- •2. Определение и сущность понятия «физическая культура», виды физической культуры.
- •3. Сущность и причины возникновения физического воспитания в обществе.
- •5) Владение рациональной техникой основных жизненно важных движений, а также способность быстро осваивать новые двигательные действия;
- •4. Система физического воспитания. Характеристика отечественной системы физического воспитания.
- •7. Структура научного исследования, ее характеристика.
- •8. Функции и основополагающие принципы физического воспитания.
- •9. Общепедагогические (общеметодические) принципы физического воспитания.
- •10. Принцип сознательности и активности, его реализация в процессе физического воспитания.
- •11. Сущность и правила реализации принципа наглядности.
- •12. Сущность и правила реализации принципа доступности и индивидуализации.
- •13. Сущность и правила реализации принципа систематичности.
- •14. Специфические принципы физического воспитания и их реализация в процессе физического воспитания.
- •15. Сущность и правила реализации принципа динамичности (постепенного повышения требований).
- •16. Принцип циклического построения учебно-тренировочных занятий.
- •17. Общая характеристика основного средства физического воспитания (сущность, содержание, отличительные признаки).
- •18. Классификация физических упражнений.
- •19. Техника физического упражнения. Структура, фазы.
- •20. Характеристика техники двигательного действия (пространственные, временные, пространственно-временные, динамические, ритмические).
- •21. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания. Оздоровительные силы природы
- •Гигиенические факторы
- •22. Методы обучения двигательным действиям и их характеристика.
- •23. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов физического воспитания: методы стандартного, вариативного, непрерывного, интервального упражнения.
- •24. Виды нагрузок и интервалов отдыха.
- •25. Методы строго регламентированного упражнения, его разновидности и особенности применения.
- •26. Характеристика целостного обучения и метода обучения действиям по частям.
- •27. Характеристика методов упражнения со стандартной нагрузкой (метод равномерного упражнения, метод повторного упражнения).
- •28. Характеристика методов упражнения с вариативной нагрузкой (переменный метод, интервальный метод).
- •29. Наглядные методы.
- •30. Словестные методы.
- •31. Игровой метод.
- •32. Соревновательный метод.
- •33. Метод круговой тренировки (его разновидности).
- •34. Двигательные действия как предмет обучения в физическом воспитании. Основы формирования двигательного навыка.
- •35. Характеристика двигательных умений и навыков их значение.
- •36. Понятие переноса в физическом воспитании. (Перенос двигательных навыков и перенос тренированности).
- •37. Процесс обучения действиям. Его общая структура и предпосылки обучения двигательным действиям.
- •1. Этап начального разучивания.
- •38. Характеристика этапа начального разучивания двигательного действия.
- •39. Характеристика этапа углубленного разучивания двигательного действия.
- •40. Характеристика этапа закрепления и совершенствования двигательного действия.
- •41. Понятие силы. Виды силовых способностей. Метрология силы.
- •42. Средства и методы развития силовых способностей.
- •43. Характеристика собственно-силовых способностей. Методика их развития.
- •44. Понятие скоростных способностей, многообразие их проявления. Методика развития скорости одиночного движения и частоты движений.
- •45. Методика развития быстроты двигательных реакций (простой и сложной двигательных реакций).
- •46. Определение выносливости, способы ее оценки. Виды выносливости.
- •47. Общая выносливость и методика ее развития.
- •48. Специальная выносливость и методика ее развития.
- •49. Характеристика средств и особенности методов развития скоростно-силовых способностей.
- •50. Сущность двигательно-координационных способностей, задачи их развития.
- •51. Критерии двигательно-координационных способностей, средства и методика их развития.
- •52. Методика совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений.
- •53. Пути развития способности поддерживать равновесие.
- •54. Пути совершенствование способности к рациональному мышечному расслаблению.
- •55. Гибкость и ее виды. Средства и методы развития гибкости
- •56. Понятие осанки, виды осанки и методика ее формирования.
- •57. Методика совершенствования способности к ориентированию в пространстве.
- •58. Взаимосвязь видов воспитания в процессе физического воспитания.
- •59. Структура урока в физическом воспитании и определяющие ее факторы.
- •60. Характеристика урочных форм занятий
- •61. Характеристика неурочных форм занятий
- •62. Хронометрирование урока. Общая и моторная плотность урока.
- •63. Нагрузка и ее регулирование на уроке «Физической культуры и здоровья».
- •64. Построение физиологической кривой нагрузки.
- •65. Характеристика учебной программы “Физическая культура и здоровье” для 5-11 классов. Общая структура программы.
- •66. Планирование в физическом воспитании, виды планирования.
