«Через спорт к здоровью, дружбе, миру»

Спорт является эффективным средством физического воспитания. Его ценность определяется влиянием на распространение идей здоровья среди различных слоев населения, этот принцип распространяется на международное сообщество.

Но он не сводится только к физическому воспитанию. Спорт имеет самостоятельные общекультурное, педагогическое, эстетическое и другие значения и это в особенности касается «большого спорта». Кроме того, ряд видов спорта вообще не является действенным средством физического воспитания или имеет к нему лишь косвенное отношение.

С другой стороны, физическое воспитание не может ограничиваться только спортом, который не может рассматриваться как универсальное средство физического воспитания, так как предъявляет повышенные, часто предельные требования к функциональным возможностям организма людей, их возраста, состояния здоровья и уровня подготовленности.

Современный спорт занимает важное место как в физической, так и духовной культуре общества и ему, как общественному явлению, присущи различные социальные функции.

Благоприятное влияние на здоровье имеет бег. Бег является естественным двигательным актом, сопровождает человека в течение всего ее развития, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему в целом, при нем возрастает жизненная емкость легких, улучшается обмен веществ, совершенствуется работа мышечной системы, активизируется деятельность нервной системы и эндокринного аппарата. В результате повышается работоспособность организма, его сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Бег является хорошим средством психологической саморегуляции, используется для борьбы с нервным перенапряжением и вредными привычками.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще болеют гипертонической болезнью, атеросклерозом, сахарным диабетом, склонны к ожирению.

К важнейшим факторам формирования здорового образа жизни относятся физическая активность и закаливание организма.

Осознание потребности в активной деятельности, ритмы активности, отдыха и сна являются обязательными компонентами здорового образа жизни, имеют биологическую, не только социальную природу и отрабатывались в процессе адаптации, эволюции и естественного отбора в течение миллионов лет.

Они генетическое закреплены в регуляторных системах организма в качестве инстинктов, биологических ритмов, тесно связанных с ритмикой природных процессов в геокосмические сфере.

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед.

Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Не зря ведь еще древние греки уделяли особое внимание физическим нагрузкам юношей и девушек, создавая специальные заведения – гимназии.

Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Возможно, поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.

Спортивный успех сравним лишь с военной победой: эмоции возникают немедленно, массово и стихийно. Не пытайтесь уверить футбольного фаната, что в мире есть вещи важнее, чем выход его команды в финал. При этом важно, чтобы в спорт по возможности не проникали никакие чужеродные компоненты, поскольку он и так уже давно стал частью политики, вернейшим средством достижения государственных целей. Отношение к спортивным результатам своей сборной — признак ментальности и общей культуры.

Но какие бы соображения ни приходили нам в голову в связи с этим случаем, вряд ли кто-то станет отрицать, что спорт гипнотичен, поскольку создает видимость единения людей. Он обладает потрясающей эстетической силой, удовлетворяя наше чувство красоты.

Спорт — это предельное воплощение индивидуализма и конкуренции с одной стороны и сотрудничества и коллективизма — с другой.

Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний. Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека к всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству. Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

Спорт дает нам возможность как бы побывать в тех ситуациях, в которых присутствуют и дружба, и жестокое соперничество. Но только происходит это не в настоящей, а в спортивной обстановке.

В реальной жизни происходит постоянная борьба: со стихиями, с врагами, с конкурентами. А в спортивной жизни борьба имеет не настоящий, а лишь игровой смысл.

Литература:

1. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. – М, 2014. – 125 с.

2. Бруновт В.П. Методика обучения анатомии, физиологии и гигиене человека. – М, 2013. – 312 с.

3. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья. – М, 2014. – 302 с.

4. Жеребцов А.В. – М, Физкультура и труд. - 2016. – 211 с.

5. Коробков А. В., Головин В. А., Масляков В. А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 2015. – 212 с.

6. Лещинский А.В. Берегите здоровье. - М.: «Физкультура и спорт», 2015. – 214 с.

7. Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л. Б. Кофмана. - М.: «Физкультура и спорт», 2015. – 312 с.

Назаров К. П.

Московский университет МВД России имени В.Я. Кикотя