Обязательные фигуры по требованиям на уровни в соревнованиях «Русская зима»

Требования

• Участник имеет право выбрать стартующую ногу (фигуры, начинающиеся с правой ноги, обозначаются буквой "a", с левой — буквой "b").

• Круги и параграфы выполняются с 3-мя повторениями, а восьмёрки — с 2-мя повторениями.

• На соревнованиях в обязательных упражнениях будут исполняться следующие фигуры по уровням:

ПРЕ-БРОНЗА

1 A/b Круги вперед-наружу

Круг вперед-наружу (рис. 8). Круг начинают в сильной II позиции. После толчка первую треть окружности выполняют в неизменной позиции. На второй трети окружности свободную ногу подтягивают к опорной и выносят вперед в слегка скрещенное положение. Одновременно с этим опорную руку проносят вперед, а свободную — назад. Степень скрученности тела при этом должна быть такой же, как и в начале фигуры. Особенно важно, чтобы выведение свободной ноги вперед и перевод рук выполнялись и ощущались спортсменом как встречное вращение плечевого пояса относительно таза. Суммарный вращательный эффект этих двух встречных движений должен быть близок нулю. Другими словами, вращение верхней части тела должно быть компенсировано встречным движением нижней. Поворот плечевого пояса относительно таза, так называемый перевод, должен быть совершен на второй трети круга. Последнюю треть окружности выполняют в неизменной IV позиции. При толчке происходит переход к скольжению на другой ноге, положение верхней части тела сохраняется неизменным, и фигурист оказывается вновь во II позиции и начинает второй круг, который выполняет аналогично.

Рис. 8. Круг вперед-наружу

Существует вариант выполнения круга вперед-наружу, в котором начинают фигуру в I позиции. В этом варианте и верхняя, и нижняя части тела при переводе вращаются в одну сторону — в сторону закривления дуги. Практически отсутствуют встречные, компенсаторные движения звеньев тела. В результате при скольжении все тело имеет тенденцию к приобретению вращения в сторону закривления дуги. Часто, особенно у юных фигуристов, в этом варианте встречается перекрученность тела и связанное с ней искажение следа.

2 A/b Круги вперед-внутрь

Круг вперед-внутрь (рис. 9). Начинают его с сильной II позиции. Первую треть окружности выполняют в неизменной позиции. На второй трети выводят свободную ногу вперед в слегка скрещенное положение и одновременно свободную руку проносят назад, а опорную — вперед. При этом необходимо достичь той же степени скрученности плечевого пояса относительно таза, какая была на первой трети круга. Вращение, создаваемое выведением свободной ноги вперед, должно полностью компенсироваться поворотом верхней части тела при смене положения рук. В результате при выполнении заключительной трети окружности общего вращения тела не должно быть. Последнюю треть окружности, как и первую, выполняют в неизменной IV позиции. При смене ноги в толчке вновь принимают II позицию и второй круг выполняют аналогично первому.

Существует вариант выполнения круга вперед-внутрь, в котором начинают фигуру в I позиции. В этом варианте при смене положения тела верхняя и нижняя его части движутся в одном направлении, что нередко сопровождается возникновением общего вращения тела в направлении, противоположном закривлению дуги и затрудняет выполнение (особенно у начинающих).

Рис. 9. Круг вперед-внутрь