14.Самооценка и уровень притязаний личности. Способы формирования адекватной самооценки личности

Самооценка входит в состав процессов, которые формируют самосознание человека. При самооценке человек пытается оценить свои качества, свойства и возможности. Это осуществляется через самонаблюдение, самоанализ, самоотчет, благодаря сравнению себя с другими людьми, с которыми человеку приходится находиться в непосредственном контакте.

Движущим мотивом служит мотив самосовершенствования, здоровое чувство самолюбия и стремление к успеху. Самооценка дает возможность увидеть настоящее «Я», увязать его со своим прошлым и будущим. Формирование самооценки осуществляется в ранние годы. Самооценка принадлежит к наиболее устойчивым характеристикам личности. Поэтому она позволяет человеку рассмотреть корни своих слабых и сильных сторон, убедиться в их объективности и находить более адекватные модели своего поведения в различных повседневных ситуациях.

В структуре самооценки выделяют два компонента:

- когнитивный: все то, что индивид узнал о себе из различных источников информации;

- эмоциональный: собственное отношение к различным сторонам своей личности.

Джеймс: Самооценка = Успех / Уровень притязаний

Уровень притязаний - уровень, которого индивид стремится достичь в различных сферах жизнедеятельности, идеальная цель его будущих действий. Успех - факт достижения определенных результатов, выполнение определенной программы действий, отражающих уровень притязаний. Самооценку можно повысить либо снижая уровень притязаний, либо повышая результативность своих действий.

Самооценка может быть адекватной, завышенной и заниженной.

При явно завышенной самооценке человек:

- приобретает комплекс превосходства («я самый правильный»), или комплекс двухлетних детей («я лучше всех»);

- имеет идеализированное представление о себе, о своих способностях и возможностях, о своей значимости для дела и для окружающих людей;

- игнорирует личные неудачи ради поддержания своего психологического комфорта, сохранения привычного для себя высокого самомнения; отталкивает все, что мешает сложившемуся представлению о себе;

- истолковывает свои слабые стороны как сильные, выдавая агрессивность и упрямство за волю и решительность;

- становится недосягаемым для других, «душевно глухим», теряет обратную связь с окружающими, не прислушивается к чужому мнению;

- экстернален, свой неуспех связывает с внешними факторами, обстоятельствами - с чем угодно, но только не с собственными ошибками;

- к критической оценке себя со стороны других относится с явным недоверием, относя все это к придиркам и зависти;

- как правило, ставит перед собой невыполнимые цели;

- имеет уровень притязаний, превышающий его реальные возможности;

- риобретает такие черты, как высокомерие, зазнайство, стремление к превосходству, грубость, агрессивность, жесткость, неуживчивость;

- ведет себя подчеркнуто независимо, что воспринимается окружающими как высокомерие и пренебрежительность;

- подвержен преследованию невротических и даже истерических проявлений;

- прогнозируем, имеет стабильные стандарты своего поведения;

- имеет характерный внешний вид: прямая осанка, высокое положение головы, прямой и устойчивый взгляд, командные нотки в голосе.

При явно заниженной самооценке человек:

- обладает тревожным, застревающим, педантичным типом акцентуации характера;

- неуверен в себе, застенчив, нерешителен, чрезмерно осторожен;

- остро нуждается в поддержке и одобрении окружающих, зависит от них;

- конформен, легко поддается влиянию других людей, необдуманно идет у них на поводу;

- страдая комплексом неполноценности, стремится самоутвердиться, самореализоваться, лихорадочно наверстать упущенное, доказать всем и самому себе, что он чего-то стоит;

- ставит перед собой более низкие цели, чем может достигнуть;

- нередко «уходит» в свои неприятности и неудачи, преувеличивая их роль в своей жизни;

- слишком требователен к себе и окружающим, чрезмерно самокритичен, что приводит нередко к замкнутости, зависти, подозрительности, мстительности и даже жестокости;

- становится часто занудой, раздражает окружающих мелочами, вызывая конфликты в семье и на работе;

- имеет характерный внешний вид: голова чуть втянута в плечи, походка нерешительная, при разговоре глаза часто отводит в сторону.

Адекватность самооценки определяется соотношением двух психических процессов в человеке:

- познавательного, способствующего адекватности;

- защитного, действующего в направлении, обратном действительности.

Самооценка связана также с самоуважением. Каждый должен видеть себя со стороны: кто я такой; чего ждут от меня другие; в чем совпадают и расходятся наши интересы. Уважающие себя люди имеют и свою линию поведения: они уравновешенны, не агрессивны.

Куперсмит выделяет три основных условия формирования у ребенка самооценки:

- принятие родителями ребенка;

- установление ими ясных и однозначных правил, регламентирующих его поведение;

- предоставление ребенку свободы действий в установленных родителями границ.

Он особенно подчеркивал необходимость, с одной стороны, строгого контроля, а с другой – теплого отношения, и его внутреннего принятия.

Гиппенрейтер выделяет действия, которые способствуют формированию адекватной самооценки:

- безусловно принимать ребенка;

- активно слушать его переживания;

- не вмешиваться в его занятия, с которыми он справляется;

- помогать, когда просит;

- поддерживать успехи;

- делиться своими чувствами;

- конструктивно разрешать конфликты;

- использовать в повседневном общении приветливые фразы;

-обнимать не менее 4-х, а лучше 8 раз в день.