Формы индивидуальных и групповых занятий при технико-тактическом обучении в футболе.
Тактическое и техническое обучение футболиста требует систематической, плановой работы. Оно идет параллельно с формированием стиля команды, развитием тактики защиты и нападения. Отсюда следует, что тренировку 20—25 игроков нужно организовывать и планировать как на короткие, так и на длительные сроки. Это необходимо и для того, чтобы наилучшим образом решить вопрос о нагрузках в конкретных упражнениях.
Что же нужно принимать во внимание при организации тренировок? Прежде всего надо упомянуть о двух специфических группах упражнений.
К первой группе относятся упражнения, которые в одинаковой мере необходимы и нападающим, и защитникам. Одним из них, например, является пас «в недодачу». Его нужно уметь выполнять с максимальной скоростью, активно мешая противнику, в одинаковой степени нападающим и полузащитникам. Однако применение этого паса во время игры уже зависит от обстоятельств. Мало вероятно, что правый полузащитник во время матча выполнит пас «в недодачу» с левого фланга, но хорошему полузащитнику нужно уметь владеть таким пасом на обеих сторонах поля. Целесообразно применение этого упражнения на одной половине поля, но в трех группах, которые размещаются на двух флангах и в середине (схема 17).
Ко второй группе можно отнести упражнения такого типа, которые определяются специфической деятельностью игроков во время матча и формой их занятий
Для ведения занятий с включением упражнений второй группы необходимо несколько тренеров, так как нужно совместить несколько различных форм деятельности (игру вратаря, защитника, полузащитника, нападающего). Если обстоятельства не позволяют создать четыре группы, можно временно ограничиться одной-двумя, например полузащитников ввести в группу нападающих, совместно обучать вратарей и нападающих и т.д.
Проводя подобные тренировки, есть смысл построить группы по одной линии. Внутри этих линий, естественно, согласно заданиям, можно менять стороны. Следовательно, тренировки первой и второй групп нужно проводить на половине поля, трех четвертях или на целом поле соответственно поставленным задачам.
При выполнении упражнений вполне достаточно, если на 3—4 или 5—6 игроков имеется один-два мяча. Вот некоторые упражнения.
Для 3 игроков (схема 18). Игрок 1 внутренней стороной подъема дугообразно передает мяч игроку 3. С момента передачи мяча игрок 2 мешает передающему и в дальнейшем меняется местом с игроком, у которого сумел отобрать мяч.
Выполняя упражнение, игроки команды выстраиваются в три линии, как показано на схеме.
Для 4 игроков (схема 19). Согласно схеме, образуются две либо две двойные линии. Задача, например, такова: игрок 1 передает мяч игроку 3, который после приема его и при помехах со стороны игрока 4 должен передать мяч обратно игроку 1. В это время игрок 2 мешает игроку 1, а если отбирает мяч, то приобретает право на следующий удар. В этом случае игроки 2 и 4 играют между собой при активном сопротивлении игроков 1 и 3.
Для 5 или 6 игроков (схема 20). Образуется треугольник, где отрабатываются отдельные технические элементы. Например, игрок 1 вбрасывает мяч игроку 3, который сразу (или с передачи) отдает мяч игроку 5. Тот передает мяч игроку 1, который встал на свое место после вбрасывания. Все это происходит при помехах со стороны игроков 2, 4, 6. Если они приобретают мяч (скажем, с вбрасывания), то последовательно передают его друг другу, как описано выше.
Здесь рассказано о наиболее целесообразных и часто используемых упражнениях с акцентом на обучении технике и тактике.
В заключение хочется подчеркнуть, что уже в разминку целесообразно включать такие упражнения, которые будут необходимы в дальнейшем. Если это сделать нельзя, то нужно стремиться к такой форме разминки, чтобы как можно меньше времени yxoдило в дальнейшем на перестройку. Например, при построении во время гимнастической разминки по трое легче перестроиться на игру вшестером.
В. Козловский, Ю. Седов
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТОЧНОСТИ УДАРОВ В ФУТБОЛЕ.
