Вопрос 8. Укажите определение понятия «скоростно-силовые способности»:

– способности, проявляющиеся при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными и предельными отягощениями;

– способности, характеризующиеся непредельными отягощениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины;

– способности противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины;

– способности точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц.

Вопрос 9. Укажите определение понятия «силовая выносливость»:

– способности, проявляющиеся при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными и предельными отягощениями;

– способности, характеризующиеся непредельными отягощениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины;

– способности противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины;

– способности точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц.

Вопрос 10. Укажите определение понятия «силовая ловкость»:

– способности, проявляющиеся при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными и предельными отягощениями;

– способности, характеризующиеся непредельными отягощениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины;

– способности противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины;

– способности точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц.

Вопрос 11. Укажите определение понятия «взрывная сила»:

– способность преодолевать наибольшее сопротивление или противодействовать ему произвольным мышечным напряжением, без учета массы тела человека;

– отношение абсолютной силы человека к массе его тела;

– способность достигать максимальных показателей силы в кратчайший промежуток времени;

Вопрос 12. Укажите задачи развития силовых способностей в процессе физического воспитания:

– общее гармоничное развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата;

– разностороннее развитие силовых способностей в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий (развитие силовых способностей всех основных видов);

– создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего совершенствования силовых способностей в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане профессионально-прикладной физической подготовки;

Вопрос 13. Укажите факторы, влияющие на проявление силовых способностей:

– собственно-мышечные;

– мышечно-нервные;

– центрально-нервные;

– гигиенические;

– личностно-психические;

– кибернетические;

– биомеханические;

– биометрические;

– биохимические;

– гистологические;

– физиологические;

Вопрос 14. Укажите сенситивные периоды развития силовых способностей:

– с 13-14 до 16-18 (мальчики), с 10-11 до 16-17 (девочки);

– с 15-16 до 19-20 (мальчики), с 12-13 до 17-18 (девочки);

– с 11-12 до 13-14 (мальчики), с 9-10 до 11-12 (девочки);

Вопрос 15. Укажите основные средства развития силовых способностей:

– упражнения с отягощением весом собственного тела;

– упражнения с использованием внешней среды;

– упражнения с внешним отягощением;

– упражнения с использованием сопротивления упругих предметов;

– упражнения с использованием тренажерных устройств;

– упражнения ударного воздействия;

– изометрические упражнения;

– упражнения с противодействием партнера.

Вопрос 16. Укажите дополнительные средства развития силовых способностей:

– упражнения с отягощением весом собственного тела;

– упражнения с использованием внешней среды;

– упражнения с внешним отягощением;

– упражнения с использованием сопротивления упругих предметов;

– упражнения с использованием тренажерных устройств;

– упражнения ударного воздействия;

– изометрические упражнения;

– упражнения с противодействием партнера;

.

Вопрос 17. Укажите виды силовых упражнений, классифицируемых по степени избирательности воздействия на мышечные группы:

– упражнения локального воздействия;

– упражнения межрегионального воздействия;

– упражнения регионального воздействия;

– упражнения индивидуального воздействия;

– упражнения глобального воздействия;

– упражнения аэробного воздействия;

– изометрические упражнения;

Вопрос 18. Укажите степень вовлечения мышц опорно-двигательного аппарата человека, характеризующую упражнения локального воздействия:

– менее 1/3 мышц;

– от 1/3 до 2/3 мышц;

– более 2/3 мышц.

Вопрос 19. Укажите методы развития силовых способностей:

– метод максимальных усилий;

– метод непредельных усилий;

– метод динамических усилий;

– ударный метод;

– метод статических усилий;

– статодинамический метод;

– метод круговой тренировки;

– электростимуляция;

– игровой метод;

Вопрос 20. Укажите правила регулирования дыхания при выполнении силовых упражнений:

– при выполнении силовых упражнений задержку дыхания необходимо допускать лишь при кратковременных максимальных напряжениях;

– перед выполнением силовых упражнений не делать максимальный вдох;

– максимальное усилие выполнять на выдохе без задержки дыхания;

– выполнять вдох и выдох в середине упражнения;

Вопрос 21. Укажите определение понятия «топография силы»:

– сочетание максимальной силы разных мышечных групп опорно-двигательного аппарата человека;

– максимальное развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата человека;

– гармоничное развитие различных групп мышц опорно-двигательного аппарата человека;

Вопрос 22. Укажите прибор, используемый для оценки уровня развития силы:

– гониометр;

– динамометр;

– сантиметр;

– танометр;

Вопрос 23. Укажите упражнения, используемые для оценки уровня развития силовых способностей и их видов:

– жим штанги лежа;

– приседания со штангой;

– метание мяча;

– бег на короткие дистанции;

– наклон вперед;

– челночный бег;

– прыжки в дину с места;

– 12-ти минутный бег.

