Питання для вихідного контролю знань:

1. Фактори, що визначають прояв та розвиток витривалості.

2. Засоби розвитку витривалості.

3. Охарактеризуйте методи розвитку витривалості.

4. Назвіть сенситивні періоди розвитку витривалості.

5. Назвіть засоби контролю за станом розвитку витривалості (загальної та різновидів).

Література

1. Волков Л.В. Теорія і методика дитячого та юнацького спорту. К.: Олімпійська література, 2002. – 296с.

2. Лепешкин В. Универсальная таблица физического развития выносливости //Физическая культура в школе, 1999. — №3. — С.10-11.

3. Линець М.М. Основи методики розвитку рухових якостей: Навчальний посібник для фізкультурних вузів. — Львів: „Штабор”, 1997. — 204 с.

4. Линеиь М.М., Андрієнко Г.М. Витривалість, здоров’я, працездатність. - Львів.,1993. — 131 с.

5. Лях В.И. Выносливость: основы измерения и методики развития //Физическая культура в школе,1998. — №1. — С.7-14.

6. Озолень П-П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. — 2-е изд., перераб. и доп. — Рига: Знание, 1984. — 134 с.

7. Определение физической подготовленности школьников /Под. ред. Б.В.Сермеева. — М.: Педагогика, 1983. — 104 с.

8. Присяжнюк С. Витривалість: основи визначення та методики розвитку у школярів початкових класів // Фізичне виховання в школі. — 1999. — №4. — С.32-34.

9. Розенблат В.В. Проблема утомления / Изд. 2-е, перераб. и доп. — М.: Медицина, 1975. —240 с.

10. Шульга М. Методика застосування бігу на витривалість на уроках фізичної культури в школі //Фізичне виховання в школі.— 1999.—.№1.— С.33-40.

Практичне заняття Тема: Методика розвитку спритності

Мета: визначити теоретичні та практичні засади розвитку спритності та пов’язаних із нею координаційних здібностей

Теоретична частина

Питання для вхідного контролю знань:

1. Характеристика спритності як фізичної якості людини.

2. Фактори, що визначають прояв та розвиток спритності.

3. Характеристика засобів розвитку спритності.

4. Особливості методики розвитку спритності.

5. Вікова динаміка розвитку спритності.

6. Контроль за розвитком спритності.

Практична частина

Практичне завдання:

1. Описати методичні прийоми, що доцільно використовувати для розвитку спритності.

2. Скласти комплекс вправ (на прикладі бігових), що спрямовані на розвиток спритності в дітей 5 – 7 років та студентів ВНЗ.

Питання для вихідного контролю знань:

1. Дайте визначення спритності як рухової якості людини.

2. Перелічіть фактори, що визначають прояв та розвиток спритності.

3. Назвіть основні види координаційних здібностей.

4. Дайте характеристику здатності до оцінки та регулювання динамічних і просторово-часових параметрів рухів, методики її удосконалення.

5. Дайте характеристику здатності зберігати рівновагу та методики її удосконалення.

6. Охарактеризуйте здатність відчувати ритм і методики її вдосконалення.

7. Дайте характеристику здатності довільно розслабляти м'язи та методики її вдосконалення.

8. Охарактеризуйте здатності узгоджувати рухи та методики її удосконалення.

9. Дайте характеристику загальних основ методики удосконалення спритності.

10. Назвіть найсприятливіший віковий період удосконалення спритності.

11. Як комплексно оцінюється розвиток спритності?

Завдання для самостійної роботи

Складіть комплекси вправ для удосконалення здатності:

• зберігати рівновагу;

• відчувати ритм;

• довільно розслабляти м’язи;

• узгоджувати рухи.

Література

1. Боберський І. Рухливі забави та ігри. — Львів: НТШ, 1994. — 64 с.

2. Бойко Е.И. Время реакции человека. — М-: Медицина, 1964. — 440 с.

3. Болобан В-Н. Анализ техники акробатических упражнений: Метод. рекомендации. — К.: УГУФВС, 1994. — С. 31.

4. Болобан В.Н. Система обучения движениям в сложных условиях поддержания статодинамической устойчивости: Автореф. дис. докт. пед. наук. - К., 1990.— 45с.

5. Болобан В.Н., Мистулова Т.Е. Дидактическая система обучения спортивным упражнениям со сложной координационной структурой //Наука в олимпийском спорте. — К., — 1955. — №2. — С. 27-30.

6. Гугин А. Совершенствовать функцию равновесия //Физическая культура в школе, 2000. — №1. — С.43-45.

7. Лях В.И. Координационные способности школьников. — Минск: Полымя, 1989.— 160с.

8. Лях В.И. Координационные способности школьников //Физическая культура в школе, 2000. — №4. — С.6-13; №5. — С.3-10

ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ

Тема: Методика розвитку гнучкості

Мета: визначити теоретичні та практичні засади розвитку гнучкості

Теоретична частина

Питання для вхідного контролю знань:

1. Характеристика гнучкості як фізичної якості людини.

2. Фактори, що визначають прояв та розвиток гнучкості.

3. Види гнучкості.

4. Характеристика засобів розвитку гнучкості.

5. Особливості методики розвитку гнучкості.

6. Вікова динаміка розвитку гнучкості

7. Контроль за розвитком гнучкості.

Практична частина

Практичне завдання:

1. Описати методичні прийоми, що доцільно використовувати для розвитку гнучкості.

2. Описати тести (вправи) для визначення рівня розвитку гнучкості.

3. Скласти програму на тижневий мікроцикл, що спрямована на розвиток гнучкості хребта.

Питання для вихідного контролю знань:

1. Дайте визначення гнучкості як рухової якості людини.

2. Перелічіть фактори, що визначають прояв та розвиток гнучкості.

3. Назвіть види гнучкості.

4. Як гнучкість взаємодіє з іншими фізичними якостями людини?

5. Назвіть основні групи вправ, спрямованих на розвиток гнучкості й наведіть їх стислу характеристику.

6. Дайте стислу характеристику етапів удосконалення гнучкості.

7. Назвіть основні параметри навантажень із застосуванням активних вправ для розвитку гнучкості.

8. Назвіть основні складові компоненти методики удосконалення гнучкості із застосуванням пасивних і комбінованих вправ.

9. Як змінюються природні темпи розвитку гнучкості в онтогенезі людини?