Элементы спортивного ориентирования

Под техникой спортивного ориентирования мы понимаем приемы и методы работы с компасом и картой, а также измерения расстояний с целью определения своего местоположения или передвижения в желаемую точку местности.

Можно выделить следующие элементы техники ориентирования:

чтение карты - понимание и объемное представление того, что изображено на ней с помощью условных знаков, применяемых для спортивных карт;

опознавание ориентиров на местности и сопоставление их с картой, или наоборот;

работа с компасом при определении расположения ориентиров на местности, для ориентирования карты и определения направлений движения;

измерение расстояний на карте и на местности.

Мы не выделяем здесь еще некоторых технических элементов, составляющих предмет спортивного ориентирования. К ним относится, например, отметка на контрольном пункте. Этот важный момент всегда должен находиться под пристальным вниманием ориентировщика, поскольку только четко выполненная отметка свидетельствует о правильном прохождении КП.

Несмотря на то что все спортсмены, стартующие на одной и той же дистанции, производят одинаковое количество отметок с помощью одинаковых технических средств, они затрачивают различное время на эту операцию (табл. 10).

Таблица 10. Показатели действий спортсменов-ориентировщиков в ходе соревнований

Действие	По X. Енквнсту (1969г.)			По А. Кивистику (1971 г.)
	Мастера	Опытные спортсмены	Новички	Мастера	Кандидаты в мастера
Отметка на КП, сек	4	5	10	3	4
Чтение карты у КП, сек	7	24	60	6	8
Техническая остановка, ост/км	2-3	6	10	6	8
Продолжительность технической остановки, сек	4	10	13	4	6
Отношение времени всех остановок к результатам участников, %	7		30	8	13
Эффективная скорость, мин/км	6,5		8,4	7,3	8

Как видно из таблицы, опытным спортсменам на отметку требуется в среднем в 2-3 раза меньше времени, чем новичкам. В общей сложности на трассе с 15-20 КП мастера спорта расходуют на отметки не менее минуты, что составляет около 1 % времени, рекомендованного правилами соревнований для победителей на мужских дистанциях высшего класса.

Потери времени связаны главным образом с неумением правильно подготовить и развернуть карту, заранее наметить "клеточку", в которой будет производиться компостирование, и т. д. Отработка этих навыков может осуществляться на простейших тренировочных трассах с большим числом КП, в кроссовых тренировках или включаться в качестве одного из элементов в круговую тренировку. Причем рекомендуется опробовать различные средства отметки, которые могут встретиться на соревнованиях: компостеры (многочисленные модели), цветные карандаши, пароли. Сокращение времени пребывания около КП целесообразно не только для улучшения собственного результата, но и из тактических соображений, поскольку спортсмен, находящийся в зоне КП, демаскирует его и облегчает поиск соперникам.