- •Техника гимнастических упражнений
- •Когда кисти разгружаются 19
- •От автора
- •Перекладина
- •1. Кто «хорошо висит»
- •2. Гриф рисует узоры
- •2. Гриф рисует узо р ы
- •3. Когда кисти разгружаются
- •3. Когда кисти разгружаются
- •4. Тянуться!
- •4. Тянуться!
- •5. Другая скорость - другая техника
- •5. Другая скорость - другая техника
- •5. Другая скорость — другая техника
- •6. Оборот по-японски
- •6. Оборот по-японски
- •7. Бросок по-китайски или «шило на мыло»
- •8. Мощнее мощного
- •8. Мощнее мощного
- •9. Оборот наизнанку
- •9. Оборот наизнанку
- •10. Бросок назад: аристократ или работяга?
- •11. Оборот накатом: учат одному, а получается...
- •11. Оборот накатом: учат одному, а получается...
- •12. Висы сзади: утраченная культура
- •12. Висы сзади: утраченная культура
- •13. До и после отмаха через голову
- •13. До и после отмаха через г олову
- •14. Так называемые « и т альянские»
- •14. Так называемые «итальянские»
- •15. Плечом вперед или назад?
- •15. Плечом вперед или назад?
- •15. Плечом вперед или н а з а д ?
- •16. Сколько можно поворачиваться вокруг руки?
- •16. Сколько можно поворачиваться вокруг руки?
- •17. Требуются мягкие руки
- •17. Требуются мягкие руки
- •18. Санжировки - витаминный концентрат турни ста
- •18. Санжировки -витаминный концентрат турниста
- •19. Отходы и трае к т о р и и
- •19. Отходы и траектории
- •20. Отход и крутка
- •20. Отход и крутка
- •20. Отход и крутка
- •21. Тактика наката
- •21. Тактика наката
- •22. Отходы со срывами и без
- •22. Отходы со срывами и без
- •23. Щучьи уроки
- •23. Щучьи уроки
- •24. Сальто выпрямившись. Но как выпрямляться?
- •24. Сальто выпрямившись. Но как выпрямляться?
- •25. Что такое «профилирующее сальт о » ?
- •25. Что такое «профилирующее сальто»?
- •25. Что такое «профилирующее сальто»?
- •26. Двойной бланш: эрзац и экстра
- •26. Двойной бланш: эрзац и экстра
- •27. Б о й к о, Марченко... Ковач!
- •27. Бойко, марченко... Ковач!
- •28. На этажах мощности
- •28. На этажах мощности
- •28. На этажах мощности
- •29. Одно равно д в у м , а два...
- •29. Одно равно двум, а два...
- •30. Уплотненное сальто
- •30. Уплотненное сальто
- •31. Низкое начало - не помеха
- •31. Низкое начало — не помеха
- •32. Для чего нужна люфтпауза
- •32. Для чего нужна люфтп а у з а
- •33. Капризные пируэты
- •33. Капризные пируэты
- •34. Лунная история
- •34. Лунная история
- •36. От «Делчева» к «Гингеру»
- •35. Андриановские игры
- •36. От «делчева» к «гингеру»
- •37. Полет стоя
- •37. Полет стоя
- •38. Задернутое сальто
- •38. Задернутое сальто
- •39. Поворот сгибанием или разгибанием?
- •39. Поворот сгибанием или разгибанием?
- •40. Питомцев - Якунин - Ткачев - Люкин - Маринич - Георгадзе...
- •40. Питомцев - якунин - ткачев - люкин -маринич - георгадзе...
- •41. «Ткачевский»: клубок противоречий
- •41. «Ткачевский»: клубок противоречий
- •42. « Т к а ч е в с к и й » : п роблема спада
- •42. «Ткачевский»: проблема спада
- •43. «Ткачевский»: тонкости кон т р т е м п а
- •43. «Ткачевский»: тонкости контртемпа
- •43. «Ткачевский»: тонкости контртемпа
- •44. «Ткачевский»: в полете
- •44. «Ткачевский»: в полете
- •44. «Ткачевский»: в полете
- •45. Обратный лёт - прототип «ткачевского»
- •45. Обратный лёт — прототи п «ткачевского»
- •47. Лёт без кипы бывает?
- •46. Соскок лётом: из 50-х — в 2000-е?
- •46. Соскок лётом: из 50-х - в 2000-е?
- •47. Лёт без кипы бывает?
- •47. Лёт без кипы бывает ?
- •48. Воздушный кроль
- •48. Воздушный кроль
- •49. Прихотливая «вертушка»
- •49. Прихотливая «вертушка»
- •50. Дуга - сальто. Прерванная песня...
- •50. Дуга - сальто. Прерванная песня...