Точность выполнения удара в футболе зависит от способа выполнения, технического исполнения, от физического состояния спортсмена и быстроты его мышления, от способности верно определять направление и расстояние до того места» где находятся партнеры и располагается соперник. На точность удара влияет также умение спортсмена предугадать ответные действия партнеров по команде и соперника, способность воспроизводить ранее освоенные пространственные и силовые характеристики движения и другие факторы.
Основное средство совершенствования технического мастерства футболистов при ударах по мячу — это упражнения, связанные непосредственно с игровой деятельностью футболистов и работой с мячом. Однако важно, чтобы эти упражнения отличались одно от другого как с точки зрения их влияния на мышечно-двигательный аппарат, так и с точки зрения затрат нервной энергии. Повышение интенсивности тренировочных нагрузок и потребность в значительном увеличении количества повторений при совершенствовании ударов по мячу заставляют часть времени, отводимого ,на отработку ударов, посвящать таким упражнениям, которые при максимальной эффективности требовали бы незначительных затрат нервной энергии. В таком случае можно увеличить количество повторений в два и более раз с повышением точности выполнения без ущерба для здоровья спортсменов. Для этого рекомендуется 25—30% времени, отводимого на совершенствование ударов, посвящать работе у стенки, у батута и с другим оборудованием.
При совершенствовании в тактических комбинациях занятия строят таким образом, чтобы футболисты совершенствовали и технику. В особенности это должно касаться всех видов передач мяча.
Проводя занятия в условиях, близких к игровым, целесообразно определять специальные зоны, исходя из места игрока в команде и его перемещений на поле, куда атакующая сторона должна стремиться направить мяч. Размер подобных зон зависит обычно от уровня технического мастерства футболистов. Попадание в эти зоны должно давать преимущество нападающей стороне, лишая защитников права активно атаковать в этом месте. Такое построение тренировок позволяет рациональнее использовать время и отрабатывать многоходовые комбинации.
Большое значение для крайних нападающих имеют своевременные фланговые поперечные и диагональные передачи в центр. Очень часто нападающие даже из выгодных положений ухитряются попасть в подставленную ногу защитника. В большинстве случаев если крайний нападающий овладел мячом, то защитник уступая бровку, начинает его как бы сопровождать, стремясь атаковать в момент удара или рывка при ведении. Поэтому защитникам при активном сопротивлении дают задание атаковать только в момент удара, что полезно как нападающим, которые будут стремиться пробить мимо подставленной ноги, так и защитникам, которые имеют противоположное задание.
При проведении игровых упражнений с заданием «держать» мяч при соотношении сил 3x3, 4X4, 5X5 и в тех случаях, когда добавляется нейтральный футболист, выступающий каждый раз за сторону, владеющую мячом, рекомендуется вводить строгие правила, вынуждающие футболиста выполнить определенную передачу.
Большое значение имеет временной фактор, т. е. ограничение определенных действий футболиста рамками заранее намеченного временного интервала. Особенно важно при игре в одни ворота (с активным сопротивлением защиты) суметь сделать завершающий удар по воротам в течение, скажем, 30, 20, 15 сек. Временной интервал необходимо изменять в зависимости от предполагаемого количества ходов и комбинаций. Это приучает футболистов находить самые короткие пути к. воротам и воспитывает в нападающих очень ценное качество — постоянную заряженность на удар.
Важно совершенствовать точность ударов по мячу в то время, когда организм спортсмена наиболее тонко реагирует на все изменения внешней среды. При этом наиболее успешно осуществляется спортсменом воспроизведение точных силовых, пространственных и временных характеристик движения. На наш взгляд, совершенствовать точность ударов целесообразно сразу после разминки или вскоре после нее. Как показали педагогические наблюдения, в тех случаях, когда совершенствование в точности ударов по воротам или передачах на дальние дистанции осуществляется после игровых упражнений или в конце тренировки, эффективность упражнений и точность выполнения ударов по мячу заметно снижаются.