- •67. Технология разработки поурочного плана на четверть при планировании занятий по физическому воспитанию в школе.
- •68. Методика составления годового плана-графика распределения учебного материала по физическому воспитанию.
- •69. Подготовка преподавателя к уроку, организационное обеспечение урока.
- •70. Педагогический анализ урока физической культуры его составляющие.
- •1 Требования к анализу урока
- •71. Особенности проведения занятий по физическому воспитанию с учащимися специальных медицинских групп.
- •72. Формы построения занятий в физическом воспитании.
- •73. Физическая культура в режиме дня школьника.
- •75. Контроль в физическом воспитании.
- •76. Виды контроля и их характеристика.
- •77. Оценка и учет успеваемости учащихся по физической культуре.
- •78. Физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с учащимися.
- •80. Физическое воспитание в семье.
- •81. Физическая культура в системе воспитания детей раннего возраста (значение, задачи, особенности средств методов).
- •82. Физическое воспитание детей дошкольного возраста.
- •83. Физическая подготовка военнослужащих в Вооруженных Силах рб.
- •91. Особенности развития физических качеств в дошкольном возрасте.
- •Ловкость
- •Быстрота
- •Выносливость
- •Гибкость
- •92. Характеристика средств физического воспитания, применяемых в дошкольном возрасте.
- •95. Сущность адаптивной физической культуры.
- •96. Формы занятий с инвалидами.
45. Методика развития быстроты двигательных реакций (простой и сложной двигательных реакций).
Методики воспитания скоростных способностей Воспитание быстроты простой двигательной реакции
В настоящее время в физическом воспитании и спорте достаточно ситуаций, где требуется высокая быстрота реакции, и ее улучшение на одну десятую или даже на сотые доли секунды имеет большое значение. Основной метод при развитии быстроты реакции — метод повторного выполнения упражнения. Он заключается в повторном реагировании на внезапно возникающий раздражитель с установкой на сокращение времени реагирования.
Упражнения на быстроту реакции вначале выполняют в облегченных условиях. Например, в легкой атлетике отдельно упражняются в скорости реакции на стартовый сигнал с опорой руками о какие-либо предметы в положении высокого старта и отдельно без стартового сигнала в быстроте выполнения первых беговых шагов.
Как правило, реакция осуществляется не изолированно, а в составе конкретно направленного двигательного действия или его элемента. Поэтому для совершенствования быстроты простой двигательной реакции применяют упражнения на быстроту реагирования в условиях, максимально приближенных к соревновательным, изменяют время между предварительной и исполнительной командами.
Добиться значительного сокращения времени простой реакции — трудная задача. Диапазон возможного сокращения ее латентного времени за период многолетней тренировки примерно
Простые реакции обладают свойством переноса: если человек быстро реагирует на сигналы в одной ситуации, то он будет быстро реагировать на них и в других ситуациях.
Воспитание быстроты сложных двигательных реакций
Сложные двигательные реакции встречаются в видах деятельности, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий. Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте — это реакции «выбора» и реакции на движущийся объект.
Воспитание быстроты сложных двигательных реакций связано с моделированием в занятиях и тренировках целостных двигательных ситуаций и систематическим участием в состязаниях. Однако обеспечить за счет этого в полной мере избирательно направленное воздействие на улучшение сложной реакции невозможно. Для этого необходимо использовать специально подготовительные упражнения, в которых моделируются отдельные формы и условия проявления быстроты сложных реакций в той или иной двигательной деятельности. Вместе с тем создаются специальные условия, способствующие сокращению времени реакции.
При воспитании быстроты реакции на движущийся объект особое внимание уделяется сокращению времени начального компонента реакции — нахождения и фиксации объекта в поле зрения. Этот компонент, когда объект появляется внезапно и движется с большой скоростью, составляет значительную часть всего времени сложной двигательной реакции — обычно больше половины. Стремясь сократить его, идут двумя основными путями:
1) воспитывают умение заблаговременно включать и «удерживать» объект в поле зрения, а также умение заранее предусматривать возможные перемещения объекта;
2) направленно увеличивают требования к быстроте восприятия объема и другим компонентам сложной реакции на основе варьирования внешними факторами, стимулирующими ее быстроту.
Время реакции выбора во многом зависит от возможных вариантов реакции, из которых должен быть выбран лишь один. Учитывая это, при воспитании быстроты реакции выбора стремятся прежде всего научить занимающихся искусно пользоваться «скрытой интуицией» о вероятных действиях противника. Та-кую информацию можно извлечь из наблюдений за позой противника, мимикой, подготовительными действиями, общей манерой поведения.