Стойка.

Прежде всего, необходимо добиться правильной изготовки, или стойки. Сразу можно сказать, что положение тела метателя – дело очень индивидуальное. Но есть ряд требований к стойке, положительно сказывающихся на результатах: возможность долговременно находиться в выбранном положении, с наименьшими энергетическими тратами (комфортность); достаточная ширина опоры для обеспечения равновесия корпуса метателя при броске ножа (устойчивость) и естественное положение головы, обеспечивающие нормальное «прицеливание». А рекомендации для принятия изготовки следующие:

1. Нога, разноименная с рукой, в которой находится нож, должна находиться впереди. То есть, если у вас нож находится в правой руке, соответственно впереди должна находится левая нога, и наоборот: левая рука с ножом, правая нога впереди. По отношению к стенду вы находитесь вполоборота, соответственно рука с ножом – сзади.

2. При метании с двух рук вперед выставляется нога, разноименная с более слабой рукой. Также в этом случае возможно фронтальное положение к стенду.

3 . Для большей устойчивости носки стоп можно немного повернуть вовнутрь, изображая некоторую «косолапость».

Рис. 1 Рис. 2

Чтобы принять такую изготовку, не надо ничего особого придумывать. Встаньте ровно. Ноги – на ширину плеч. Стопы – направлены вперед и параллельны. Ногу, одноименную руке, в которой находится нож, отводите назад. Носок впереди стоящей ноги немного поворачиваете внутрь стойки. Чем глубже посадка, тем устойчивей ваша поза. До разумного предела, конечно. Если у вас недостаточно тренированные ноги, а вы примете слишком низкую стойку, то вы просто очень быстро устанете. Поэтому глубина стойки выбирается для каждого человека отдельно, главное, как указывалось выше – удобство. Найденная вами стойка запоминается, чтобы легко принять ее без дополнительного зрительного контроля и проверок. После этого, можно взять в руки нож.

Виды хватов.

Итак, у нас встал вопрос, как правильно взять нож. Поэтому рассмотрим классические виды хватов, рекомендуемых на начальных стадиях обучения.

1 . Хват за рукоять. На первом этапе обучения это единственный хват, применяемый на занятиях. Рукоять ножа укладывается на ладонь, как бы упираясь в ее основание, а после этого обхватывается пальцами:

Хват ножа за рукоять осуществляется таким образом: боковая поверхность полотна ножа находится в горизонтальной плоскости. Ладонь руки обхватывает рукоять со стороны обуха, так что большой палец лежал на верхней стороне рукояти, а четыре других пальца поддерживали её снизу. Обух ножа прилегает к внутренней стороне ладони по диагонали. Навершие рукояти ножа упирается в основание ладони. При выпрямленной руке клинок ножа направлен в сторону мишени вперед-вверх под углом 45 градусов. Очень важным моментом для правильного хвата ножа является положение ногтевой фаланги большого пальца относительно указательного пальца, удерживающего лезвие снизу. Угол, который получается между ногтевой фалангой и поверхностью лезвия должен составлять 30-45 градусов, а подушечка большого пальца проецируется на сгиб второй фаланги указательного, и не выходит за его очертания:

2. Хват за клинок для броска сверху или сбоку. Нож укладывается обухом клинка на ладонь и удерживается аналогично хвату за рукоять:

Правильно:

Неправильно:

3. Хват за рукоять для броска снизу. На раскрытую ладонь нож укладывается обухом к большому пальцу. Острие смотрит по направлению среднего и указательного пальцев. Нож прижимается к ладони только большим пальцем, который накладывается сверху:

Необходимо обратить внимание, что на первом этапе занятий глубина хвата ножа должна быть постоянной. Точное вхождение ножа в стенд достигается за счет изменения расстояния до стенда по известному правилу: если нож после того, как воткнулся, смотрит рукояткой вверх, надо подойти на пол шага. Если вниз – отойти. Это правило для бросков сверху. Для бросков снизу – наоборот: рукоятка смотрит вниз – подойти; вверх – соответственно отойти.