82. Профессиональные вредности при работе на компьютере

Статичная поза во время работы, повторяющиеся движения и нерациональная организация рабочего места могут привести к развитию расстройств скелетно-мышечной системы. Они сопровождаются офтальмологическими симптомами.

При шейном остеохондрозе: - головные боли, - чувство выпирания глазного яблока,- пульсирующие боли в глазах, затуманенность зрения, - «летающие мушки» и радужные круги.

Люди, проводящие много времени за компом, сталкиваются с: заболеванием мышечной системы, общей мышечной слабостью, изменение функции позвоночника.

Профессиональными заболеваниями «компьютерщиков» в 90-х были признаны синдром длительной статической нагрузки(СДСН) и кистевой туннельный синдром (КТС).

Примерно 20% нарушений, связаны с неправильной организацией раб.места. Многие из нарушений, развивающихся в рез-те работы за компом, это микротравмы. Этот тип травм является результатом повторяющихся небольших травмирующих воздействий в течение длит.промежутка времени.

Синдромы карпального туннельного синдрома

1)появление неприятных ощущений в обл.запястья, ладони и пальцев рук. 2)со временем появляется ослабление пальцев и слабость пораженной ладони, онемение, боль и тяжесть в руке. 3)болезненность и онемение ладоней заставляют просыпасться, т.к.во время сна человек не контролирует положение рук. 4)неловкость ладони и пальцев создает затруднение при письме, а попытка поднять любой более-менее тяжелый предмет приводит к возникновению жгучей боли в запястном суставе.

Кистевой туннельный синдром

Во время частых, повторяющихся движений кистей рук в неудобном положении(напр. «повисшие» над клавиатурой запястья), сухожилия трутся о кости запястья и связки. В результате сдавливания нервов и сухожилий развивается КТС. В начальной стадии ее симптомы – дрожь, зуд, покалывание в пальцах – появляются через несколько часов после окончания работы на компе. Большинство людей не связывают это со своей работой что и приводит к запущенным случаям КТС.

Эргономика рабочего места

Сохранить правильную осанку, при которой позвоночник не будет напрягаться, поможет рационально подобранный рабочий стул или кресло. Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины, но при этом не быть жестко закрепленной и не препятствовать движениям в процессе работы.

Правила безопасности при работе за компом.

Минимальное расстояние от лицп человека до монитора – это размер диагонали монитора. Монитор должен стоять примерно не 10 градусов ниже условной гаризонтали, находящейся на уровне Ваших глаз(т.е.взгляд на экран сверху вниз). Для человека среднего роста оптимальной высотой рабочего стола считают 75-85см над уровнем пола. Высота стула регулируется так чтобы было удобно сидеть.

Когда кладете руки на клавиатуру, надо найти такое положение, в котором плечи будут расслаблены, а руки согнуты под углом 90^о оно облегчит норм циркуляцию крови. Подлокотники на стуле не д.б.расположены слишком высоко. Нельзя упираться локтями так, чтобу поднимать плечи,тем самым ущемляя шейные позвонки.

Необходимо определить максимально удобное положение мыши и клавиатуры. Экран не должен отражать посторонний свет. Монитор должен смотреть в сторону противоположную от окна.

Перерывы при работе необходимо делать каждый 30 минут. Каждые полчаса необходимо отвлекаться от монитора и смотреть вдаль, иногда необх.закрывать глаза на 2-3 мин, благодаря этому расслабляются и отдыхают мышцы и восстанавливается чувствительность рецепторов глаз, отвечающих за четкость и яркость.