Лечебная физкультура при рассеянном склерозе

Опубликовано: 07/01/2013

Если имеют место нарушения координации, рекомендуется выполнять следующие упражнения (из положения стоя): 1. Поставьте руки на пояс, а ноги на ширину плеч. Выполняйте наклоны головой вперед, назад.  2. Из того же положения производите наклоны туловища вперед и выпрямляйтесь. 3. Опустите руки. Ноги стоят на ширине плеч. На вдохе поставьте руки по сторонам, на выдохе вернитесь в исходное положение. 4. Наклонитесь корпусом вперед, руками стараясь достать носочки ног. Вернитесь в вертикальное положение.  5. Выполняйте выпады вперед, поочередно на каждую ногу. Следующий блок упражнений, направлен на смену положения головы в горизонтальной плоскости: 1. Выполняйте повороты корпусом влево с заводом рук за голову. Через исходное положение – поворачивайтесь в другую сторону. 2. Поставьте руки на пояс и делайте повороты вправо и влево. 3. Продолжайте выполнять повороты влево и вправо, отводя назад соответствующую руку, а другую сгибая в локте. 4. Присядьте, с упором на правую руку и наклоном головы вправо. Повторите влево. 5. Ноги поставьте широко, руки разведите в стороны. Выполняйте выпад влево, а правую ногу отводите вправо. Старайтесь держать равновесие. Повторите в другую сторону. Последний блок упражнений направлен на смену положения головы во фронтальной плоскости: 1. Наклоняйте голову вправо и влево. 2. Делайте упражнение «насос» с наклоном головы. 3. Расставьте ноги широко и попеременно сгибайте их, перенося центр тяжести на ту ногу, которая согнута. В ту же сторону наклоняйте голову, а противоположную руку закидывайте за нее. 4. Приседайте, одновременно упираясь на правую руку и наклоняя голову вправо. Затем влево. Данный комплекс занятий по лечебной физкультуре при рассеянном склерозе оказывается крайне полезным. Поэтому не стоит пренебрегать его выполнением.