Притча про цвяхи

«Жив-був один дуже запальний і нестриманий молодий чоловік. І ось одного разу його батько дав йому мішечок з цвяхами і наказав кожного разу, коли він не стримає свого гніву, вбити один цвях в стовп огорожі.

У перший день в стовпі було декілька десятків цвяхів. На другий тиждень він навчився стримувати свій гнів, і з кожним днем число забитих в стовп цвяхів стало зменшуватися. Хлопець зрозумів, що легше контролювати свій темперамент, ніж забивати цвяхи.

Нарешті прийшов день, коли він жодного разу не втратив самовладання. Він розповів про це своєму батьку і той сказав, що цього разу кожен день, коли синові вдасться стриматися, він може витягнути з стовпа по одному цвяху.

Йшов час, і прийшов день, коли він міг повідомити батька про те, що в стовпі не залишилося жодного цвяха. Тоді батько взяв сина за руку і підвів до паркану:

- Ти непогано впорався, але ти бачиш, скільки в стовпі дірок? Він вже ніколи не буде таким як раніше. Коли говориш людині що-небудь зле, у нього залишається такою ж шрам, як і ці дірки. І неважливо, скільки разів після цього ти вибачишся - шрам залишиться ».

Вправи психогимнастики з елементами тренінгу. «Розсерджені кульки»

Мета: усвідомлення можливості вираження агресії небезпечними і безпечними способами.

Хід вправи:

1. Пропонується кілька надутих повітряних куль.

2 . Уявіть, ніби надута кулька - це тіло людини, а повітря, що в ній знаходиться - почуття роздратування і гніву.

- Що трапиться, коли почуття роздратування і гніву переповнять людини?

- А чи може людина, яка переживає роздратування і гнів залишатися спокійним?

3. А тепер здавіть свою кульку, щоб віна вибухнула.

- Що ви відчули, коли кулька вибухнула?

4. Якщо кулька - це людина, то вибух кульки означає небудь агресивний вчинок, наприклад, напад на іншу людину.

- Чи можна вважати такий спосіб вираження гніву безпечним?

5. Давайте надуємо ще одну кулька, але зав'язувати її не будемо. Тримайте кульку міцно в руці.

Ви пам'ятаєте, що кулька - це людина, а повітря всередині неї - почуття роздратування і гніву, а тепер випустіть з кульки трохи повітря і знову міцно її затисніть.

- Чи вибухне кулька, коли ви випустить з неї повітря?

Випустіть іншої повітря.

- Чи залишилась кулька цілою?

- Чи налякала кого-небудь?

- Чи можна такий спосіб вираження гніву вважати більш безпечним?

6. Запропонуйте свої безпечні способи вираження гніву.

«Дротяний чоловічок»

Мета: сприяння формуванню навички самоврядування.

Хід вправи:

1. Пропонується шматочок дроту.

2. Зробіть з дроту фігуру людини.

3. Розділіться на пари.

4. Усередині пари:

- Обміняйтеся фігурами дротяної людини.

- Розкажіть про те, яка віна, чим відрізняється від інших.

- Потім встаньте один навпроти одного, тримаючи в руках дротяну людини, починайте управляти нею: піднімати руку (ногу), згинати тіло, нахиляти голову.

- Господар дротяного людини відображає всі ці дії, як дзеркало.

- Останнім рухом дротяна людина повертається в первинний стан.

- Потім партнери міняються.

5. Виставка. Всі показують своїх дротяних чоловічків.

6. Обговорення:

- Що відображає моя дротяна людина?

- Що я відчував, коли мною маніпулювали?

- Що мені найбільше хотілося зробити в цей момент?

- Що таке самоврядування і самоконтроль?

- Що необхідно людині, щоб керувати собою?

7. Запропонуйте прийоми самоконтролю.