Методические приемы тренировки точности ударов в футболе.
Педагогический контроль в футболе.
Экспериментальные исследования методических приемов «простого повторения», «смежных», «контрастных» и «сближаемых заданий» показали их различную результативность при выработке пространственных и силовых дифференцировок при ударах по мячу.
Методический прием «простого повторения» рекомендуется применять в качестве основного, так как он более эффективен для тренировки ударов по воротам. Начинать отрабатывать удар по воротам следует из одной точки в другую. После перемены цели в следующем занятии желательно производить удары с прежней точки. Изменение исходного положения для удара по воротам, а также удары по катящемуся в различных направлениях и летящему мячу осуществляются на том этапе тренировки, когда достигнута уже некоторая точность в ударах по неподвижному мячу с одного места.
Как правило, удары по воротам производятся из-за линии штрафной площади, т. е. с 16—18 м. При отсутствии стабильного попадания в цель можно передвинуться вперед на 2—3 м, а затем снова вернуться в исходное положение. С 13—15 м удар нужно производить не в полную силу, чтобы не было отрицательной реакции со стороны вратарей.
При совершенствовании дальних передач с использованием приема «простого повторения» начинают с расстояний, удары с которых не требовали бы больших мышечных усилий. При тренировке ударов на 45 м и более основное внимание следует обращать на траекторию полета мяча, чистоту технического исполнения.
Тренировка ударов по мячу, катящемуся навстречу, ударов с воздуха по встречному мячу с прямого подхода и сбоку, проходит при чередовании упражнения у батута с передачами партнеру. Такое сочетание позволяет воспроизвести со значительно большей точностью усилия, которые требуются футболисту для удара на нужное расстояние.
Тренировка у батута производится в парах двумя мячами. «Отдыхающий» футболист отходит в сторону на расстояние, с которого отрабатывается в данном занятии удар, чтобы подавать мячи и служить ориентиром для футболиста, выполняющего удары в батут. Через 3—4 мин. интенсивной работы партнеры меняются местами. Порядок ударов соблюдается следующий: после 4—5 ударов в батут удар в сторону на партнера.
Методический прием «смежных заданий» предусматривает незначительное изменение направления полета мяча, дальности, высоты траектории.
В одном тренировочном занятии даются только два смежных задания. Например, предлагается послать мяч с 25 и 30 м или 30 и 35 м. При ударах по воротам отклонение в сторону от первоначальной цели должно составлять 1 — 1,5 м. При этом одно задание является как бы основным, а другое дополнительным, потому и соотношение ударов должно быть 2:1.
Допустим, основное задание—удар с 30 м, дополнительное — удар с 35 м. Таким образом, работа ведется в таком чередовании: два удара на 30 м — один удар на 35 м и т. д. То же и при ударах по воротам. Два удара в основную цель, один —в дополнительную. Рекомендуется обращать внимание не только на точность, четкость в выполнении задания, но и, что не менее важно, на величину разброса между попытками. Это позволит быстрее находить конкретные пути устранения недостатков в технике выполнения удара, правильно определять основную манеру поиска в достижении нужного результата каждым футболистом.
Совершенствуя точность передач мяча или ударов по воротам с помощью методического приема «контрастных заданий», футболист должен в каждой новой попытке значительно изменять величину усилий, направление движения, амплитуду и т. п. Все это требует от исполнителя способности к резким переключениям, но в рамках тех же двух целевых заданий, определенных для футболистов. При передачах мяча это могут быть 20 и 40 м или 25 и 45 м, 30 и 50 м или любые другие дистанции с разницей не менее чем 15 м. При ударах по воротам мишенью служат два противоположных угла. Несмотря на кажущуюся легкость, здесь как пространственные, так и силовые дифференцировки даются футболистам с большим трудом.
Наибольшую трудность для футболистов представляет изменение направления полета мяча при ударах в ворота по мячу, катящемуся сбоку и навстречу. В связи с этим полезно использовать прием «контрастных заданий» в сочетании с методическим приемом «(простого повторения».
