- •Роль фельдшера в профилактике, диагностике и лечении артериальной гипертензии
- •Содержание
- •Глава 1. Теоретические основы качества жизни пациентов с артериальной гипертензией 4
- •Глава 2. Особенности деятельности фельдшера при профилактике и диагностике артериальной гипертезии 17
- •Введение
- •Глава 1. Теоретические основы качества жизни пациентов с артериальной гипертензией
- •1.1.Понятие артериальной гипертензии
- •1.2.Этиология и патогенез
- •1.4. Клиническая картина и диагностика
- •1.3.Классификация артериальной гипертензии
- •1.5. Лечение артериальной гипертензии
- •Глава 2. Особенности деятельности фельдшера при профилактике и диагностике артериальной гипертезии
- •2.1.Цели и задачи практического исследования
- •2.2. Особенность тактики деятельности фельдшера при артериальной гипертензии
- •Заключение
- •Список литературы
- •Приложение
- •Приложение 1
- •Памятка по измерению артериального давления
- •(Для пациентов)
- •Факторы, искажающие истинные значения артериального давления
- •Приложение 2 Рекомендации для пациентов и его родственников для снижения и удержании ад на нормальном уровне
Приложение 2 Рекомендации для пациентов и его родственников для снижения и удержании ад на нормальном уровне
1. Избавьтесь от лишнего веса. Помимо сбрасывания лишнего веса, необходимо следить за объемом талии, так как жировая ткань на животе повышает риск высокого давления. Окружность талии у мужчин не должна превышать 102 см, у женщин – до 89 см.
2. Регулярно занимайтесь физкультурой. Эффективными являются даже умеренные упражнения (ходьба, легкие силовые нагрузки). Физические упражнения заставляют кровеносные сосуды расширяться, что снижает давление.
3. Правильно питайтесь. Обогатите свой рацион цельнозерновыми продуктами, овощами и фруктами, молочными продуктами низкой жирности и низким содержанием холестерина. Доказано, что коррекция рациона способствует снижению давления на 14 мм.рт.ст.
Обогатите свой рацион продуктами с калием и магнием. Калий улучшает деятельность мышцы сердца, способствует выведению лишней жидкости. Магний оказывает сосудорасширяющее действие, способствуют профилактике спазмов сосудов.
4. Уменьшите потребление соли. Рекомендуется сократить соль примерно до 5 г в день. Это способствует снижению давления на 2-8 мм.рт.ст. Не забывайте, что большое количество соли содержится в полуфабрикатах, картофельных чипсах, готовых блюдах – читайте этикетки. Соль можно заменять пряностями и специями. Кстати, практика показывает, что большинство людей, которые начали меньше солить пищу, понимают, что им не нужно так много соли, чтобы блюда казались вкусными. Если вам трудно резко отказаться от соли, делайте это постепенно.
5. Ограничьте алкоголь. Малые дозы алкоголя способствуют снижению давления на 2-4 мм.рт.ст. Но если вы не употребляете спиртных напитков, не нужно начинать это делать.
Прием более одной порции алкоголя в день для женщин и мужчин старше 60 лет, и более двух – для мужчин до 60-летнего возраста, приводит к повышению артериального давления. Кстати, если вы принимаете лекарства от давления, параллельное употребление алкоголя снижает их эффективность.
6. Откажитесь от курения и избегайте пассивного курения. Никотин способствует повышению давления на 10 мм.рт.ст и выше в течение часа после курения.
7. Сократите потребление кофеина.