Упражнения

 

1.     Передачи мяча с места. Игроки построены в два ряда лицом друг к другу на расстоянии 6-8 метров, интервал между игроками 2-3 метра. Каждая пара имеет мяч. По сигналу выполняются различные ловли и передачи мяча с места (рис.1).

 

 

 

 

 

 

 

2.     Передача мяча осуществляется в последовательности показанной на рис.3. Чтобы усложнить это упражнение его можно выполнять несколькими мячами. Игрок 1 имеет три мяча, которые  он по очереди передает игроку 2. Тот игроку 3 и т.д. Последний передает каждый мяч первому игроку, и упражнение продолжается в таком же порядке без перерыва.

3.     Упражнение на рис.4 применяется при обучении передаче вперед и в сторону. Мяч передается по порядку номеров до восьмого игрока, после чего он возвращается к первому игроку от 8-го к 5-му;  5-6; 6-3; 3-4; 4-1.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.     Группы по 4-6 занимающихся во встречных колоннах (две колонны лицом одна к другой на расстоянии 5 метров). Направляющий передает мяч очередному в противоположную колонну. После передачи с места (первый вариант) и на три шага (второй вариант) игроки поворачиваются и убегают в конец своей колонны (рис.5). В третьем, усложненном варианте, после передачи с шагом вперед, занимающиеся перебегают в конец противоположной колонны (рис.6).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.     То же, что и в упражнении 5, но с правой стороны каждой колонны стойка. Занимающийся после передачи мяча очередному игроку противоположной колонны обегает стойку и бегом возвращается в конец своей колонны (рис.7).

 

 

 

 

 

 

6.      То же, что и в упражнении 5, но занимающийся, обегая стойку, продолжает бежать в конец противоположной колонны.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ловля и передача мяча при передвижении игроков в парах и тройках. Игроки передвигаются вперед боком, параллельно в 3-4 метрах друг от друга. В зависимости от скорости передвижения мяч передается на один-два корпуса вперед или на расстояние вытянутых рук. Во время ловли и передачи мяча очень важно быстро переключать внимание на партнера, мяч и направление продвижения.

Ловля мяча выполняется двумя руками. Более совершенная техника ловли мяча при передвижении с партнером – ловля одной с последующим подхватом другой рукой. При передаче с правой руки в локтевом суставе к мячу приближается левая рука и мяч надежно охватывается обеими руками. При передаче с левой стороны мяч встречает левая рука. Во время ее сгибания мяч подхватывается правой рукой. Следует помнить, что мяч необходимо принимать в прыжке  или во время бега в течение одного шага. Затем рука выпрямляется одновременно с выносом ноги, делающей второй шаг. Когда ловля и передача осуществляются в тройках, мяч все время передается через центрального. Он попеременно передает мяч крайним, которые передвигаются несколько впереди от центрального. Игроки в тройках должны располагаться в форме равнобедренного треугольника вершиной книзу.

В процессе обучения возможны следующие ошибки:

а)     передача мяча прямо на партнера, без учета скорости его бега;

б)    передвижение боком (без мяча).

         Пути исправления:

а)    передача мяча на выход вперед на расстоянии равного половине вытянутых рук;

б)   передвижение по прямой, повернув голову в сторону ожидаемой передачи.