План-конспект урока №37 (6)

Части урока

Содержание урока

Дозир-ки

Методические указания

Вводная часть 15 мин

Построение

1 мин

Приветствие

Сообщение задач

Строевые упражнения: выполнение команд «Змейкой – марш!»

Ходьба:

на носках – руки вверху;

на пятках – руки в стороны;

на внешней и внутренней стороне стопы (руки на поясе, за спиной, за головой)

ритмическая – под счет учителя;

в изменяющемся темпе.

Бег: в среднем темпе

Подскоками, приставным шагом правым левым боком.

Ходьба обычным шагом

2 мин

2 мин

Голову и туловище держать прямо, плечи разведены.

Руки на поясе, спина прямая.

Группировка:

сидя на полу;

лежа на спине;

из положения в упоре присев

5 мин

Группировка – положение тела, в котором согнутые в коленях ноги хватом за голени сильно притянуты к груди. Спина округлена, голова наклонена вперед, локти плотно прижаты к телу.

Упражнение для мышц брюшного пресса:

1. И.п - лежа на спине, руки за голову.

1- наклоны вперед к прямым ногам

2-и.п.

2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги справа.

1-поднимание прямых ног вверх.

2- и.п.

3-4 тоже в левую сторону.

5 мин

Основная часть 25 мин

Кувырок вперед:

Объяснение;

группировка в упоре присев;

группировка в положении лежа на спине:

- перекат вперед, назад;

вперед (положении упор присев);

- кувырок вперед по разделениям на счет:

1 – упор присев;

2 – поставить руки перед собой (0,5 от стоп)

3 – выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки;

4 – согнуть руки, голову наклонить вперед;

5 – оттолкнувшись ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку и выйти в упор присев;

6 – слитное выполнение кувырка вперед

15 мин

Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведенные колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен (на полу).

Следить и исправлять ошибки: голова должна наклоняться вперед в момент сгибания рук, но не раньше.

Во время выхода в упор дополнительная опора сзади, так как группировка неплотная.

Обратить внимание на толчок ногами: прийти в упор присев.

Подвижная игра «Салки ноги от земли»

10 мин

Один из играющих – «салка». Он берет в руку яркий платочек и становится по середине площадки. Остальные игроки располагаются по всей площадке. «Салка » по сигналу учителя догоняет играющих, пытаясь их «осалить». Но нельзя «салить» того, кто не касается ногами земли (встал на скамейку).

Заключительная часть 5 мин

Подвижная игра «Кто быстрее встанет в

строй!»

Подведение итогов урока,

Ходьба в колонне по одному

3 мин

2 мин