Gippius_SV_-_Gimnastika_chuvstv

УПРАЖНЕНИЕ 33 ОБМЕН

-Задание каждому: возьмите из своих вещей какой-нибудь небольшой предмет - расческу,

авторучку, ключ. Пока я считаю до 20, внимательно рассмотрит предмет... 19! 20! Обменяйтесь предметами с соседом. Рассмотрите этот новы предмет... 19! 20! Стоп! Теперь

расскажите друг другу по очереди сначала об одном предмете, потом о другом, а сосед пусть проверяет вас.

-Не пропускайте ни одной мельчайшей подробности! А что это за царапина н расческе, когда

она появилась, отчего? Вспомните или придумайте это. Часы сосед - давно они у него? Он их купил или это подарок? Решите, кто подарил? Почему в так решили? . Так тренировка зрительной памяти связывается с развитие воображения, неотделимого от

наблюдательности.

УПРАЖНЕНИЕ 34 БИОГРАФИЯ СПИЧЕЧНОГО КОРОБКА

- Найдите новое, не известное вам в хорошо знакомом спичечном коробке.

Пофантазируйте-как его делали? Что представляется прежде всего? Лес, рубя деревья, везут на лесопильный завод. Это ничего, что вы не знаете во все деталях, как изготовляют

спичечные коробки,- фантазируйте! Подумайте, скольк людей участвовало в "биографии спичечного коробка"-от лесоруба до продавц магазина. Пройдитесь мысленно по этой биографии последовательно, от начала д конца. до сегодняшнего дня.

-Вам легче понять, как его делали и какой путь он прошел, если вы внимательн присмотритесь к нему. По признакам, не сразу заметным, вы найдете след биографии. '

-Вот теперь спичечный коробок вам хорошо знаком. Спрячьте его и опишите нам.

-Возьмите другой коробок, с такой же этикеткой. Как будто одинаковы оба? А в найдите

разницу между ними!

-Для чего вам понадобилось их сравнивать? Какая цель могла бы в жизни заставит вас

делать это? Ах, вы коллекционируете этикетки?

УПРАЖНЕНИЕ 35 ВЕЩИ НА СТОЛЕ

На столике педагога разложены - блокнот, авторучка, футляр от очков, бумага, монеты. - -

Подойдите к столу и "сфотографируйте" своим внутренним зрением вс предметы.

Фотографировать будем с короткой выдержкой - на счет пять.

-.. .четыре, пять\ Теперь отвернитесь или закройте глаза и "проявите" фотографию на своем

экране внутреннего зрения. Расскажите, какие предметы лежа на столе, в каком порядке? Вспоминаете их?

-Проверьте. Для этого - откройте глаза и посмотрите. Отвернитесь. О чем забыли, что пропустили?

-Посмотрите. Отвернитесь. Какие изменения произошли? Что я переложил на друго место? Что нового появилось на столе? Разложите вещи так, как они лежал вначале. Сверяйте с

"фотографией", которая хранится в вашей памяти.

УПРАЖНЕНИЕ 36 ФОТОАППАРАТ

Тренировка зрительной памяти для развития наблюдательности должна происходит постоянно и на самых разнообразных объектах.

Ученики в полукруге. Один из них, стоя перед полукругом, "фотографирует" товарищей (с

обусловленной выдержкой-на 20. или на 10, или на 5), а зате выходит за дверь. Во время короткой паузы ученики пересаживаются на други места. Можно звать "фотографа".

- Как раньше сидели товарищи?

УПРАЖНЕНИЕ 37 ФОТОГРАФЫ

На площадке расставлены стулья. Один или несколько учеников "фотографируют" ( короткой выдержкой-на 3, на 2, на 1) общий вид комнаты и выходят. Пока они з дверью, расположение

стульев изменяется,- лучше не делать полной перестановки, слегка изменить положение двух-трех стульев.

- Войдите. Как было?

