6.4. Методика определения динамики физической работоспособности

Для осуществления исследований работоспособности использу­ются методы, которые прочно вошли в практику физиологии труда и получили всестороннюю проверку в лабораториях физиологии труда и ПФК (А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа). К числу этих методов относятся: хронометраж рабочего процесса, измерение максималь­ного и минимального давления крови, подсчет пульса, исследова­ние динамики высшей нервной деятельности и нервно-мышечной координации у рабочих, изучение динамики показателей их мы­шечной силы, быстроты и точности движений, лабильности зри­тельного и двигательного анализаторов в процессе выполнения трудовых операций.

При проведении комплексных исследований учитывают специ­фику труда на данном предприятии, физиологические и биомеха­нические особенности профессионально-трудовой деятельности ра­бочих, санитарно-гигиенические условия цеховых помещений, а также психологический микроклимат в коллективе.

Хронометражные наблюдения в физиологии труда являются на­иболее характерным и информативным показателем работоспособ-

_________________________________________________________________________________________183

ности, с помощью которого учитывается время, затраченное на вы­полнение каждой производственной операции в течение смены. Существуют несколько способов хронометражных наблюдений:

1. Учет выработки и качества продукции за единицу времени производства при выпуске однородной продукции, которая учи­тывается в сопоставляемых единицах. Учет сводится к определе­нию выработки и наличия допускаемого брака за единицу времени (1 мин, 30 мин, 1 ч).

2. Учет простоев оборудования для характеристики работоспо­собности человека за единицу времени, производящийся методом наблюдения. Учитываются простои, происходящие по вине рабочего.

3. Учет времени выполнения операций, который дает более дос­товерные сведения при конвейерном производстве, когда выполня­ются мелкие ручные операции.

На основании хронометражных наблюдений производится «фо­тография» рабочих операций в течение рабочего дня и детальный выборочный хронометраж по отдельным элементам трудовых дви­жений. Сущность хронометража заключается в определении време­ни, затраченного отдельным рабочим на каждую производственную операцию, а также времени, затраченного на перерывы в работе.

Результаты хронометражных наблюдений изображаются графи­чески.

На графике по оси абсцисс обозначается время проведения хро­нометража, по оси ординат — среднее время, затраченное рабочим на операцию.

Увеличение времени, затраченного на операцию, свидетельству­ет о замедлении рабочих движений и появлении производственно­го утомления.

Анализируя кривую работоспособности, можно без труда сори­ентироваться, нужна ли вводная гимнастика до работы и другие формы ПГ в режиме труда.

Если период врабатывания длится час и более, то вводная гимнастика нужна. Если снижение работоспособности в течение рабочего дня значительно, то в период, ему предшествующий, вво­дится физкультурная пауза. Если же снижение работоспособности незначительно, то можно внедрить физкультурные минутки или микропаузы активного отдыха. Таким образом, внедрив в режим труда в зависимости от необходимости те или иные формы ПГ, можно определить ее эффективность.

Исследование времени зрительно- и слухомоторной реакции относится к методу срочной информации и нашло широкое приме­нение в практике исследования работоспособности. Время реакции является показателем скорости возникновения ответных действий

_________________________________________________________________________________________184

на раздражитель и свидетельствует о состоянии центральной нерв­ной системы, а также о подвижности функционального аппарата, который осуществляет движение. Определяется время реакции с помощью реакциомера.

Из существующих методов исследования органов кровообраще­ния наиболее доступными в производственных условиях являются измерения артериального давления (АД) и частоты пульса.

Пульс исследуется пальпаторно (ощупью). Подсчет пульса произ­водится в течение 10 или 15 с, затем вычисляется частота за 1 мин.

Отклонения показателей частоты пульса и артериального давле­ния от нормы характеризуют работоспособность организма. Умень­шение пульсового давления свидетельствует о его перенапряжении.

Кинестезиометрия является одним из косвенных показателей состояния рецепторов двигательного и кожного анализаторов верх­них конечностей. Данная методика наиболее приемлема для иссле­дования утомляемости рабочих, выполняющих трудовые операции только за счет движения рук, т.е. когда рабочая нагрузка вызывает наибольшее утомление двигательного аппарата верхних конечнос­тей. Кроме того, с помощью этой методики можно определить функ­циональное состояние тех центров головного мозга, которые коорди­нируют данный двигательный акт.

Кинестезиометрия включает два самостоятельных теста: а) опре­деление кожно-мышечной (вибрационной) чувствительности кисти; б) измерение остроты мышечно-суставного чувства руки.

Определение вибрационной чувствительности кисти производит­ся с помощью обычного камертона.

Острота мышечно-суставного чувства руки определяется прос­тым кинестезиометром, выполненным на основе индукционной катушки.