- •51. Срыв без срыва
- •51. Срыв без срыва
- •52. Когда инерция - помеха
- •52. Когда инерция - помеха
- •52. Когда инерция - помеха
- •53. Подъем разгибом - без разгиба
- •53. Подъем разгибом - без разгиба
- •54. Подъем разгибом - тоже оборот
- •55. «Хип-хап» — старая задачка
- •55. «Хип-хап» - старая задачка
- •56. Размахивания: верхом на тигре
- •56. Размахивания: верхом на тигре
- •57. Плечи-рессоры
- •57. Плечи-ресс о р ы
- •58. Замок для локтей
- •58. Замок для локтей
- •59. Спад, сотворивший революцию
- •59. Спад, сотворивший революцию
- •60. «Поздний» спад : тема с вариациями
- •60. «Поздний» спад: тема с вариациями
- •61. Неизвестные размахивания
- •61. Неизвестные размахивания
- •63. Дуга «по-шахлински»
- •63. Дуга «по-шахлински»
- •64. Подъем разгибом - дело тонкое!
- •64. Подъем разгибом - дело тонкое!
- •65. Тупик или свет в тоннеле?
- •65. Тупик или свет в тоннеле?
- •66. Отдовиг — суррогат и « н I - р I »
- •66. Отдовиг - суррогат и «н1-р1»
- •67. Жерди — коварный трамплин 67. Жерди - коварный трамплин
- •68. Когда стаскивает вдоль жердей
- •69. Странности подъема махом вперед
- •69. Странности подъема махом вперед
- •70. Подъем «в протяжку» и «в складку»
- •70. Подъем «в протяжку» и «в складку»
- •71. Как делать поворот?
- •71. Как делать поворот?
- •72. Это подъем или кувырок?
- •73. Асимметричные неожиданности
- •73. Асимметричные неожиданности
- •74. Поворот махом назад: тьма нюансов
- •74. Поворот махом назад: тьма нюансов
- •75. Один элемент? два?
- •75. Один элемент? Два?
- •76. Перемах и мелкие неприятности
- •76. Перемах и мелкие неприятности
- •77. Спичаг - тест на культуру гимнаста
- •77. Сличат - тест на культуру гимнаста
- •78. Бланш на прямых: трудно и неэффектно?
- •78. Бланш на прямых: трудно и неэффектно?
- •79. Сальто назад - конфликтующие родственники
- •79. Сальто назад — конфликтующие родственники
- •80. Руки от опоры до опо р ы
- •80. Руки от опоры до опоры
- •81. Сальто с прямым телом - за и против 81. Сальто с прямым телом - за и против
- •82. Руки стопорят
- •82. Руки стопорят
- •83. Два «темпа» на «оберучный»: по теории и «против»
- •84. Смелый мах — враг перекосов
- •84. Смелый мах - враг перекосов
- •84. Смелый мах -
- •85. Сальто вперед: спор двух «темпов»
- •85. Сальто вперед: спор двух «темпов»
- •86. Еще один штрих к «броску»
- •87. Эта однобокая опора
- •87. Эта однобокая опора
- •88. Подначимте!
- •88. Подкапните!
- •89. Обрывы и «обрывчики»
- •89. Обрывы и «обрывчики»
- •90. Как вы действуете кистями?
- •90. Как вы действуете кистями?
- •91. К а к на перекладине?!
- •91. Как на перекладине?!
- •92. Сила симметр и и
- •92. Сила симметрии
- •93. Совсем как в баттер ф л я е
- •93. Совсем как в баттерфляе
- •94. Метаморфозы выкрута
- •94. Метаморфозы выкрута
- •94. Метаморфозы выкрута
- •95. Кольца против перекладины
- •95. Кольца против перекладины
- •96. Забытый ктемп»
- •96. Забытый «темп»
- •97. Вторая ступень ракеты
- •97. Вторая ступень ракеты
- •98. Опять о «контртемпах»
- •98. Опять о «контртемпах»
- •99. Оборот с поворотом?
- •99. Оборот с поворотом?
- •100. Простые махи —
- •100. Простые махи - не просты
- •100. Простые махи — не просты
- •101. «Сальто» над кольцами
- •101. «Сальто» над кольцами
- •102. Бланш не устарел!
- •102. Бланш не устарел!
- •102. Бланш не устарел!
- •103. И сила не поможет
- •103. И сила не поможет
- •104. Крест: и техника тоже
- •104. Крест: и техника тоже
- •105. Настоящий обратный крест
- •105. Настоящий обратный крест
- •106. Тонус тонусу рознь
- •106. Тонус тонусу рознь
- •107. Совсем особенный
- •108. Микрокосмос коня
- •108. Микрокосмос коня
- •109. Что есть «перемах»?
- •109. Что есть «перемах»?
