Советы по безопасности при метании ножа.

1. Лезвия ножей для метания должны быть притуплены. При неудачном сходе острого ножа лезвием можно распороть ладонь;

2. После каждого броска осматривайте ножи. Зазубрины или заусенцы лучше своевременно стачивать. Не обнаруженный заусенец на ноже легко распарывает ладонь, заставляя «отдохнуть» от занятий пару недель. В таком случае лучше всего помогает медицинский клей «БФ».

3. «Любопытствующих» не стоит подпускать к стенду ближе 4-х метров. Не забывайте, что вы отвечаете за неосторожное поведение ножа, брошенного вашей рукой.

4. Отскок ножа при метании с пяти метров не должен превышать трех метров. Например, при применении ножей с резиновыми рукоятками полет ножа после отскока при ударе рукоятью (естественно, в сторону метающего) из-за высокой скорости полета может оказаться фатальным для горе-метателя.

5. Перед метанием желательно провести качественную разминку. Наиболее вероятны травмы, когда занимающийся, на его взгляд, «разогрелся», сделав два-три вращательных движения, и переходит к резкому, силовому метанию. В результате – травма плечевой сумки, растяжение лучезапястного сустава, или что-то подобное. В итоге придется прервать тренировки на две-три недели или вообще отказаться от них из-за неприятных впечатлений.

Академическое метание. Часть II.

Итак, уважаемые читатели, мы продолжаем рассказывать об обучении «академическому» метанию по методике ассоциации «Фринайф». Сегодня речь пойдет о совершенствовании техники метания, некоторых упражнениях, помогающих добиться стабильных результатов, и перейдем к «оборотному» метанию и специфическим упражнениям «высшего» класса.

Как вы уже знаете, на результат броска очень серьезно влияет схода ножа с ладони. Нож должен плавно и легко выходить из вашей ладони в нужный момент, и для того, чтобы это происходило именно так, как надо, вы должны его «чувствовать». Как этого добиться? Для этого есть специальные упражнения. Необходимо следить за тем, чтобы при их выполнении, как и при самом метании, все движения были плавными, мягкими и с точки зрения энергии очень экономными. И ни в коем случае не стоит прилагать излишней силы.

1. «Выскальзывание ножа на пол». Для этого вам потребуются стул, резиновый коврик и нож. Сидя на стуле, опускаете руку с ножом, взятым «хватом за клинок для бросков сверху и сбоку» и, продолжая ненавязчиво удерживать его в ладони, позволяете ему медленно и плавно выскользнуть из вашей руки на заранее подстеленный резиновый коврик. И так – раз за разом, чередуя руки, пока ваши ладони не запомнят этого ощущения (фото 1).

2. «Протягивание». Для этого упражнения больше, чем для какого-то другого, потребуется полная сосредоточенность. Держа нож в левой руке, возьмите его правой хватом «за клинок» со стороны обуха и, закрыв глаза, медленно вытягивайте левой рукой нож из хвата правой, как будто нож сам сходит с ладони во время метания. Сконцентрируйтесь на мышечных ощущениях правой кисти, запомните их. Для предельной концентрации внимания можно закрыть глаза. То же самое повторите и другой рукой (фото 2).

3. «Инерционное проскальзывание ножа». Взяв нож за обух, как при «хвате за клинок для бросков сверху и сбоку», только более глубоко (фото 3), резким коротким движением, как при прямом тычке, не ослабляя пальцев, дайте ножу за счет инерции немного проскользнуть в ладони по направлению к вам. Обратным движением надо добиться такого же эффекта проскальзывания, но в другую сторону. Повторив упражнение несколько раз, то же самое проделайте и другой рукой.

P.S. При выполнении этих упражнений не стоит забывать, что ножи бывают острыми. Иногда. И ими вполне можно поранить себя или окружающих. Поэтому, на время обучения ножи лучше затупить. Желательно – совсем.