Темпометрия, или максимальный темп движений (МТД), позволяет судить о -подвижности процессов возбуждения и торможения в двига­тельном аппарате кисти руки работающего и изменении этого показа­теля в течение рабочего дня. Показатель МТД можно получить, ис­пользуя 11-клавишный счетчик, применяемый в медицине для опреде­ления количества форменных элементов крови. Этот счетчик прост по конструкции, удобен в эксплуатации и имеется в любой химичес­кой лаборатории, а также в магазинах «Медтехника».

Динамометрия применяется для определения силы мышц кис­ти. Для этого используется обычный кистевой динамометр.

Критическая частота мельканий (КЧМ). Эта методика исполь­зуется для изучения утомляемости зрительного анализатора. При­бор для исследований КЧМ позволяет регистрировать порог кри­тической частоты слияния мельканий.

_________________________________________________________________________________________185

_________________________________________________________________________________________186

_________________________________________________________________________________________187

_________________________________________________________________________________________188

_________________________________________________________________________________________189

Развившееся общее утомление может быть по характеру физичес­ким, нервно-психическим и смешанным. При физическом утомлении, вызванном большими нагрузками в процессе труда, рекомендуется сочетание активного и пассивного отдыха. При этом активная часть должна включать упражнения «антинагрузочного» характера, такие как упражнения на расслабление, дыхательные упражнения, пассив­ные движения. Эффективно также снимает физическое утомление ку­пание в теплой воде в течение 15-20 мин.

Нервно-психическое утомление развивается при умственном тру­де, как правило, протекающем в условиях малой ДА. Оно успешно снимается динамическими нагрузочными упражнениями, включаю­щими в активную деятельность весь опорно-двигательный аппарат, функциональные системы (в первую очередь сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегуляционную и др.). В восстановительные за­нятия включают также упражнения силового характера с использо­ванием тренажеров, специальных приспособлений, эспандеров, гирь, гантелей, боксерских груш и т.д.

При смешанном нервно-физическом утомлении используются комбинации из названных выше упражнений.

Утомление бывает общим или локальным. На фоне общего физи­ческого или умственного утомления может ощущаться особая уста­лость рук, шеи, спины, ног и т.д. Для снятия локального утомления подбираются специальные упражнения для соответствующих частей тела, используются приемы восстановительного самомассажа.

Степень развивающегося утомления влияет на выбор системы восстановительных средств и форм их использования. При сильно выраженном утомлении предпочтение отдается пассивным средст­вам, при умеренном утомлении — активным.

Вместе с тем, опыт практики свидетельствует о том, что наи­больший эффект послетрудовой реабилитации (ПР) достигается, когда использование средств активного отдыха, т.е. физических уп­ражнений, сочетается с применением психомышечных воздействий, использованием приемов массажа, средств гидробальнеотерапии и других.

Поэтому под термином «послетрудовая реабилитация» понима­ют восстановление работоспособности с учетом характера и степе­ни производственного утомления трудящиеся путем использования физических упражнений, а также сочетания их с гигиеническими и психорегулирующими воздействиями.

Основными задачами ПР являются:

1) снижение утомления;

2) восстановление работоспособности;

3) профилактика профессиональных заболеваний;

_________________________________________________________________________________________190

_________________________________________________________________________________________191

комплексные занятия восстановительно-профилактической направ­ленности, восстановительный массаж.

Работникам, выполняющим однообразную, монотонную работу средней тяжести (механизаторы, водители, станочники, монтажники, швеи-мотористки и др.), и испытывающим как нервное, так и физи­ческое (смешанное) утомление, полезными будут опять же комплек­сы восстановительных упражнений локального действия в виде кор­ригирующей гимнастики, а также восстановительная гимнастика, пси­хомышечная регуляция, спортивные игры, занятия физическими упражнениями в сочетании с гидробальнеотерапией, восстановитель­но-профилактическая гимнастика, восстановительный массаж.

Названные формы занятий проводятся в специально оборудо­ванных помещениях: в цехе или в физкультурно-оздоровительном центре, расположенном на территории предприятия. Объекты физкультурно-оздоровительного назначения оборудуются различ­ными техническими средствами гидротепловоздействия, средства­ми психорегуляции и пассивного действия (аэроионизация, звуко- и светотехника).

Занятия обычно проводятся три раза в неделю непосредственно после работы в течение 20-60 мин. Они проходят в форме урока, состоящего из трех частей: подготовительной, основной и заключи­тельной. Использование различных технических средств для вы­полнения упражнений позволяет усилить процесс восстановитель­ного воздействия на организм и значительно сократить время занятий. При подборе содержания занятий учитываются как осо­бенности развивающегося утомления, так и возможные неблагоп­риятные влияния постоянно действующих факторов труда.

Занятия в восстановительных центрах основываются на переклю­чении на другой вид деятельности, разнообразии используемых средств, применяются игровой и соревновательный методы. Все это обеспечивает максимальный эффект послерабочего восстановления, устраняет влияние неблагоприятных факторов труда (табл. 21).