- •Глава I.
- •I. 2. Систематизация и классификация видов спорта
- •1.3. Система спортивных соревнований
- •I. 4. Структура соревновательной деятельности спортсмена
- •I. 5. Тенденции развития спорта высших достижений и направления совершенствования системы спортивной подготовки
- •Глава II. Предпосылки рационального построения процесса спортивной тренировки
- •II. 1. Адаптация в спортивной тренировке
- •II. 2. Утомление и восстановление при мышечной деятельности
- •II. 3.1. Характеристика нагрузок, применяющихся в спортивной тренировке
- •II. 3. Нагрузка в спортивной тренировке
- •II. 3.2. Компоненты тренировочной нагрузки, определяющие направленность и величину воздействия
- •II. 4. Средства и методы спортивной тренировки
- •II. 4.1. Средства спортивной тренировки
- •II. 4.2. Методы спортивной тренировки
- •Глава III. Техническая подготовка
- •III. 1. Структура технической подготовленности
- •III. 2. Методика технической подготовки
- •III. 2.1. Общие основы управления движениями и технического совершенствования
- •III. 2.2. Стадии и этапы технического совершенствования
- •Глава IV. Тактическая подготовка
- •IV. 1. Структура тактической подготовленности
- •IV. 2. Совершенствование тактической подготовленности
- •Глава V. Физическая подготовка
- •V. 1. Скоростные способности у. 1.1. Структура скоростных способностей
- •V. 1.2. Методика развития скоростных способностей
- •V. 1.3. Оценка скоростных способностей
- •V. 2. Силовые способности
- •V. 2.1. Структура силовых способностей
- •2.2. Методика развития силовых способностей
- •V. 2.3. Оценка силовых способностей
- •V. 3. Выносливость
- •V. 3.1. Структура выносливости
- •V. 3.2. Методика развития выносливости
- •V. 3.3. Оценка выносливости
- •V. 4. Гибкость
- •V. 4.1. Структура и оценка гибкости
- •V. 4.2. Методика развития гибкости
- •Время, необходимое для развития пассивной пассивной Подвижности в суставах до 90% от уровня анатомической гибкости (б. В. Сермеев, 1970)
- •Развития силовых качеств и подвижности в cуставах
- •V. 5. Координационные способности
- •V. 5.1. Структура и оценка координационных способностей
- •V. 5.2. Методика развития координационных способностей
- •Глава VI. Психологическая подготовка
- •VI.1.Структура и совершенствование моральных и волевых качеств
- •VI. 2. Структура и совершенствование психических возможностей
- •Глава VII. Интегральная подготовка
- •Глава VIII. Основы структуры тренировочного
- •Процесса и методика
- •Построения занятий, микроциклов
- •И мезоциклов
- •VIII. 1. Методика построения занятий
- •VIII. 1.1. Основная педагогическая направленность занятий
- •VIII. 1.2. Нагрузка в занятии
- •VIII. 1.3. Типы и организация занятий
- •VIII. 2. Методика построения микроциклов
- •VIII. 2.1. Типы тренировочных микроциклов
- •VIII. 2.2 Общие основы чередования занятий с различными по величине и направленности нагрузками
- •VIII. 2.3. Воздействие на организм спортсменов занятий с различными по величине и направленности нагрузками
- •VIII. 2.4. Сочетание в микроцикле занятий с различными по величине и направленности нагрузками
- •VIII. 2.5. Структура тренировочных микроциклов в зависимости от числа занятий в течение дня
- •VIII. 3. Методика построения мезоциклов
- •VIII. 3.1. Типы тренировочных мезоциклов
- •VIII. 3.2. Сочетание микроциклов в мезоцикле
- •VIII. 3.3. Особенности построения мезоциклов в тренировке женщин
- •Глава IX. Методика построения тренировочного процесса в макроциклах
- •IX. 1. Виды и общая структура макроциклов
- •IX. 2. Периодизация тренировки в отдельном макроцикле
- •IX. 2.1. Подготовительный период
- •IX. 2.2. Соревновательный период
- •IX. 2.3. Переходный период
- •IX. 3. Суммарный объем и соотношение работы различной направленности в течение года и макроцикла
- •Глава X. Структура многолетней подготовки
- •X. 1. Общая структура многолетней подготовки и факторы, ее определяющие
- •X. 2. Тренировка на различных этапах многолетней подготовки
- •X. 3. Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
- •X. 4. Динамика нагрузок и соотношениеработы различной преимущественной направленности в процессе многолетней подготовки
- •Глава XI. Управление и контроль в спортивной тренировке
- •XI. 1. Основы управления
- •XI. 2. Основы контроля
- •XI. 3. Моделирование в спортивной тренировке
- •XI. 3.1. Модельные характеристики соревновательной деятельности
- •XI. 3.2. Модельные характеристики подготовленности
- •XI. 3.4. Моделирование соревновательной деятельности и подготовленности в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов
- •Глава XII. Дополнительные (внетренировочные и внесоревновательные) факторы в системе спортивной подготовки
- •XII. 1. Состояние мест соревнований, спортивного инвентаря и оборудования
- •XII. 2. Тренажеры, диагностическая и управляющая аппаратура
- •XII. 3. Средства восстановления, стимуляции работоспособности и адаптационных процессов