Или:

Два ученика стоят перед полукругом, а все сидящие "фотографируют" их обусловленной выдержкой. Затем эти двое выходят за дверь и что-то изменяют своем внешнем виде,

прическе или меняются какими-нибудь деталями своей одежды.

Когда они снова входят в комнату, остальные должны вспомнить - как было?

УПРАЖНЕНИЕ 38 СЛЕПЫЕ ФОТОГРАФЫ

На столике педагога разложено несколько мелких предметов. Вызываются тр ученика.

- "Сфотографируйте" вещи. Закройте глаза. Теперь я все предметы смешаю рукой, вы, не

открывая глаз, разложите их так, как они лежали вначале.

Всегда бывает любопытно наблюдать, как "спорят" руки "слепых фотографов", раскладывая вещи.

УПРАЖНЕНИЕ 39 КАК УПАЛИ СПИЧКИ?

Кинем на стол несколько спичек. - Пять человек к столу! На счет три - запомните, как упали спички.

Прикроем спички листком бумаги.

-Сколько лежало спичек? Восемь? Получайте восемь новых спичек и на другом конц стола

разложите их так же.

-Готово? Проверьте. Я приподниму листок на счет два. Раз-два! Исправляйт ошибки...

Готово? Лист бумаги снова поднят.

-Еще пять человек к столу! Примите работу това-щей,- все ли у них верно?

сорочка...

-Солнце! Свет!

-Староста-стиляга!

-Синяк!

-Сучок! Все!

-Итак, общими усилиями, за минуту мы отыскали в комнате сорок предметов на С. Теперь за полминуты отыщите все слова на букву Т.

УПРАЖНЕНИЕ 43 НА ЧТО ПОХОЖЕ?

Еще Леонардо да Винчи рекомендовал художнику развивать свою фантазию, рассматривая

пятна на стенах. "Ты можешь там увидеть разные битвы,-утвержда он,-быстрые движения странных фигур, выражения лиц, одежды и бесконечно мног вещей".

Фантазия проявляется в работе воображения у человека. с развитым ассоциативны

мышлением, с тренированной зрительной памятью, основой образног мышления.

Все, что нас окружает в комнате, может быть объектом фантазии - линии древесны слоев

паркета, тени на потолке, складки занавесей, скатертей, одежды.

Кинем на стол несколько спичек, пусть они упаду как попало.

-Всмотритесь,- что это вам напоминает? -Бревна по реке плывут...

-Медведь пасть оскалил - вот глаза!

-Нет, у медведя не такие жесткие линии. Этогриф. Расправил крылья, сейча полетит...

УПРАЖНЕНИЕ 44 ПУТЬ ВСЛЕПУЮ

Закрыв глаза, нужно пройти через всю комнату к своему месту и сесть.

-Не спешите. До того, как идти, надо еще многое сделать. Внимательн рассмотрите свой будущий путь. Пока открыты глаза, представьте себе, что в идете. Смотрите, каким должен

быть ваш путь. Когда мысленно, но еще с открытым глазами, вы прошли весь путь, то есть

увидели, как вы идете к стулу и садитесь, закройте глаза. Проделайте то же самое с закрытыми глазами, мысленно пройдит весь путь. Сколько мысленных шагов понадобилось вам? Откройте глаза, прикиньте, верно ли рассчитали шаги.

-Теперь закройте глаза и идите. Мысленно сокращайте расстояние. У вас должн быть ощущение, что вы двигаетесь в хорошо известном вам пространстве-Нет, н надо считать шаги! Лучше откройте глаза на мгновение, чтобы убедиться, на том л вы месте, где предполагали.

-Это не спортивное упражнение, не стремитесь пройти лучше всех, быстрее всех, не это нам

нужно. Мы работаем над развитием осознанного внутреннего видения.

Поэтому самое главное - когда идете, старайтесь увидеть ваш путь на экран внутреннего зрения.

