Концепция невроза.

Здоровье и болезнь – результат того, чему человек научился или не научился. Если опыт адаптивный, адекватный, то личность здорова. Бихевиористов не интересует история возникновения невроза.

Невроз – не адаптивное поведение, которое возникло в рамках неправильного научения (с точки зрения бихевиоризма).

Бэк (отец когнитивной психотерапии)

Психические проблемы возникают за счет искажения реальности, основаны на ошибочных представлениях. Несоответствующие реальности мысли – автоматические мысли или дисфункциональные отношения, неадаптивные когниции (неадекватные представления о себе и мире). Бэк выделил специфический класс мыслей, характерных для определенной симптоматики.

Реестр автономных мыслей Бэка:

• фильтрование: увеличение негативных аспектов и отбрасывание позитивного

• поляризованность: оценка всего в крайних вариантах (черное – белое)

• чрезмерная генерализация (обобщение): общие выводы на основе частного события

• чтение мыслей: мы предполагаем, что средние люди чувствуют и думают и не проверяем это

• паникерство: любой прецедент – катастрофа

• персонализация: все, что другие люди делают и говорят, связано лично со мною

• ошибочное восприятие контроля: ощущение, что мы можем полностью кого-то контролировать или нас контролировать

• ошибочное восприятие справедливости: жизнь должна быть справедлива

• обвинение кого-либо или себя при негативном событии: поиски виноватого

• моральный императив: предполагает восприятие всех чувств, мыслей с точки зрения морали, даже если нет моральной подоплеки

• эмоциональное рассуждательство: мнение, что то ,что мы чувствуем, должно быть правильно

• ошибочное представление об изменениях: мы можем заставить других людей измениться

• глобальные выводы: суждение о другом человеке или себе с глобальной позиции

• правота: мнение, что надо постоянно доказывать свою правоту себе или окружающим

• ложное представление о божественном: вознаграждение

Эллис (РЭТ)

Между стимулом и реакцией есть когнитивный компонент.

• дискринтивные (описательные) когниции (информация о реальности)

• оценочные когниции (отношение к реальности)

Они в определенной степени связаны между собой. Связи могут быть гибкими и жесткими: при гибких связях формируется рациональная система убеждений (установок) ; при жестких связях формируется иррациональная система убеждений. Иррациональная установка – основной термин Эллиса.

Рациональной системе соответствует не слишком интенсивный (или непродолжительный) эмоциональный поток.

Иррациональная система сталкивает большое количество когниций и реальности, если они не реализуются, возникает длительный интенсивный эмоциональный поток, отсюда – эмоциональное расстройство.

Эллис выделил пять типов иррациональных установок:

1. катастрофические установки: есть события, которые при любом варианте расцениваются как ужасные, катастрофические.

2. Должествования: есть такие должествования, которые всегда должны быть реализованы (мои друзья всегда должны мне помогать)

3. Установка обязательной реализации собственных потребностей : должествование в отношении себя (я всегда должен быть на высоте)

4. Оценочные установки: убеждения в том, что можно оценивать человека в целом, а не отдельные его качества.