина апреля), соревновательного (середина апреля - середина ноября) и переходного (середина ноября - декабрь) периодов.
С учетом тематики работы нами рассматривались показатели физической подготовленности вратарей за период, совпадающий с окончанием предсоревновательного этапа (апрель) и через пять месяцев соревновательного периода (конец сентября). Обследования проводились на фоне полного восстановления от предшествующих нагрузок. В целом продолжительность этапа составила шесть месяцев.
Обращает на себя внимание (табл. 7) достаточно большое количество недостоверных изменений изучаемых показателей, что может косвенно свидетельствовать о недостаточной эффективности организации нагрузок, направленных на развитие двигательных способностей. Не обнаружено изменений дистанционной скорости во всех изучаемых возрастных группах спортсменов, что вполне логично, поскольку работа, направленная на воспитание данного качества в системе подготовки вратарей ограничивается нагрузками, используемыми только в разминке. Достоверный прирост в возрастном диапазоне 13-16 лет наблюдается по показателям скоростной выносливости. Известно [36, 67, 96, 147], что в период полового созревания наблюдается достаточно интенсивный естественный прирост выносливости, что по-видимому характерно и для контингента вратарей, находящихся под нашем контролем.
Таблица 7 Изменения двигательных способностей вратарей 12-16 лет на этапах подготовки: П - подготовительный период; С - соревновательный период (х±5)
Двигательные способности |
Этапы |
Возраст, лет |
|||
|
|
12-13 п-10 |
13-14 п-10 |
14-15 п-12 |
15-16 п-18 |
Стартовая скорость |
П С Р % прироста |
2.15±0.07 2.08±0.05 <0.05 3.3 |
2.13±0.08 2.06±0.05 <0.05 3.3 |
2.11±0.08 1.99±0.07 <0.05 5.9 |
1.90±0.07 1.88±0.06 >0.05 1.1 |
Дистанционная скорость |
П С Р % прироста |
8.20±0.26 8.33±0.19 >0.05 -1.6 |
8.19±0.31 7.92±0.28 >0.05 3.3 |
7.84±0.30 7.73±0.17 >0.05 1.4 |
6.99±0.25 6.83±0.18 >0.05 1.1 |
Скоростная выносливость |
П С Р % прироста |
83.2±2.4 81.5±2.1 >0.05 +2.1 |
81.9±2.0 73.4±2.1 <0.01 10.9 |
75.8±1.9 72.1±2.1 <0.01 5.0 |
70.7±1.9 67.9±1.8 <0.05 4.0 |
Координация |
П С Р % прироста |
9.56±0.30 9.66±0.35 >0.01 -1.0 |
10.82±0.45 9.98±0.38 <0.05 3.9 |
10.7U0.47 9.99±0.56 <0.05 3.5 |
10.10±0.31 9.80±0.42 <0.05 3.0 |
Скоростно-силовые качества |
П С Р % прироста |
35±2 37±2 >0.05 5.5 |
33±4 35±3 >0.05 5.8 |
38±3 41±4 <0.05 7.5 |
44±4 45±5 >0.05 2.2 |
Сила |
П С Р % прироста |
45.4±3.7 47.2±3.6 >0.05 3.9 |
57.3±3.8. 59.1±4.2 >0.05 3.1 |
78.0±5.1 85.0±5.0 <0.05 8.5 |
101.0±6 104.0±7.2 >0.05 2.8 |
Весьма примечателен факт отсутствия изменений в показателях становой динамометрии. Это положение объясняется минимальными объемами силовых упражнений, выполняемыми вратарями в соревновательных микроциклах.
Если рассмотреть процентные величины прироста показателей тестирования (рис. 10), то наиболее выраженные изменения характерны для возрастного диапазона 13-15 лет, а наименее выраженные для 12-13 и 15-16 летних вратарей.
Рис. 10. Прирост показателей физической подготовленности футбольных вратарей учебно-тренировочных групп 3-6 годов обучения
Уже отмечалось, что возраст 15-16 лет наиболее консервативен по отношению к росту двигательных способностей вратарей в системе многолетней подготовки. По-видимому одним из факторов сложившегося положения является методика тренировки игроков. Анализ распределения различных видов подготовки в соревновательном периоде вратарей 12-16 лет (табл. 8) свидетельствует о низком объеме и отсутствии вариативности средств и методов общефизической подготовки игроков на соревновательном этапе.