Прием «контрастных заданий» дает наибольший эффект в выработке пространственных дифференцировок в направлении движения, когда футболист уже в совершенстве владеет точным ударом и резкое изменение задания будет способствовать улучшению различной деятельности центральной нервной системы и всего мышечно-двигательного аппарата. Что же касается воспитания точности силовых и пространственных дифференцировок с помощью приема «контрастных заданий» при ударах на дальние и средние дистанции, то здесь лучше использовать этот прием на начальной стадии совершенствования передач мяча, а затем в тренировке следует применять прием «сближаемых заданий».
Методический прием «сближаемых заданий» как бы объединяет в себе все перечисленные выше приемы. Его существо заключается в том, что после нескольких ударов, скажем трех повторений в одну цель, при ударах по воротам или на одно расстояние при передачах мяча (здесь как бы проглядывает прием «простого повторения»), резко меняются величина усилия, направление и дальность полета мяча (прием «контрастных заданий»). Затем происходит постепенное возвращение к исходному заданию. Например, если было задание пробить мяч три раза на 25 м, затем на 45 м и вернуться к исходному нормативу, то футболист должен выполнять удар соответственно на 40, 35, 30 м и повторять все сначала (здесь появляется как бы прием «смежных заданий»).
Исходными заданиями в одном занятии могут быть не одно, а два, в нашем примере 25 и 45 м. Прием «сближаемых заданий» можно рекомендовать в качестве основного для совершенствования различных передач мяча. Что же касается использования этого приема для отработки ударов по воротам, то здесь его эффективность ниже по сравнению с приемом «простого повторения». Дело в том, что точное исполнение ударов с незначительным отклонением в сторону, в особенности по катящемуся в различных направлениях мячу, представляет значительную трудность, а неизбежные в этом случае ошибки отрицательно влияют на психику футболистов. У спортсменов пропадает желание тренироваться. При индивидуальной тренировке у батута по этому методу расстояние должно быть не более 10 м. При этом рекомендуется менять силу удара в каждой серии, например одна серия выполняется вполсилы, другая —предельно сильно; то же целесообразно делать и при ударах в ворота, защищаемые вратарем.
Педагогический контроль
Срочная информация о результатах выполнения задания—необходимое условие тренировочного процесса.
При совершенствовании различных передач мяча и ударов по воротам рекомендуется в качестве информаторов использовать самих футболистов. Это улучшает эмоциональное состояние футболистов, создает обстановку соревнования и способствует тем самым успешному решению поставленных задач. Разумеется, такое построение тренировочного процесса возможно только при условии строго определенных, конкретных заданий.
Для контроля за изменениями в точности дозировок мышечных усилий, а также в воспроизведении заданных пространственных характеристик движения можно использовать следующие тесты. При ударах мяча на дальние и средние дистанции выполняется удар не только с места, но и после рывка в различных направлениях и из различных положений, т. е. стоя лицом к мячу, спиной, боком. Дистанция пробегания выбирается произвольно, но не должна превышать 8—10 м. При этом целесообразно давать задание пробегать расстояние до мяча за определенное время для выработки у футболистов способности точно ориентироваться во времени. Можно давать задание пробегать отрезок максимально быстро или в какое-то оптимальное время.
Для определения влияния кратковременного воздействия на вестибулярный аппарат, на точность пространственных и силовых характеристик движения используется удар по мячу после прыжка вверх с поворотом на 360°. Чтобы усложнить этот тест, удар можно производить после двух или даже трех подскоков вверх с поворотом на 360°. При этом прыжок выполняется непосредственно перед мячом или в 6—7 метрах, чтобы сделать еще короткий рывок. Увеличение отклонения от заданного направления полета мяча можно фиксировать при помощи простого нанесения точек на схеме с изображением футбольных ворот, разбитых на метровые квадраты.
Расстояние для ударов по воротам должно быть не менее 14 м. А удобнее всего удары наносить с линии штрафной площади.