После , уверенного выполнения упражнения, когда ясно, что ученик действует н механически,

подсчитывая количество шагов, а активно пользуется внутренни видением, можно ввести усложнение. На прямой линии пути ставится одно или дв препятствия, стулья или столы,

которые надо обойти и не задеть.

УПРАЖНЕНИЕ 45 ЛАБИРИНТ

Подготовленный Предыдущим упражнением, ученик может усовершенствовать сво навыки

мысленной ориентировки в пространстве-в упражнении "Лабиринт".

Лабиринт сооружают из стульев, делая сложный, извилистый ход. Надо пройти ег несколько раз с открытыми глазами, потом с закрытыми. Несколько ученико выполняют упражнение

одновременно. С открытыми глазами они медленно идут, запоминая все повороты в лабиринте. Их ведет память кинестезии, соединенная со зрительной памятью.

-Вы запоминаете путь не только зрением. Запоминаете его всем телом, кажды мускулом,

который работает в момент поворота тела на изгибах пути. Вы понимаете, конечно, что это преувеличение: нельзя запомнить движения всех мускулов, и не чему. Но у вас будет обязательно хоть тень этого общего ощущения: "запомнит всем телом".

-Не торопитесь. Пусть ваши ощущения и воспоминания будут такими подробными, насколько' это возможно. Возвращайтесь и начинайте снова. Еще и еще ра проходите каждый сложный поворот. Надо, чтобы весь путь остался в ваше воспоминании -цепочко многих последовательных движений.

-Теперь встаньте у входа в лабиринт и, стоя н месте, пройдите весь путь мысленно - так же

медленно и подробно, как шли тольк что. Это нелегко. Медленно и подробно-в этом все дело!

Ни в кое случае не быстрее!

-Прошли? Теперь, стоя на месте, снова пройдит мысленно весь путь. но уже с закрытыми глазами.

-Откройте глаза, примерьтесь еще раз. Закрывайте глаза и идите смело!

УПРАЖНЕНИЕ 46 КРУГОВЫЕ МАРШРУТЫ

-Каждый наметьте себе круговой маршрут в комнате. Исследуйте его в действии ходите по

нему, смотрите, с чьим маршрутом пересекается ваш, с кем вы встречаетесь и в како месте

пути.

-Каждый наметьте свой собственный ритм хождения по маршруту, не заражайтес ритмом

соседа.

-Пробуйте на короткое время закрывать глаза. Видите ли внутренним зрением тех, кто проходит мимо вас? Открывайте глаза для проверки и закрывайте снова,- видит ли себя в определенном месте вашего маршрута? Еще и еще раз-открывайте глаза

закрывайте,-слышите ли приближение товарища, маршрут которого пересекается вашим? Готовитесь ли обойти его, чтобы не столкнуться?

-Все закройте глаза и ходите по своим маршрутам. Не теряйте собственного ритма.

-Где я сейчас? Кто меня обходит? Слух помогает внутреннему видению,- кто иде навстречу,

чьи шаги рядом?

УПРАЖНЕНИЕ 47 КОМПАС

Упражнение, развивающее навыки ориентировки в пространстве, в связи с зрительной памятью.

Сначала нужно ориентироваться в комнате, закрепить в памяти вид ее четыре сторон (условно-Юг, Восток, Север, Запад).

- Встаньте в центре комнаты, закройте глаза. Вспомните Юг комнаты. Когда в услышали

слово Юг, в вашей памяти, помимо желания возникли почему-то и море, кипарисы, и далекая шаланда. А мы переведе слово Юг на другие видения, это в нашей власти. Юг!- вспоминайте

ту стену, гд два окна, шторы на них, скамья с зелеными ножками, ширма в углу. Это-Юг. Юг...

Север! Нет, льдины и белые медведи нам не нужны, займите свой экран внутреннег зрения видом северной стены комнаты. Вспомните - пианино, стул перед ним, лестница, на ней два

портфеля. Это Север! Север! Откройте глаза, проверьте, какой Север.

