Вариант № 4. Положительные эмоции и психическое здоровье – залог здоровья и долголетия.

План:

1. Стресс и здоровье.

2. Конфликты – фактор социального риска.

3. Формирование у детей культуры межличностного общения – важная задача народного образования.

Методические рекомендации:

Раскрывая данную тему, необходимо проанализировать негативное влияние на здоровье и долголетие человека таких факторов социального риска как стрессы (физические и психические) и конфликты. Анализ должен включать : 1) объяснение причин формирования механизма стресс-реакций у человека как адаптационной системы в процессе эволюции ( для конфликтов – причин и стадий их развития); 2) характеристику физиологических основ стрессового состояния и различных типов стресс-реакций (для конфликтов – перечень «трудных» для общения типов людей с их характеристикой и способами нейтрализации); 3) обзор причиняемого стрессами (конфликтами) вреда здоровью в условиях «городскойцивилизации» и «неотреагированных эмоций»; 4) перечень механизмов защиты от стрессов ( способов ухода от конфликтов).

Работа над 3-м вопросом данной темы должна отразить методологию формирования культуры межличностного общения как основы психического здоровья у подрастающего поколения.

Литература:

1. Д.Карнеги. Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Как перестать беспокоиться и начать жить. – Мн.: ООО «СЛК», 1996.

2. Н.Козлов. Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день.- М.: Новая школа, 1996.

3. В.В.Марков. Основы ЗОЖ и профилактика болезней. – М.: АСАDЕМIА, 2001.

4. С.В.Титов, Г.И.Шабаева. Тематические игры по ОБЖ. Методическое пособие для учителя. –М.: ТЦ (Творческий Центр) Сфера, 2003. [из серии «Игровые методы обучения»]

5. Джини Г.Скотт. Способы разрешения конфликтов. Вып.2.- ГИИМ.- Киев.: Издательское общество «Верзилин и К, ЛТД», 1991.

Вариант № 5. Физическая активность и полноценное питание – важнейшие компонентыЗож.

План:

1. Биоритмы – организатор жизни.

2. Физкультура и спорт – залог физического здоровья и долголетия.

3. Основные принципы полноценного питания.

4. Обеспечение баланса калорий и энергозатрат – условие ЗОЖ.

5. Воспитание у молодежи мотивации к физической активности и полноценному питанию – борьба за здоровье нации.

Методические рекомендации:

Вопрос о биоритмах необходимо раскрыть в соответствии с прилагаемым алгоритмом.Раскрывая содержание 2, 3, 4 вопросов, необходимо: на основе изучения рекомендованной литературы сформулировать основные принципы безопасных занятий физкультурой и спортом; показать оздоравливающий эффект этих занятий на примере различных систем человеческого организма; разработать для себя оптимальный рацион полноценного здорового питания, сбалансированного с энергетическими затратами, сопроводив его соответствующим словесным комментарием и выводами по проделанному исследованию.5-й вопрос может быть раскрыт в виде обзора методических форм (урочных и внеурочных) работы с детьми в рамках образовательных учреждений по данной проблематике.

Литература:

1. Журнал « ОБЖ. Основы безопасности жизни». – 2004, № 1, с. 60-64; 2005, № 1, с.60-64.

2. Как мужчине оставаться молодым./ Пер.с англ. В.Юрина. – М.: ТЕРРА – КНИЖНЫЙ КЛУБ, 1998.

3. В.В.Марков. Основы ЗОЖ и профилактика болезней. – М.: АСАDЕМIА, 2001.

4. Основы безопасности жизнедеятельности : 9 кл.: Учебник для образовательных учреждений ( М.П.Фролов и др/ Под ред.Ю.Л.Воробьева – М.: ООО «Изд.-во Астрель»: ООО «Изд.-во АСТ», 2003.

5. С.В.Титов, Г.И.Шабаева. Тематические игры по ОБЖ. Методическое пособие для учителя. –М.: ТЦ (Творческий Центр) Сфера, 2003. [из серии «Игровые методы обучения»]