Упражнение

      Стопы располагаются параллельно на расстоянии 15—20 см друг от друга для осуществления замаха руками. Поднимая руки вверх, одновременно стать на носки. Затем, опуская руки вперед-вниз-назад, стать на всю ступню и немного присесть. Перенося вес тела вперед, резким взмахом рук вперед-вверх, разгибая ноги, оттолкнуться и прыгнуть через палку. Повторить 5—6 раз. Объяснить, что приземляться надо прямо на носки. Построиться в колонну по одному, на ходу сложить палки.       Повторение игры «Вызов номеров» (3 класс, урок 20). Добавление: игрок, которого вызвали, берет волейбольный мяч, ведет его руками (ударяет по мячу раскрытой ладонью так, чтобы он отскакивал от пола) до флажка, возвращается к обручу, кладет мяч на место. Игру можно повторить 2 раза.       Ходьба на месте.       Подведение итогов урока. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс.

      Уроки 42—43       Задачи уроков:       1) продолжить выполнение скользящего шага с палками;       2) приступить к обучению попеременному двухшажному ходу;       3) проверить умение спуска в низкой стойке и подъем лесенкой наискось;       4) принять зачет по выполнению поворота переступанием вокруг пяток;       5) разучить игру «Борьба за флажки».       Место проведения занятий: площадка около школы.       Оборудование: 10 флажков.       Словарь: плечо, ноги, круг, шаг.       Ход уроков. Построение с лыжами в шеренгу, лыжи у правой ноги. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «На плечо!». Лыжи удерживаются на левом плече скользящей поверхностью вниз. Повторить несколько раз. Передвижение к месту проведения занятий с лыжами на плече.       Построение в шеренгу. Передвижение по лыжне скользящим шагом с палками (два круга).       Повороты переступанием вокруг пяток (зачетное выполнение трех поворотов). Выставление оценок.       Попеременный двухшажный ход (3 класс, уроки 42—43). Контроль и помощь учителя строго индивидуально.       Спуск в низкой стойке (3 класс, уроки 37—38).       Подъем лесенкой наискось (3 класс, уроки 39—40).       Игра «Борьба за флажки» (проводится без палок).       Описание игры. На противоположных сторонах площадки размером 20—25 м стоят игроки лицом друг к другу. На середине площадки на равном расстоянии от обеих команд в снег ставятся флажки по количеству игроков в команде. По сигналу учителя обе команды, передвигаясь навстречу друг другу, стараются первыми добежать до флажков и на ходу взять правой рукой по одному флажку. Продолжают движение вперед и останавливаются на противоположной стороне там, где стояла команда противника. После того как все игроки займут свои места в шеренгах, учитель просит поднять собранные флажки. Выигрывает команда, у которой больше флажков. Игра повторяется несколько раз.       Правила игры:       1) запрещается раньше времени начинать игру;       2) взять можно только один флажок;       3) упавший игрок встает, продолжает скольжение и берет флажок;        4) собранные флажки передаются учителю;       5) во время сбора флажков передвижение на лыжах продолжается до конца.       Учитель отмечает учащихся, которые умеют хорошо переносить лыжи на плече, и предупреждает о том, что следующие уроки будут проводиться в помещении, поэтому необходимо иметь спортивную форму.       Построение в колонну по одному. Расчет по порядку. Подведение итогов уроков. Передвижение в школу. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс.

      Уроки 44—45       Задачи уроков:       1) рассказать учащимся о правильном дыхании;       2) разучить упражнения с мешочками с песком на формирование правильной осанки;       3) продолжить обучение перекату назад, вперед, в сторону;       4) закрепить навыки метания в цель;       5) разучить игру «Зайцы, сторож и Жучка», повторить игру «Пустое место».       Место проведения занятий: спортивный зал.       Оборудование: мешочки (по числу учащихся), 4 гимнастических мата, теннисные мячи (по количеству учащихся), баскетбольный щит.       Словарь: мяч, теннис, сторож, Жучка, место.       Ход уроков. Построение в одну шеренгу. Расчет по порядку. Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Сдача рапорта.       Ходьба на носках, на наружных сторонах стопы, в полуприседе с опорой руками о колени. Бег в чередовании с ходьбой. Требования: вдоль коротких стен — ходьба, вдоль длинных — бег. На ходу разобрать мешочки.