- •XII. 3.1. Основные направления использования средств управления работоспособностью и восстановительными процессами
- •XII. 3.2. Планирование восстановительных средств в тренировочном процессе
- •XII. 3.3. Особенности подготовки в условиях холодного и жаркого климата
- •XII. 3.4. Особенности подготовки в связи с погодными условиями
- •XII. 3.5. Особенности подготовки в связи со сменой временного пояса
- •XII. 3.6. Особенности подготовки в условиях среднегорья и высокогорья
- •Оглавление
I. 2. Систематизация и классификация видов спорта
Все виды спорта делятся на группы. Существует несколько классификаций, основанных на различных принципах. Так, Л. П. Матвеев (1977) подразделяет виды спорта на группы по особенностям предмета состязания и характеру двигательной активности соревнующихся: I группа — виды спорта с предельно активной двигательной деятельностью, результаты которой зависят от собственных двигательных возможностей спортсменов и выявляются в процессе соревнования (бокс, борьба, гимнастика, плавание, гребля, легкая и тяжелая атлетика, спортивные игры и др.); II группа — виды спорта, основу которых составляют действия по управлению различными средствами передвижения, где спортивный результат обусловлен внешними движущими силами ,и умением рационально пользоваться ими (мотоциклетный, автомобильный, парусный спорт); III группа — виды спорта, двигательная активность в которых жестко лимитирована условиями поражения цели из специального спортивного оружия (стрельба из лука, пулевая стрельба); IV группа — виды спорта, где сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсменов (авиамодельный, автомодельный спорт); V группа — виды спорта, основное содержание состязаний в которых определяется характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы и шашки).
Виды спорта, - входящие в программы летних и зимних олимпийских игр, делятся на группы по иному принципу: I группа —виды спорта с двигательной деятельностью циклического характера (плавание, гребля, беговые дисциплины легкой атлетики, велоси- педный спорт и др.); II группа — виды спорта, требующие преимущественного проявления скоростно-силовых качеств (прыжки, метания, тяжелая атлетика); III группа — виды спорта, преимущественно связанные с координацией движений (спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание на коньках, прыжки в воду и др.); IV группа — единоборства (бокс, различные виды борьбы и др.); V группа — спортивные игры (футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, водное поло и др.); VI группа — многоборья (лыжное двоеборье, легкоатлетическое десятиборье, современное пятиборье и др.).
Виды спорта могут быть классифицированы и по способу определения соревновательного результата. В этом случае обычно выделяется четыре группы (В. С. Келлер, 1986): I группа — виды спорта с метрически измеряемыми результатами (легкая атлетика, плавание, тяжелая атлетика, велосипедный, лыжный, горнолыжный, конькобежный, стрелковый спорт); II группа — виды спорта, в которых спортивный результат оценивается в баллах в зависимости от красоты, сложности, точности и эффективности выполнения соревновательных программ (спортивная и художественная гимнастика, акробатика, прыжки в воду, фигурное катание на коньках, синхронное плавание), а также виды спорта, оценка в которых носит смешанный характер (например, прыжки на лыжах с трамплина); III группа — спортивные игры и единоборства, т. е. виды спорта, в которых лимитируется время соревновательной борьбы (футбол, хоккей, баскетбол, гандбол), конечный результат (волейбол, теннис) или характер ведения борьбы, когда победа может быть достигнута до истечения обусловленного правилами времени (нокаут в боксе «чистая» победа в борьбе); IV группа — комплексные виды спорта, для которых характерно компенсаторное взаимодействие и влияние на конечный результат каждого из включенных в комплекс видов деятельности (легкоатлетические десятиборье и семиборье, современное пятиборье, биатлон, лыжное двоеборье, горнолыжное двоеборье).
Виды спорта различаются по числу входящих в них дисциплин. Так, на олимпийских играх в легкой атлетике разыгрывается 41 комплект наград, в плавании—29, в спортивной гимнастике—14, в академической гребле—14, в боксе—12, в конькобежном спорте—9, в парусном спорте—7, в прыжках в воду—4, в баскетболе—2, в хоккее с шайбой и художественной гимнастике—1 и т. д. Столь существенные различия во многом определяют общую стратегию подготовки команд в различных странах к крупнейшим международным соревнованиям: особенно большое внимание обращается на развитие тех видов спорта, достижения в которых оказывают решающее влияние на общекомандный успех. Речь в первую очередь идет о видах спорта циклического характера (около 40% комплектов медалей). Именно они на протяжении последних лет определяют успехи на международной спортивной арене спортсменов ГДР. Большое число наград разыгрывается в сложнокоординационных видах спорта (24%), спортивных единоборствах (18%).
