- •Введение
- •Глава 1. Гимнастика в системе физического воспитания населения
- •1.1. Понятие гимнастики, её задачи и краткая историческая справка о развитии
- •1.2. Классификация видов гимнастики и их характеристика
- •Глава 2. Организационные и методические основы обучения гимнастическим упражнениям
- •2.1. Особенности обучения гимнастическим упражнениям
- •2.2. Гимнастическая терминология
- •2.3. Основы обучения гимнастическим упражнениям
- •2. 4.1. Планирование занятий и подготовка к ним
- •2.4. Организация и проведение занятий по гимнастике
- •2.4.2. Структура, основное содержание и порядок проведения урока по гимнастике
- •2.4.3. Причины возникновения травм на занятиях по гимнастике и меры по их предупреждению
- •Глава 3. Техника и методика обучения гимнастическим упражнениям
- •3.1. Акробатические упражнения
- •Подготовительные упражнения.
- •Подготовительные упражнения.
- •Кувырок назад.
- •Подготовительные упражнения.
- •Подготовительные упражнения.
- •Равновесие на одной ноге.
- •3.2. Упражнения на снарядах
- •Прыжки через козла Прыжки выполняются с разбега через козла высотой 125 см, мостик высотой 10-15см устанавливается в 1м от снаряда.
- •Упражнения на брусьях Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях.
- •Подготовительные упражнения.
- •3.3. Упражнения с предметами Упражнения с гимнастической палкой.
- •Примеры выполнения упражнений с палками.
- •Другие примеры выполнения упражнений с мячами.
- •Упражнения на гимнастической стенке.
- •Другие примеры выполнения упражнений на гимнастической стенке:
- •Глава 4. Некоторые комплексные упражнения, подвижные игры и эстафеты, используемые на занятиях по гимнастике Комплексные упражнения
- •Комплексное упражнение для развития силы и силовой выносливости.
- •Комплексное акробатическое упражнение.
- •Комплексное силовое упражнение.
- •Статическое силовое упражнение.
- •Подвижные игры
- •Заключение
- •Список литературы:
- •Перечень основных методических заданий
- •1. Проведение строевых приёмов и престроений.
- •2. Проведение общеразвивающих упражнений на месте. Назвать упражнение, например: «Упражнение для мышц туловища».
- •3. Проведение общеразвивающих упражнений в движении (в ходьбе или беге).
- •4. Проведение общеразвивающих упражнений способом по разделениям.
- •5. Проведение общеразвивающих упражнений поточным способом.
- •6. Проведение подготовительной части учебного занятия в целом.
- •7. Проведение подготовительной части учебного занятия с предметами.
- •8. Проведение подвижных игр.
- •9. Проведение эстафеты.
- •10. Проведение основной части учебного занятия (обучение отдельному упражнению).
- •11. Обучение подтягиванию на перекладине.
- •12. Обучение стойке на лопатках.
- •13. Обучение кувырку вперёд.
- •14. Проведение заключительной части учебно-тренировочного занятия.
- •Глава 1.Гимнастика в системе физического воспитания населения,
- •Глава 2. Организационные и методические основы изучения
- •Глава 3. Техника и методика обучения гимнастическим упражнениям…………………………………………………………..29
- •Глава 4. Некоторые комплексные упражнения, подвижные игры и эстафеты, используемые на занятиях по гимнастике……………………………………….53
Перечень основных методических заданий
1. Проведение строевых приёмов и престроений.
1. Построить группу в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Группа, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».
2. Выйти на середину строя, выровнять группу, подав команды: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
3. Провести повороты на месте командами «Нале-ВО», «Напра-ВО», «Кру-ГОМ». После каждого поворота указывать обучаемым на допущенные ошибки.
4. Перестроить группу в 2 и 3 шеренги. Для перестроения в две шеренги провести расчёт класса на первый-второй, для перестроения в три шеренги на первый-второй-третий. Подать команды в «Класс, в две шеренги – Стройся», «Класс, в три шеренги – Стройся»
5. Для размыкания и смыкания группы на месте подать команды: «Группа, влево, на один шаг, разом-КНИСЬ», «Группа, вправо, сом-КНИСЬ».
6. Подать команду «ВОЛЬНО».
7.При неправильных действиях, указывать на ошибки и повторить строевые приём.
2. Проведение общеразвивающих упражнений на месте. Назвать упражнение, например: «Упражнение для мышц туловища».
Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.
Подать команду «Исходное положение – ПРИНЯТЬ». По исполнительной команде принять исходное положение одновременно с обучаемыми.
Скомандовать «Упражнение,Нначи-НАЙ». Выполнить упражнения вместе с занимающимися 1-2 раза, зеркально, с громким подсчетом, задавая голосом темп повторения движений. Затем продолжать ритмично подсчитывать, по ходу выполнения упражнения исправлять ошибки. Повторить упражнение 8-10 раз.
На последнем повторении интонацией и несколько растянутым подсчётом сосредоточить обучаемых на концовке упражнения, затем вместо последнего счета подать команду «СТОЙ».
При необходимости перед предварительными командами указывать способ принятия исходного положения, направление и характер выполняемого упражнения, например: «Прыжком, исходное положение – ПРИНЯТЬ», «Влево, энергично, упражнение Начи-НАЙ».
3. Проведение общеразвивающих упражнений в движении (в ходьбе или беге).
1. Построить группу в одну шеренгу. Повернуть направо, подать команду «Группа, в обход площадки (зала) Шагом – МАРШ» и указать дистанцию.
2. Назвать упражнение, например: «Упражнение для мышц рук и плечевого пояса». Показать упражнение с одновременным подсчетом, двигаясь навстречу обучаемым.
3. Подать команду «Исходное положение – ПРИНЯТЬ» с постановкой левой ноги, пропустить правую и с очередным шагом левой ноги принять исходное положение одновременно с обучаемыми.
4. Провести упражнение, скомандовав «Упражнение начи-НАЙ». Исполнительную часть этой команды подать в момент постановки левой ноги. Пропустить правую ногу и с очередным шагом левой начать выполнение вместе с обучаемыми, двигаясь навстречу колонне и громко ведя подсчёт. Повторить упражнение 1-2 раза вместе с обучаемыми. Затем, перемещаясь по площадке, продолжая подсчёт следить за правильностью выполнения упражнения и давать указание на исправление ошибок. При последнем повторении упражнения вместо двух последних счётов подать команду «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ».
5. Если упражнения выполнялись в беге перевести группу с бега на шаг, подав под левую ногу команду «Шагом – МАРШ».
6. При выполнении задания назвать упражнение, например: «Бег с высоким подниманием бедра». Указать исходное положение и подать команду на его принятие: «Руки на пояс, исходное положение – ПРИНЯТЬ». Вместе с обучаемыми принять исходное положение.
7. Подать под левую ногу команду «Упражнение – начи-НАЙ». Двигаясь навстречу колонне, начать выполнять упражнение одновременно с обучаемыми, ведя ритмичный подсчёт. Прекратив выполнение, наблюдать за обучаемыми и исправлять возникающие у них ошибки. После 10-12 повторений подать команду «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ».
8. Остановить группу в месте первоначального построения.