Заключение

В ходе проведения исследования была проанализирована учебно-методическая литература по возрастным особенностям среднего школьного возраста. Нужно отметить, что изменения в физическом развитии, формировании интеллектуальной и эмоционально-волевой сферы подростков тесно связаны с центральным новообразованием этого возраста.

Средний школьный возраст (12-15 лет) характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Деятельность ЦНС приближается к уровню взрослого человека, но ещё отличается меньшими функциональными резервами и более низкой устойчивостью к действию умственных и физических нагрузок.

Развитие скоростно-силовых способностей учащихся среднего возраста, является благоприятным для развития данных способностей. Скоростно-силовое направление ставит своей целью развитие скорости движения одновременно с развитием силы определенной группы мышц и предполагает использование упражнений, с использованием средств отягощения и сопротивления внешних условий среды.

В педагогическом эксперименте были отобраны средства и методы для развития скоростно-силовой подготовки учащихся в 8 классе. Предложены четыре комплекса упражнений, на каждую неделю использовался один комплекс, который повторялся в течение трех уроков.

Таким образом, по результатам теста «прыжок в длину с места» в контрольной группе абсолютный прирост результата составил 2,4 %, в экспериментальной группе – 8,8 % (рис.1). Отмечаем, что в начале эксперимента учащихся в обеих группах были проблемы с техникой выполнения прыжка. В процессе работы в экспериментальной группе эта проблема частично была устранена. Учащиеся были мотивированы на то, чтобы показать лучший результат. Этому способствовали комплексы упражнений, которые мы проводили на уроках физической культуры в экспериментальной группе, что в итоге дало прирост результата.

Во втором тесте «прыжки через скакалку» в контрольной группе абсолютный прирост результата составил 7,9 %, в экспериментальной группе – 18,8 % (рис.2). Значительный прирост результата в экспериментальной группе связан с тем, что комплексы упражнений, преимущественно состояли из прыжковых упражнений.

В третьем тесте «подъем туловища из положения лежа на спине» в контрольной группе абсолютный прирост результата составил - 13,6 %, в экспериментальной группе – 18,1 % (рис. 3).

Таким образом, было установлено, что систематическое применение предложенных и экспериментально проверенных комплексов упражнений позволяет повысить эффективность проведения уроков физической культуры. Тестирование показало улучшение результатов экспериментальной группы во всех тестах по сравнению с контрольной группой, в которой не применялись комплексы физических упражнений и подвижные игры, предложенных нами регулярно, что свидетельствует об эффективности предложенного метода.

В результате проведенного эксперимента выясняется, что гипотеза исследования подтверждает эффективность применения отобранных средств и методов для развития скоростно-силовых способностей на уроках легкой атлетики для учащихся 8 класса.