- •Лекция №1 введение в теорию физической культуры
- •1.1. Структура предмета «Теория и методика физического воспитания»
- •2.Основные понятия и терминологический словарь
- •3. Вопросы к практическим занятиям:
- •Лекция №2 социальное значение системы физического воспитания
- •5.Контрольные вопросы к практическим занятиям.
- •Лекция №3
- •Лекция №4. Связь физического воспитания с различными видами воспитания
- •Взаимосвязь физического воспитания с умственным.
- •Вопросы к практическим занятиям:
- •Лекция №5. Система физического воспитания, методологические основы использования средств физической культуры
- •5.1 Организационные основы структуры системы физического воспитания.
- •5.2 Понятие о системе физического воспитания и ее структуре
- •5.3. Основы теории и методики физического воспитания.
- •5.3.1. Теория и методика физического воспитания как обобщающая наука.
- •5.3.2. Концепция системы физического воспитания и условий ее функционирования в обществе.
- •5.3.3. Методологические основы теории и методики физического воспитания.
- •Лекция №6. Цель, задачи и наиболее общие принципы физического воспитания.
- •10. Контрольные вопросы к практическим занятиям.
- •6.1. Цель физического воспитания.
- •6.2. Задачи физического воспитания.
- •6.2.1. Задачи физического воспитания в узком смысле слова.
- •6.2.2. Специальные образовательные задачи.
- •6.2.3. Общие задачи по формированию личности человека.
- •6.3. Методические принципы физического воспитания
- •6.3.1. Принцип сознательности и активности
- •6.3.2.Принцип наглядности.
- •6.3.3.Принцип доступности и индивидуализации.
- •6.4. Принцип связи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой.
- •6.5. Принцип оздоровительной направленности физического воспитания.
- •Лекция №7. Средства физического воспитания
- •7.1.1. Форма и содержание физических упражнений
- •7.2. Техника физических упражнений.
- •7.3. Структура движений.
- •7.4. Характеристика движений.
- •7.4.1.Пространственные характеристики.
- •7. 5. Основные правила эффективного использования мышечных сил.
- •7.6. Классификация физических упражнений.
- •7.7. Оздоровительные факторы и гигиенические мероприятия как средства физического воспитания.
7.6. Классификация физических упражнений.
Одной из широко распространенных в настоящее время классификаций является группировка физических упражнений по их преимущественным требованиям к физическим качествам и некоторым дополнительным признакам. Соответственно ей выделяют:
Скоростно-силовые виды упражнений, характеризуются максимальной интенсивностью или мощностью усилий (спринтерский бег, прыжки, поднимание штанги и т.д.);
Виды упражнений, требующие преимущественного проявления выносливости в движениях циклического характера (бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, ходьба, плавание, гребля и т.д.);
Виды упражнений, требующие проявления координационных и других способностей в условиях строго регламентированной программы движений (гимнастические, акробатические упражнения, прыжки вводу, фигурное катание на коньках).
Виды упражнений, требующие комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий (борьба, бокс, фехтование, спортивные игры).
Наряду с такой относительно общей классификацией в отдельных специальных дисциплинах практикуют частные классификации физических упражнений. Так в биомеханике принято делить упражнения на циклические, ациклические и комбинированные, а также на поступательные, вращательные и сложно-пространственные; в физиологии на упражнения, выполненные в различных зонах мощности (максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной) и др.
7.7. Оздоровительные факторы и гигиенические мероприятия как средства физического воспитания.
Природные факторы (солнечная радиация, воздушная и водная среда.) служат важным средством укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности организма человека.
В процессе физического воспитания оздоровительные силы природы используются в 2-х направлениях:
1) как сопутствующие условия занятий физическими упражнениями (проведение занятий на открытом воздухе, при солнечном облучении, в условиях горного климата и т.д.), когда естественные факторы среды дополняют, усиливают и оптимизируют воздействия физических упражнений;
2) при организации специальных процедур (воздушные, солнечные и в водные ванны, сеансы закаливания и др.) в ходе которых воздействие этих естественных факторов дозируется определенным образом как относительно самостоятельное средство закаливания и оздоровления.
Одним из основных результатов использования естественных факторов среды в процессе физического воспитания является закаливание человека, т.е. повышение устойчивости организма к влиянию и резким колебаниям воздействующих факторов.
Гигиенические факторы обеспечиваются реализацией специальных норм и требований по личной и общественной гигиене труда, отдыха, питания, физкультурных занятий, бытовой обстановки и т.д. Соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания во многом обуславливают положительный эффект занятий физическими упражнениями. Особое значение при этом, имеет оптимизация в соответствии с требованиями гигиены режима нагрузок и отдыха, питания и внешних условий занятий (чистота, вентиляция и освещенность мест занятий, должное гигиеническое состояние инвентаря и оборудования и т. д.), а также условий способствующих восстановлению после занятий, предупреждению заболеваний и укреплению здоровья (дуй, сауна, массаж, искусственное ультрафиолетовое облучение и т.д.). Так как гигиенические факторы не являются главными специфическими средствами физического воспитания, их содействующее значение трудно переоценить. Именно поэтому, в процессе физического воспитания, важной задачей является приобретение гигиенических знаний и использование оздоровительных сил природы, и навыков рационального самостоятельного их использования.