Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Анатомия и физиология ЦНС практикум для 4ПДП.doc
Скачиваний:
5
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
4 Мб
Скачать
☆
  1. Определение статической выносливости.

Статическая выносливость определяет способность длительно удерживать груз. Для измерения статической выносливости предварительно проводится определение силы мышц кисти рук. Статическая выносливость определяет­ся путем удержания 50 и 100% усилия на специальном ручном динамометре с «падающей» стрелой. Регистрация времени прекращается при отклонении стрелки на одно деление. Оценка статической выносливости проводится в соответствии со среднестатистическими данными (табл. 13, 14) и заносится в табл. 8.

Ход работы:

Провести измерение статической выносливости с помощью ручного динамометра, фактические данные зафиксировать в таблице 8, сравнить с нормативами, сделать выводы о развитии у вас статической выносливости.

  1. Определение динамической выносливости.

Динамическая выносливость определяет эффективность выполнения динамической работы. Для определения динамической выносливости применяются два теста:

  1. Женщины выполняют разгибание рук в упоре на гимнасти­ческой скамейке, мужчины на полу. Требования к выполнению теста: руки на ширине плеч, туловище прямое, при сгибании рук касаться грудью опоры.

  2. Приседание на левой (правой) ноге, правая (левая) ног вперед до касания ягодичными мышцами пятки опорной ноги. Разрешается опора кистью на уровне пояса.

Ход работы:

Провести измерение динамической выносливости по двум методикам, фактические данные зафиксировать в таблице 8, сравнить с нормативами (таблицы 16, 17), сделать выводы о развитии у вас динамической выносливости.

  1. Измерение быстроты.

Быстрота определяет способность человека быстро реагировать на изменяющиеся условия работы. Определение качества «быстрота» осуществляется путем измерения ее составляющих: скорости одиночного движения, частоты движений:

1. Скорость одиночного движения и косвенно время реак­ции определяется с помощью эстафетного теста.

В положении стоя, правая рука ребром ладони вниз, с разо­гнутыми пальцами вытянута вперед. На расстоянии 1—2 см от ладони исследователь удерживает 40-сантиметровую ли­нейку таким образом, чтобы нулевая отметка находилась на уровне нижнего края ладони. В течение 5 с. после предвари­тельной команды экспериментатор опускает линейку. Зада­ча испытуемого быстро сжать пальцы и задержать линейку. Оценивается лучшая из трех попыток (критерии оценки в табл. 13, 14).

2. Частота движений определяется с помощью теппинг-теста, который отражает способность к максимальной час­тоте движений в лучезапястном суставе.

Испытуемый в положении сидя, предплечье прижато к столу, в течение 5 с в максимальном темпе наносит каранда­шом точки на бумаге. За результат принимается количество отметок в лучшей из двух попыток (критерии оценки в табл. 13, 14).

Ход работы:

Провести измерение быстроты по скорости одиночного движения и по теппинг-тесту, фактические данные зафиксировать в таблице 8, сравнить с нормативами, сделать выводы о развитии у вас быстроты.

  1. Определение мышечной силы.

Мышечная сила определяет способность эффективно выполнять физическую работу. Измерение силы мышц кисти и предплечья проводится максимальным сжатием ручного динамометра, опущенной вниз и в сторону прямой рукой. Сжатие производится 2—3 раза, наибольший результат заносят в таблицу.

Становая сила регистрируется становым динамометром за счет постепенного максимального усиления мышц спины в положении наклона вперед. Усилия повторяют 2—3 раза. Фиксируется лучший результат.

Ход работы:

Провести измерение мышечной силы рук с помощью ручного динамометра, фактические данные зафиксировать в таблице 8, сравнить с нормативами (таблицы 16, 17), сделать выводы о развитии у вас мышечной силы.