В частности объем средств ОФП вратарей 15-16 лет составил лишь 4,6-4,7% от всех используемых средств, в то время как работа, направленная на совершенствование технико-технического мастерства занимала 61-65,8% всех нагрузок.
Отмечена тенденция постоянного снижения времени, отводимого на воспитание двигательных способностей средствами ОФП в возрастном периоде от 12 до 16 лет и несущественного роста объема средств СФП (рис. 11).
Таблица 8 Процентное распределение видов подготовки в соревновательном периоде футболистов 12-16 лет
-
Виды подготовки
Возраст, лет
х %
±6
±т
KB, %
Общая физическая подготовка (ОФГ)
12-13
9,5
1,6
0,7
16,8
13-14
9,4
1,3
0,6
13,8
14-15
8,3
0,1
0,04
1,2
15-16
6,3
1,2
0,5
19,0
Специальная физическая подготовка (СФП)
12-13
8,8
1,2
0,5
13,6
13-14
9,3
1,2
0,5
12,9
14-15
9,2
2,1
0,9
22,8
15-16
11,8
1,1
0,5
9,3
Техническая подготовка (ТП)
12-13
45,0
0,8
0,3
1,8
13-14
38,8
2,1
0,9
5,4
14-15
35,6
1,5
0,6
4,2
15-16
29,3
4,1
1,7
13,8
Тактическая подготовка
12-13
20,4
0,3
0,1
1,5
13-14
26,4
1,0
0,4
3,8
14-15
30,5
1,6
0,7
5,2
15-16
33,9
0,8
0,5
2,3
Учебно-тренировочные игры
12-13
8,2
0,1
0,05
1,2
13-14
8,2
1,2
0,5
14,6
14-15
8,3
0,08
0,03
0,9
15-16
8,9
ОД
0,5
12,3
Контрольные соревновательные игры
12-13
8,1
0,1
0,05
1,2
13-14
7,6
1Д
0,5
14,4
14-15
8,3
0,08
0,03
0,9
15-16
9,4
1,1
0,5
П,7
Если рассмотреть процентный вклад соревновательных, контрольных и тренировочных игр в структуру средств подготовки спортсменов, то он на протяжении соревновательного периода во всех группах колеблется в пределах 15-18% и достаточно равномерно распределялся по микроциклам соревновательного периода.
Таким образом можно заключить, что специализированные нагрузки составляют 83-87% всех нагрузок соревновательного периода подготовки вратарей разного возраста. При этом наблюдается относительно равномерное распределение разнонаправленной работы в рамках микроциклов соревновательного периода. Если рассмотреть средний процентный вклад работы скоростно-силовой направленности в межигровых циклах, то он составляет не более 10-11% от всей работы (табл. 8). Согласно современным представлениям работа скоростно-силовой направленности должна занимать 30-35% общего объема нагрузок в системе подготовки футбольных резервов. [7, 9, 67, 125, 148] Поскольку доказанность ведущей роли скоростно-силового компонента в структуре физической подготовленности вратарей не вызывает сомнения, можно говорить о недостаточном внимании уделяемом развитию силы и скорости юных вратарей учебно-тренировочных групп, что выражается в незначительном приросте физических качеств на соревновательном этапе.
тОФГ\
ПСФП
Ш техническая подготовка
Штактическая подготовка
Ш игровая и соревновательная подготовка
Рис. 11. Распределение нагрузок по видам подготовки в соревновательном периоде вратарей учебно-тренировочных групп
Таблица 9 Распределение нагрузок различной направленности (%) в межигровых циклах соревновательного периода у вратарей 15-16 лет
-
Направленность нагрузки
%
Сопряженное развитие технического мастерства и двигательных способностей
57
Скоростная и скоростно-силовая подготовка
10
Соревновательные игры
15
Специальная выносливость + техника
15
Сила
3