Чем грозит борьба с природой?

…Депрессией

Даже небольшая нехватка сна в 7-8 часов в неделю может стать причиной:

- чувства тревожности,

- быстрой утомляемости.

- потери чувства юмора,

- раздражительности,

- нежелания общаться.

…Поломкой « Биологических часов»

Человек, недоспавший за неделю в общей сложности 8 часов, может хорошо чувствовать себя утром, но уже к двум часам дня будет испытывать слабость и плохое настроение, а к четырём часам дня – непреодолимое желание поспать. Это происходит потому, что внутренние биологические часы не обманешь. При недосыпании мы ведём себя подобно самолёту на автопилоте: замечаем несложные перемены и выполняем несложные задания, но обязательно делаем ошибки, когда что-то выходит за рамки привычного.

…Болезнями

Замечено, что студенты – первокурсники чаще поражаются гриппом и простудными заболеваниями.

Много болеют те, кто ухаживает за больными, и вынужден проводить бессонные ночи у постели подопечного.

Трудоголики , сами того не замечая, провоцируют неправильным режимом обострение и развитие многих заболеваний, особенно нервной и сердечнососудистой системы.

Глубина и продолжительность сна

Сны видят все, и по нескольку раз за ночь. Видят даже те, кто слепой от рождения. За ночь мы видим, как минимум, 5 снов. Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд. Человек не видит снов во время храпа.

Сны мы видим добрые, весёлые. Но бывает так же снятся взрослым и детям разные ночные кошмары, как правило, один раз в месяц. Маленькие дети не видят во снах самих себя до 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь. Причиной плохих снов могут быть высокая температура, стресс, горе. Если вы в ужасе проснулись, можно рассказать кому-нибудь о своем сне, это вам поможет перебороть страх. Встаньте и пройдитесь, если вам это поможет.

Некоторые люди почти всегда помнят свои сны и могут их пересказать. Но большинство из нас забывают о том, что нам снилось ночью. Если вы хотите запомнить сон так и скажите себе перед сном, что вы хотите запомнить сегодня сон, который вам приснится. Положите блокнот и ручку рядом с кроватью и запишите всё, как только вы проснётесь. Могут помочь записи дневных событий в дневник перед сном. Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.

Глубина и продолжительность сна зависит от физиологических особенностей организма.

Ученые считают, что длительность сна зависит от возраста, типа людей и их особенностей.

Когда дети начинают видеть сны?

Раньше считалось, что способность видеть сны появляется у малышей после рождения, ведь уже в несколько месяцев крохи начинают улыбаться во сне, иногда плакать или всхлипывать, перебирать ножками и т.д.

Оказалось, что дети начинают видеть сны еще раньше – в утробе матери. Свои первые сны дети видят уже на восьмой неделе, это происходит параллельно с развитием органов зрения. Находясь в животе у мамы, малыши спят 80-90 % времени, а фаза быстрого сна, когда и снятся сны, длится в четыре раза дольше, чем у взрослых. Представляете, сколько всего успевает увидеть во сне малыш еще до рождения. Получается, что ребенок рождается со своего рода «картой мира», полученной в утробе матери.