Создадим так временные связи слов Юг, Север, Восток и Запад-с видом четырех сте

комнаты.

- Потренируем быстрое переключение внутренних видений. Юг! Легко возник ви южной стены? Восток!

Север! Юг! Запад! Юг!

Тренировка переключения видений (точнее-всего комплекса временных связей),

чередующихся в произвольном порядке, важная и самостоятельная часть этог упражнения.

Сперва большие паузы отделяют название одной стороны от другой, чтобы ученик волевыми

усилиями "притянул" все видения. Потом паузы сокращаются.

- Вы сейчас стоите лицом к Югу. Не открывая глаз, повернитесь к Востоку. Откройте глаза, проверьте, точно ли вы повернулись.

Закройте глаза. Повернитесь лицом к Северу. Теперь где Запад? А Юг? Все ли в видите на

своих экранах? А Восток где? Откройте глаза, проверьте.

УПРАЖНЕНИЕ 48 ВЕРТУШКА

После освоения предыдущего упражнения можно сыграть в "вертушку", котора тренирует переключение видений, в связи с ориентировкой в пространстве вестибулярными

ощущениями.

Ученик с закрытыми глазами-в центре комнатыего крутят в одну, в другую сторону...

- Стоп! Где Юг, покажите! А Восток? Вспоминаете вид стены?

Надо помнить, что голос педагога, если он сидит на своем месте, непременн свяжется

в'сознании ученика с определенной стороной комнаты, поэтому до начал упражнения нужно его предупредить, что педагог будет ходить по комнате.

- Стоп! Что перед вами? А пианино где? А окна? Откройте глаза, проверьте.

УПРАЖНЕНИЕ 49 КОРОБКА СКОРОСТЕЙ

-Какое расстояние до той стены? Дело здесь не в количестве метров сантиметров. И не в

количестве шагов, хотя разговор начнется с них:

-Как вы думаете, сколько шагов вам понадобится, чтобы дойти не спеша до то стены? А сколько времени? Ну, а быстрым шагом? Пройдите-сначала медленно, а в второй раз быстрее.

-Теперь приготовьтесь повторить ваш путь. Пой-дете медленно, на перво скорости, Нет, не

двигайтесь, пока я не дам команду "вперед!", только будьт готовы идти! Меняем задание-вы пойдете быстрее, на второй скорости.

Приготовьтесь... А если на первой? А если... на первой? Вперед!

Нужно, чтобы ученик уловил, почувствовал эту внутреннюю настройку организма, которая

производится нашим сознанием, нашими мышцами с помощью вестибулярног аппарата на ускорение или на замедление. Мы имеем здесь дело с организацие действий в пространстве и во времени. Такие упражнения подготавливают тренировк темпо-ритма. Как и везде, здесь

тоже надо использовать возможность оттренироват механизмы переключения, быстроты

реакций. "

- У вас есть две скорости. А как сократить время? Как быстрее всего добежать д стены? Ну-ка, вперед!

Теперь в "копилке ощущений" ученика есть три разных настройки на скорость - медленно,

быстро, стремительно.

- Стоя на месте, готовьтесь к бегу, ждите команд на настройку. Пойдем на первой скорости!..

На второй! На третьей!.. На третьей!

На первой! .. Вперед! По тому, как двигается ученик после команды "вперед", можно судить, верная ли была до этого настройка, а также насколько быстр происходит переключени с одной настройки на другую.

УПРАЖНЕНИЕ 50 САНТИМЕТР

-Посмотрите на спинку этого стула. Закройте глаза и вспомните стул. Не открыва глаз,

раздвиньте руки на ширину спинки стула. Откройте глаза, проверьте.

-Посмотрите на тетрадь, лежащую на столе. Закрыв глаза, покажите поочередн несколько

раз-ширину стола, ширину тетради. Сделайте то же с Открытыми глазами.

Снова-с закрытыми.

Здесь проверяется не глазомер сам по себе. Важнее закрепить в сознани произвольный

способ связи между зрительным образом, внутренним видением кинестетической памятью.

