Висновки

Отже, оздоровче плавання є унікальною формою лікувальної фізичної культури і відноситься до найбільш масових видів спорту, як в нашій країні, так і за кордоном. Специфічні особливості плавання пов’язані з руховою активністю у водному середовищі.

У ході дослідження були досягнуті усі поставлені завдання:

1. Проаналізовано особливості оздоровчого плавання як засобу профілактики і лікування різних захворювань.

2. Узагальнено значення оздоровчого плавання при слабозорості, захворюваннях опорно-рухового апарату, дихальної, нервової та імунної систем, серцево-судинних захворюваннях тощо.

3. Досліджено систему вправ з оздоровчого плавання при різних захворюваннях.

Під час плавання знімається навантаження на хребет, усувається асиметрична робота міжхребцевих м’язів, створюються умови для нормального росту хребців. При плаванні тіло лежить на воді майже в горизонтальному положенні, м’язи кінцівок напружуються та розслабляються ритмічно, тому плавання рекомендується для попередження та лікування порушень постави та деформацій хребта. Самовитягнення хребта при ковзанні підсилює ефект розвантаження зон росту.

Заняття у воді розвивають органи дихання, мають лікувальну дію на фізіологічні показники дітей із порушенням функції дихання. Плавання дає змогу збільшувати ємність легень завдяки потребі долати опір води під час видиху (та ще додатково розвивати м’язи грудної клітки), що є дуже важливим в комплексному лікуванні сколіозу.

Плавання належить до аеробного виду тренувань і робить величезний лікувальний вплив на організм людини. Його користь очевидна як для дітей, так і для дорослих. Користь плавання полягає в тому, що воно сприяє зміцненню нервової і серцево-судинної системи, розвиває дихальний апарат, є хорошим засобом для зміцнення кісткової тканини, виправляє порушення постави, плоскостопості, сколіозу. Заняття плаванням нормалізують кровообіг. При регулярних заняттях спостерігається поліпшення імунологічних властивостей, налагоджується механізм терморегуляції, тобто відбувається гартування організму, підвищується його тонус.

Список використаних джерел

1. Бережна М.О. Використання лікувального плавання у системі фізичної реабілітації для хворих на поперековий остеохондроз // Молода спортивна наука України. – 2012. – Т.3. – С.26-29.

2. Биканов С.Р. Плавання в школі: навчально-методичний посібник для вчителів фіз. культ. загальноосвітн. шкіл. − Вінниця: обл. ін-т післядипл. освіти педагогіч. працівників, ВДПІ, 1996. − 102 с.

3. Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь - плавание. – М.: «Издательство АСТ»: «Издательство Астрель», 2002. – 160 с.

4. Викулов А. Д. Плавание: Учебное пособие для высш. уч. заведений. – М.: «Владос-Пресс», 2003. – 386 с.

5. Ганчар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания. – Одесса.: Друк, 1996, – 84 с.

6. Ганчар И.Л. Методика преподавания плавання: технологии обучения и совершенствования. – Ч.ІІ.: Учебник. – Одесса.: Друк, 2006. – 696 с.

7. Гета А. Особливості психоемоційного розвитку слабозорих дітей шестирічного віку в умовах корекції засобами фізичної культури (на прикладі плавання) / Алла Гета // Молода спортивна наука України: зб наук.стат. в галузі фіз.культ та спорту – Львів, 2005. – Вип.9. Т.2. – С.133-136.

8. Глазирін І. Д. Плавання: Навч. посібник. – К.: Кондор, 2006. – 502 с.

9. Глазирін І. Д. Основи диференційованого фізичного виховання: Посібник. – Черкаси: Відлуння Плюс, 2003. – 322 с.

10. Державні тести і нормативні оцінки фізичної підготовленості населення України. Постанова Каб. Мін. України від 15 січня 1996 р. № 80. – К. – 31 с.

11. Івасик Н., Курташ Є. Лікувальне плавання як засіб фізичної реабілітації для дітей молодшого шкільного віку з вадами зору // Теорія та методика фізичного виховання. – 2010. – № 3. – С. 27-30

12. Крук М.З., Биканов С.Р., Крук А.З. Теорія і методика викладання плавання: Навчально-методичні матеріали для студентів факультету фізичного виховання і спорту. – Житомир: Вид-во ЖДУ ім. І. Франка, 2010. – 108 c.

13. Лечебная физическая культура: Спр. изд. / под ред. В. А. Епифанова. – К. : Здоровье, 2002. – 709 с.

14. Литовченко Г. О. Плавання: навч. посібник. Для студентів педагогічних вузів спеціальності 7.010103 – фізична культура – Чернігів, 2005. – 123 с.

15. Литовченко Г. О., Ткач Н. М., Ткач Е. М. Навчання плаванню: метод посібник. – Чернігів: ЧДПУ ім. Т. Шевченка, 2004. – 97 с.

16. Макаренко Л.П. Плавайте на здоровье. – К.: Здоровья, 2002. – 136 с.

17. Макаренко Л. П. Техніка спортивного плавання – swimming. hut. ru / tech / tech. html

18. Наука в олимпийском спорте. − Вып. 1. − К.: НУФВСУ Олимпийская литература, 2009. − 244 с.

19. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова, С. Н. Морозов, О. И. Попов [и др.,]; под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Академия, 2005. – 432 с.

20. Пирогова Е.А. Совершенствование физического состояния человека. - К.: Здоровья, 2001. – 168 с.

21. Плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред. Н. Ж. Булгаковой. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 400 с., ил.

22. Платонов В.Н. Плавання, – К.: Олимпийская литература, 2000. – 496 с.

23. Полатайко Ю. О. Плавання. – Івано-Франківськ: Плай, 2004. – 259 с.

24. Семенова Н.Л., Сухарєва Л.В., Стойка Р.В. Лікувальне та профілактичне плавання при захворюваннях сколіозом: Методичні рекомендації для викладачів фізичного виховання, які працюють зі студентами із захворюванням опорно-рухового апарату в басейні. – Донецьк: ДонНТУ, 2010.

25. Скалій О. В. Азбука плавання: Навчальний посібник. – Тернопіль: Астон, 2003. – 102с.

26. Соколовський В.С. та ін. Лікувальна фізична культура: Підручник / В.С. Соколовський, Н.О. Романова, О.Г. Юшковська. – Одеса: Одес. держ. мед. ун-т, 2005. – 234 с. – (Б-ка студента-медика).

27. Типове положення про дитячу юнацьку спортивну школу (ДЮСШ). – К., 1992. – 12 с.

28. Ткач Е.М. Плавання. Початкове плавання. Навчально-методичний посібник. – Чернігів: ЧДПУ ім. Т. Г. Шевченка, 2006. – 142 с.

29. Физическая реабилитация / под общ. ред. Сергея Николаевича Попова. – Ростов н/Д: Феникс, 2005. – 604 с.

30. Шульга Л.М. Оздоровче плавання: Навчальний посібник / Шульга Л.М.. – К.: Олімп.л-ра, 2008. – 232 с.

31. httpea.donntu.edu.uahandle12345678912382

32. http://megasite.in.ua/75929-plivemo-do-zdorov-ya.html

33. http://sankurort.ua/uk/4/22/27/

34. httpnvoslavuta.at.uaindexlikuvalne_plavannja

35. http://healthportal.com.ua/index.php/stattimed/123-plavanie-priyatnoe-s-poleznym