- •1.Какие знания по анатомии необходимы преподавателю?
- •2.Как развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки?
- •3.Как действует в человеке различная группа мышц?
- •I. Мускулатура шеи.
- •II. Основные мышечные группы верхних конечностей.
- •III. Мускулатура туловища.
- •IV. Мышечные группы нижних конечностей.
- •Работа других групп мышц во время бега
- •5. Какие группы мышц работают при беге?
- •Влияние бега на сердечную мышцу
- •6. Что такое подтягивание и какие мышцы участвую в нем?
- •Какие мышцы работают при подтягивании
- •7. Большой и малый круг кровообращения
- •Особенности кровотока
- •Малый (лёгочный) круг кровообращения
- •Структура
- •Функции
- •«Дополнительные» круги кровообращения
- •Кровоснабжение сердца или венечный круг кровообращения
- •Кольцо Виллизия или Виллизиев круг
- •11.Какие знания по физиологии необходимы учителю физической культуры?
- •12. Закономерности формирования двигательных навыков и развития двигательных качеств. Этапы обучения
- •Двигательные умения, навыки и методы их исследования
- •Двигательные умения и навыки
- •Основные методы исследования
- •Физиологические механизмы формирования двигательных навыков
- •Функциональная система, доминанта, двигательный динамический стереотип
- •15. Физиологические механизмы развития быстроты
- •16. Физиологическая характеристика восстановительных процессов
- •Общая характеристика процессов восстановления
- •17. Функциональные резервы силы
- •18. Тестирование функциональной подготовленности спортсменов в покое
- •Особенности функционального тестирования в спорте
- •Показатели функциональной подготовленности в покое
- •19. Энерготраты, аэробные и анаэробные возможности
- •20. Влияние оздоровительной физической культуры на функциональное состояние и неспецифическую устойчивость организма человека
- •21.Основные понятия о гигиене жизнедеятельности человека
- •22. Гигиена детей и подростков
- •23. Правила гигиены подростков
- •24. Основы гигиены детей и подростков. Гигиена учебного процесса в общеобразовательных школах
- •25. Социально-гигиенические факторы, значимые для здоровья детей
- •26. Группы физического воспитания в школе
- •27. Гигиенические критерии рациональной организации урока
- •28. Роль учителя в сохранении здоровья детей
15. Физиологические механизмы развития быстроты
В основе проявления качества быстроты лежат индивидуальные особенности протекания физиологических процессов в нервной и мышечной системах. Быстрота зависит от следующих факторов.
• Лабильность — скорость протекания возбуждения в нервных и мышечных клетках.
Подвижность нервных процессов — скорость смены в коре больших полушарий возбуждения торможением и наоборот.
Соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в скелетных мышцах.
Уровень лабильности и подвижности нервных процессов определяет скорость восприятия и переработки поступающей информации, а лабильность мышц и преобладание быстрых двигательных единиц — скорость мышечного компонента быстроты (сокращения и расслабления мышцы, максимальный темп движений).
В сложных ситуациях, требующих реакции с выбором, и при увеличении поступающей информации большое значение имеет пропускная способность мозга спортсмена — количество перерабатываемой информации за единицу времени. Величина ВДР прямо-пропорционально нарастает с увеличением числа возможных альтернативных решений — до 8 альтернатив, а при большем их числе оно резко и непропорционально повышается.
При осуществлении/секции на движущийся объект (РДО) большое значение приобретают явления экстраполяции, позволяющие предвидеть возможные траектории перемещения соперников или спортивных снарядов, что ускоряет подготовку ответных действий спортсмена. Это особенно необходимо, например, в хоккее, теннисе, стрельбе по летящим тарелкам и т. п. Способствуют этому и поисковые движения глаз: быстрота действий спортсмена здесь связана со скоростными возможностями мышц глазо-двигательного аппарата, без которых невозможно эффективно осуществлять следящие движения.
В особых ситуациях (электрическое раздражение, гипноз, сильное эмоциональное потрясение) у человека может неимоверно возрасти быстрота его реакций. Так, например, максимальный темп постукиваний достигает 15 в 1 с, хотя при произвольных движениях он непревышает6-12в 1 с. Это доказывает наличие физиологических резервов быстроты даже у нетренированного человека.
В процессе спортивной тренировки рост быстроты обусловлен следующими механизмами.
Увеличение лабильности нервных и мышечных клеток, ускоряющих проведение возбуждения по нервам и мышцам.
Рост лабильности и подвижности нервных процессов, увеличивающих скорость переработки информации в мозгу.
Сокращение времени проведения возбуждения через межнейронные и нервно-мышечные синапсы.
Синхронизация активности ДЕ в отдельных мышцах и разных мышечных группах.
Своевременное торможение мышц-антагонистов.
Повышение скорости расслабления мышц.
Для каждого человека имеются свои пределы роста быстроты, контролируемые генетически. Скорость ее нарастания также является врожденным свойством. Кроме того, в спорте существует явление стабилизации скорости движений на некотором достигнутом уровне. Повысить этот предел произвольно обычно не удается, и в тренировке применяются специальные средства: бег под горку, бег на тредбане с повышенной скоростью с использованием виса на ремнях, бег за мотоциклом, за лошадью, плавание с тянущей резиной и т. п. Этим путем достигается дополнительное повышение лабильности нервных центров и работающих мышц.