УПРАЖНЕНИЕ 51 РЫЧАЖОК ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ

Ученики в полукруге. Каждый из них берет какую-нибудь вещь-часы, расческу, коробок спичек.

-Рассмотрите внимательней свой предмет. Решите, почему и с какой целью е рассматриваете?

-По моему стуку переключайте зрение с предмета на стену и снова на предмет.

Контролируйте ход ваших мыслей. Когда вы разглядываете часы, выискиваете в ни новые, не

известные вам особенности, а потом, по моей команде, как б переключаете рычажок внимания на все пространство стены,-запоминайте, на како мысли вы остановились. Вернувшись по следующей команде к маленькому предмету, возвращайтесь к прерванной

мысли, продолжайте ее, а не начинайте все сначала.

Промежутки между командами постепенно сокращаются - от минуты до нескольки секунд.

УПРАЖНЕНИЕ 52 ГЛАЗА ТОВАРИЩЕЙ

Упражнение, подводящее к тренировке непрерывности внутренних видений.

Ученики сидят в двух рядах, лицами друг к другу.

- Всем отвернуться! Хорошо ли вы помните товарищей, сидящих напротив вас?

Вспомните, какие у них глаза-величина, форма, цвет. На счет десять проверьт свою память, посмотрите последовательно на глаза всех сидящих напротив.

Распределите время-надо успеть, пока я считаю до десяти, рассмотреть всех.

- Поверните голову!.. девять! Десять! Не закрывайте глаз, только отвернитесь.

Первый слева, рассказывайте. Остальные - проверяйте описание, сопоставляйте ег со своим

внутренним видением.

-Мысленно пересадите всех сидящих напротив вас в таком порядкеслева долже сидеть самый светлоглазый, а справа-самый темноглазый. Не смотрите н них, отвернитесь.

-Готово? Сделайте короткую проверку, на счет пять. Посмотрите... Четыре! Пять! Отвернитесь, Рассказывайте, как пересадили товарищей!

УПРАЖНЕНИЕ 53 ЧТО НОВОГО?

Проверяя степень развития наблюдательности, спросим учеников в начале урока:

-Что нового заметили вы сегодня в нашей аудитории?

-Как стояли стулья вчера, когда вы уходили?

-Что нового в одежде товарищей - кто сегодня в другом платье? В других туфлях?

-Вспомните, что нового увидели вы сегодня н улице, когда вышли из дома?

УПРАЖНЕНИЕ 54 БИОГРАФИЯ ПРОХОЖЕГО

Одно из упражнений, тренирующих зрительные восприятия и зрительную память дл развития

наблюдательности и фантазии,-наблюдение за случайным пс^ путчиком автобусе или за прохожим на улице. Исходя из поведения человека, по способу ег реакции на события, по

характеру его общения с людьми, по особенностям ег внешнего облика, по незаметным, как будто мелким приметам,- надо решить, что эт за человек, где и кем он может работать, что у

него за семья, кто близок ему, кем он враждует, что любит и чего избегает, чем он занят сейчас, о чем думает, куда идет.

- Не отдавайтесь во власть первых впечатлений. Каждую новую догадку непременн проверяйте, сопоставляйте все действия этого человека.

Время от времени ученики рассказывают на уроках о "самых интересных биографиях".

Рассказ должен быть таким, чтобы все ясно увидели человека. Доказат правильность

придуманной биографии-обязанность рассказчика, Но вот ученик убедительно рассказал о человеке, случайно встреченном в автобусе.

-Скажите, а как бы поступил этот человек, если бы в автобусе случилось что-нибудь

неожиданное,- например, если бы его сосед лишился сознания?

-А если бы в автобус вошел его давнишний друг, которого он считал погибшим? Ка бы вел

себя этот человек, что делал, что говорил бы?

УПРАЖНЕНИЕ55 БИОГРАФИЯ ПО ПОРТРЕТУ

После первых попыток учеников создать биографию случайного прохожего, полезн посвятить урок разбору "биографии по портрету".

