Подвижные игры

Подвижные игры носят, как правило, соревновательный характер и не имеют официальных правил. При этом, правила и ход игры могут изменяться в соответствии с обстоятельствами или подчиняться определенным педагогическим целям. Существенным признаком игр является то обстоятельство, что они не требуют длительной подготовки и могут быть начаты сразу после коротких разъяснений и повторены несколько раз. Игры используются не только для развития каких-либо качеств или навыков, но и как эффективное средство для снятия напряжений и активного отдыха. С этой целью в игры включаются упражнения, отличающиеся эмоциональностью и не связанные с высокими физическими напряжениями.

«Прыгай ловко». Группа становится в круг лицом внутрь, в центре находится руководитель игры. Руководитель вращает веревку с грузом на конце (мешочек с песком) на высоте 30-50 см под ногами у играющих, которые стараются перепрыгнуть через нее. Участник игры, чьи ноги будут задеты веревкой, становится водящим или выбывает из игры. Для усложнения игры обучаемые могут принимать различные исходные положения.

«День и ночь». Группа строится в две шеренги спиной друг к другу. Одна шеренга именуется «день», другая – «ночь». По команде руководителя «ДЕНЬ» или «НОЧЬ» участники названной шеренги должны поймать игроков команды соперника, которые должны выбежать за боковую линию площадки. Пойманные игроки переходят на сторону поймавших или выбывают из игры. После этого игра продолжается. Игру можно проводить из различных исходных положений: сидя, спиной друг к другу, из упора лежа и т.п. Побеждает шеренга, которая поймает большое число игроков противоположной команды.

«Карусель». Группа выстраивается в колонну по два (три) с интервалом 6-7 шагов. По команде руководителя первые в колоннах поворачиваются на 360°, затем вторые захватывают первых за пояс и вместе с ним поворачиваются на 360°, далее включаются третьи и т.д. Выигрывает команда, первой, закончившая игру.

«Мяч в круг». Группа становится в круг с интервалом 1 шаг между занимающимися. В центре круга – водящий. По команде руководителя занятий игроки начинают передавать мяч друг другу, не давая возможности коснуться его водящему. Если водящий коснется мяча, то он становится в круг, а его место занимает игрок, допустивший ошибку при передаче.

«Бой всадников». Группа делится на 2 команды. В командах обучаемые рассчитываются на первые и вторые номера. Первые номера садятся верхом на спину (плечи) вторых. По команде руководителя занимающиеся движутся навстречу друг другу и в борьбе стремятся стащить на землю противников. Игра проводиться до победы одной из команд и возобновляется после того как обучаемые поменяются ролями.

Эстафеты

Эстафетами называются соревнования двух или более команд с равным количеством участников, поочередно преодолевающих заранее обусловленным способом один и тот же отрезок дистанции с препятствиями или без них. В отличии от игр в эстафетах команды всегда стартуют одновременно и выполняют задания параллельно друг другу. Для этого заранее готовится несколько направлений движения, количество которых должно соответствовать количеству команд.

«Подсекалка». Группа выстраивается в колонну по два (три) с интервалом между командами 3-4 шага. Направляющие (первые номера0 в командах держат в руках гимнастическую палку или скакалку. По команде руководителя направляющим пробежать 10-15м до условной линии, возвратиться обратно и подать один из концов палки (скакалки) очередному (второму номеру) участнику эстафеты. После этого они вдвоем проносят палку (скакалку), удерживая её за концы горизонтально полу, под ногами участников, которые перепрыгивают через возникающее препятствие. После этого, выполнившие указанные действия становятся в конец колоны, а очередные номера продолжают эстафету. Побеждает команда, закончившая бег раньше других.

До начала эстафеты руководитель должен вначале в медленном темпе показать, как проносится палка под ногами участников. Эстафета повторяется 2-3 раза до выявления победителя.

«Переноска тяжестей». Группа выстраивается в колонну по два (три), с интервалом между отделениями 5-6 шагов. У ног каждого направляющего лежит груз (набивной мяч, обрезиненный тяжелоатлетический диск, гиря и т.п.). По команде руководителя первым в колоннах взять груз, пробежать вперед до указанного места (10-15м), возвратиться обратно, передать груз очередным в отделениях и стать в затылок замыкающим. Побеждает команда, закончившая бег с грузом раньше других. Эстафету можно проводить с переноской груза над головой, на плече, перед собой на руках и т.п.

«Преодоление препятствий». Группа выстраивается в колонну по два (три) с интервалом между командами 2-3 шага. По команде руководителя направляющим пробежать вперед до указанного места (15-20м) и возвратиться обратно, преодолевая по пути различные препятствия. Добежав до своих отделений, касанием руки плеча партнёра передать эстафету очередным в командах и стать в конце колонн. Побеждает команда, закончившая бег раньше других. Для преодоления препятствий могут использоваться различные гимнастические снаряды: конь, козел, скамейка, перекладина, брусья и т.д.

«Пролезание». Группа выстраивается в колонну по два (три) с интервалом между командами 3-4 шага. В командах играющие стоят ноги врозь. По команде руководителя последний в колонне должен наклониться и быстро пролезть между ног у участников своей команды, за ним сразу же начинает выполнять пролезание очередной и т.д., до последнего участника. Каждый выполнивший пролезание становится впереди своих команд в стойку ноги врозь. Выигрывает команда, быстрее всех построившаяся в колонну по одному на исходном положении.

«Гонка всадников». Группа выстраивается в колонну по два (три) с интервалом 5-6 шагов (в каждой колонне должно быть четное количество занимающихся). По команде руководителя первым в колоннах взять вторых на спину и пробежать до указанного места (15-20 м). На месте поворота поменяться ролями, возвратиться обратно к своим командам и передать эстафету. Затем бег начать следующим парам и т.д. Побеждает команда раньше всех закончившая бег.