Тема 7.2. Скоростные способности и основы методики их развития:

Вопрос 1. Укажите определение понятия «скоростные способности»:

– способность преодолевать определенное сопротивление или противодействовать ему за счет деятельности мышц;

– комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение двигательного действия в минимальное время;

– способность противостоять утомлению;

– способность целесообразно координировать движения (согласовывать, соподчинять, организовывать их в единое целое) при построении и воспроизведении новых двигательных действий и способность перестраивать движения при необходимости изменить параметры освоенного действия или переключении на иное действие в соответствии с требованиями меняющихся условий;

– способность человека выполнять движения в суставах с возможно большей амплитудой (суммарная подвижность в суставах всего тела);

Вопрос 2. Укажите формы проявления скоростных способностей:

– индивидуальные формы;

– элементарные формы;

– глобальные формы;

– комплексные формы;

– оптимальные формы;

Вопрос 3. Укажите элементарные формы проявления скоростных способностей:

– способность длительно поддерживать высокую скорость.

– быстрота выполнения одиночного движения;

– способность быстро набирать скорость;

– частота движений.

– быстрота двигательных реакций (латентное время двигательных реакций);

– быстрота выполнения целостных двигательных действий;

Вопрос 4. Укажите комплексные формы проявления скоростных способностей:

– способность длительно поддерживать высокую скорость.

– быстрота выполнения одиночного движения;

– способность быстро набирать скорость;

– частота движений.

– быстрота двигательных реакций (латентное время двигательных реакций);

– быстрота выполнения целостных двигательных действий;

Вопрос 5. Укажите факторы, влияющие на проявление скоростных способностей:

– состояние ЦНС и нервно-мышечного аппарата (подвижность нервных процессов);

– композиция мышц;

– координация движений, внутримышечная и межмышечная координация;

– сила и гибкость мышц, подвижность в суставах;

– энергетические запасы в мышце АТФ, КТФ;

– концентрация волевых усилий.

Вопрос 6. Укажите определение понятия «двигательная реакция»:

– способность быстро реагировать заранее неопределенным способом;

– процесс, начинающийся с восприятия информации и заканчивающийся с началом движения-ответа;

– способность быстро реагировать на заранее известный раздражитель заранее известным способом;

Вопрос 7. Укажите количество фаз простой двигательной реакции:

– 1; – 4;

– 2; – 5;

– 3; – 6;

Вопрос 8. Укажите определение понятия «простая двигательная реакция»:

– способность быстро реагировать заранее неопределенным способом;

– процесс, начинающийся с восприятия информации и заканчивающийся с началом движения-ответа;

– способность быстро реагировать на заранее известный раздражитель заранее известным способом;

Вопрос 9. Укажите сенсорную систему человека, которая наиболее быстро реагирует на возникающее раздражение:

– зрительная система;

– слуховая система;

– соматосенсорная система (осязание);

Вопрос 10. Укажите определение понятия «сложная двигательная реакция»:

– способность быстро реагировать заранее неопределенным способом;

– процесс, начинающийся с восприятия информации и заканчивающийся с началом движения-ответа;

– способность быстро реагировать на заранее известный раздражитель заранее известным способом;

Вопрос 11. Укажите виды сложных двигательных реакций:

– реакция на движущийся объект;

– реакция выбора;

Вопрос 12. Укажите задачи развития скоростных способностей в физическом воспитании:

– разностороннее развитие скоростных способностей;

– максимальное развитие скоростных способностей для занятий определенным видом спорта;

– развитие скоростных способностей в целях профессионально-прикладной физической подготовки;

Вопрос 13. Укажите сенситивные периоды развития скоростных способностей:

– с 7-8 до 14-15 (девочки), с 7-8 до 15-16 (мальчики);

– с 9-10 до 16-17 (девочки), с 9-10 до 17-18 (мальчики);

– с 5-6 до 11-12 (девочки), с 5-6 до 13-14 (мальчики);

Вопрос 14. Укажите основные группы средств, используемых для развития скоростных способностей (по В.И.Ляху):

– упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты быстроты;

– упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты быстроты;

– упражнения сопряженного воздействия;

Вопрос 15. Укажите методы, используемых для развития скоростных способностей:

– метод ударного воздействия;

– методы повторного упражнения;

– равномерный метод (стандартно-непрерывного упражнения)

– методы вариативного (переменного) упражнения;

– интервальный метод;

– игровой метод;

– электростимуляция;

– соревновательный метод;

Вопрос 16. Укажите методы, используемые для развития быстроты простой реакции:

– круговая тренировка;

– аналитический метод;

– лидирование;

– сенсомоторный метод;

– переменный метод;

Вопрос 17. Укажите количество фаз составляющих реакцию на движущийся объект:

– 1; 4;

– 2 5;

– 3 6.

Вопрос 18. Укажите определение понятия «скоростной барьер»:

– стереотипизация скоростных параметров движений;

– недостаточный уровень развития физических качеств, препятствующих проявлению скоростных способностей;

– техническое устройство, используемое с целью создания препятствий при выполнении скоростных упражнений;

Вопрос 19. Укажите приемы ослабления скоростного барьера:

– облегчение внешних условий и использование дополнительных сил, ускоряющих движение;

– использование эффекта «ускоряющего последействия» и варьирование отягощений;

– лидирование и сенсорная активизация скоростных проявлений;

Вопрос 20. Укажите определение понятия «контролируемая скорость»:

– близкая к максимальной скорость выполнения упражнения, при которой не изменяется скоростно-силовая структура движения и обеспечивается контроль над техникой его выполнения;

– оптимальная скорость выполнения упражнения, позволяющая достигать высокого спортивного результата;

– минимальная скорость выполнения двигательного акта, при которой оказывается существенное воздействие на организм занимающегося;