Лучше всего взять для этого репродукцию какого-либо портрета неизвестног человека.

Например, "Вдовушка" П. Федотова подходит для такого разговора больше, нежели

"Мусоргский" И. Репина.

Для начала можно взять репродукцию современной портретной живописи.

Созданная общей фантазией биография по портрету и обстоятельный разбор ее н уроке помогут дальнейшей самостоятельной работе учеников в их наблюдениях з случайными

прохожими.

УПРАЖНЕНИЕ 56 БИОГРАФИЯ ПО ПОХОДКЕ

Еще одно упражнение для индивидуального тренинга. На общих занятиях ученик лиш рассказывает о резуль-' татах своих наблюдений, вовлекая товарищей в обсуждение придуманных биографий.

Задание такое:

- Попробуйте создать если не биографию, то хот бы общее представление о человеке, присматриваясь ч к его походке. Глядя, ка идет человек, догадайтесь, ка- ^ кое у него сейчас

выражение лица, куда он идет, о чем думает.

-Глядя только на ноги человека, представьте себ весь его внешний облик, возраст, характер. Сядьте на уличную скамейку и изучайт всех проходящих пере вами.

УПРАЖНЕНИЕ57 БИОГРАФИЯ ПО ВЗГЛЯДАМ

- Попробуйте, когда идете по улице, присматриваться только к глазам людей. В увидите,

какое существует многообразие "способов смотреть", если можно та выразиться. Будет момент, когда вам покажется ' даже, что все смотрят по-разному, что нет ни малейшего

сходства в "способах смотреть" ни у одног человека. Потом вы начнете находить и объединяющие признаки этих способов разных групп людей. А потом - своеобразие каждого

взгляда.

-Лучше всего наблюдать за глазами двух человек, когда они общаются друг с другом (и,

разумеется, не знают, что вы следите з ними). Занимаясь классификацией взглядов, думайте каждый раз-почему на один тот же предмет, на одно и то же событие один человек так

смотрит, а друго иначе? А вы сами как смотрите на это событие? Как относитесь к нему? То есть - чем вы думаете в это время? Изучая взгляды людей, вам придется задумываться

своеобразии характеров, о том, как складываются в результате жизненного пут особенности связей человека с окружающим миром.

УПРАЖНЕНИЕ 58 СОБЫТИЕ В КАРТИНЕ

Ученики в малом кольце.

Репродукцию какой-либо картины, открытку или фотографию пускают по кругу. Посл того, как

она побывала в руках у каждого по два-три раза, ее откладывают.

Вспоминая репродукцию, ученики должны найти в общем разговоре и определить:

1) содержание картины, 2) ее сюжет, 3) фабулу, 4) основное событие, запечатленное художником, 5) отдельные человеческие действия, из которых . складывается и в которы

проявляется это событие.

6) характеры людей, их биографии и изменение этих биографий под влияние изображенного

события.

УПРАЖНЕНИЕ 59 СОБЫТИЕ НА УЛИЦЕ

Индивидуальный тренинг должен включать в себя наблюдение за событиями. Здесь н

имеется в виду какое-либо уличное происшествие, привлекающее всеобщее внимание.

Условимся называть событием совокупность действий одного или нескольких человек,

которые преследуют определенную цель и преодолевают какие-либо препятствия, внешние

или внутренние. Нас интересует механизм жизненного действия. Поэтому дл начала попросим учеников наблюдать за ходом самых простейших событий.

- Юноша ждет кого-то у входа в кинотеатр - что это за событие в его жизни?

Уловите последовательност всех его действий, борьбу всех его мыслей. Угадайте, как отражается ег внутренняя жизнь в каждый данный момент-на внешнем его поведении. Не пропускайт ни одного действия, из которых складывается это событие.

Разбор на уроке индивидуальных наблюдений ученика должен непременно вовлекать работу