- •110. Двухопорный старт
- •110. Двухопорный старт
- •111. «Элементы» не элементарны
- •111. «Элементы» не элементарны
- •112. Кому конь — «конек»?
- •112. Кому конь - «конек»?
- •112. Кому конь — «конек»?
- •113. Плечевой «насос»
- •113. Плечевой «насос»
- •114. «Обманка» мирослава церара
- •114. «Обманка» Мирослава Церара
- •115. Главная нога
- •115. Главная нога
- •116. Падать, не падая
- •116. Падать, не падая
- •117. Ошибка диссертанта
- •118. Бросок боком тоже бывает
- •118. Бросок боком то же бывает
- •119. Конь-хронометр
- •119. Конь-хронометр
- •120. Круг: правило и его исключения
- •120. Круг: правило и его исключения
- •121. Чудо-симбиоз скрещения и круга
- •121. Чудо-симбиоз скрещения и круга
- •122. «Лунный» круг прогнувшись
- •122. «Лунный» круг прогнувшись
- •123. Поворот против течения
- •123. Поворот против течения
- •124. Повороты разбавленные и концентрированные
- •124. Повороты разбавленные и концентрированные
- •125. О правилах ходьбы
- •125. О правилах ходьбы
- •126. И, все т а к и, сальто!
- •126. И, все таки, сальто!
- •127. Эквилибр на коне
- •127. Эквилибр на коне
- •128. Тактика разбега
- •129. Секрет Фурмана
- •129. Секрет фурмана
- •130. О древнегреческом стиле
- •130. О древнегреческом стиле
- •131. Диалог с мостиком
- •131. Диалог с мостиком
- •132. Как в него «попасть»
- •132. Как в него « п опасть»
- •133. Руки мешают или помогают?
- •134. Прыжковые ритмы
- •135. Полеты в мечтах и наяву
- •135. Полеты в мечтах и наяву
- •136. Уходящее понятие
- •136. Уходящее понятие
- •137. История «лёта»: рождение - расцвет - забвение
- •138. История переворотов: рождение
- •138. История переворотов: рождение - расцвет - перерождение...
- •139. Не только руками
- •139. Не только руками
- •140. Скрытый порок или достоинство?
- •140. Скрытый порок или достоинство?
- •142. Идея есть, но...
- •142. Идея есть, но...
- •143. Хорошо забытый хороший прыжок
- •144. Тот самый «цукаха р а »
- •144. Тот самый «цукахара»
- •145. И «цукахара» ложный
- •145. И «цукахара» ложный
- •145. И «цукахара» ложный
- •Акробатика
- •147. Можно ли подкрутить себя в полете?
- •147. Можно ли подкрутить себя в полете?
- •148. Сальто вперед: руки, туловище, шея...
- •148. Сальто вперед: руки, туловище, шея...
- •148. Сальто вперед: р уки, туловище, шея...
- •149. Через темп или в одно касание?
- •149. Через темп или в одно касание?
- •149. Через темп или в одно касание?
- •150. Опять люфтпауза!
- •150. Опять люфтпауза!
- •151. Пируэты и пируэтчики
- •151. Пируэты и пируэтчики
- •152. Ниша для поворота
- •152. Ниша для поворота
- •153. От полпируэта к пируэту или наоборот?
- •153. От полпируэта к пируэту или наоборот?
- •153. От полпи рузта к пируэту или наоборот?
- •154. Иногда полезно обманывать...
- •154. Иногда полезно обманывать...
- •154. Иногда полезно обманывать...
- •155. Спор о махе руками
- •155. Спор о махе руками
- •156. Прыжок в золотой век
- •156. Прыжок в золотой век
- •157. Больше, чем название
- •157. Больше, чем название
- •157. Больше, чем название
- •158. Курбет, толчок, отход
- •158. Курбет, толчок, отход
- •158. Курбет, толчок, отход
- •159. Стрикоссат - не виноват
- •159. Стрикоссат - не виноват
- •160. Фляк набирает скорость
- •160. Фляк набирает скорость
- •161. Еще раз фляк и разные разности
- •161. Еще раз фляк и разные разности
- •161. Еще раз фля к и разные разности
- •162. Быть в тонусе. Но в каком?
- •163. Про кошачий стиль и зскала тор
- •163. Про кошачий стиль и эскалатор
- •164. Ч у вствовать самого себя!
- •164. Чувствовать самого себя!
- •165. Переполох с румынским фляком
- •165. Переполох с румынским фляком
- •165. Переполох с румын ским фляком
- •166. Центробежный момент: коготок увяз...
- •166. Центробежный момент: коготок увяз...
- •167. Перешагивая через стандарты
- •167. Перешагивая через стандарты
- •168. Как схватиться за соломинку 168. Как схватиться за соломинку
- •169. «Она по проволоке ходила...»
- •169. «Она по проволоке ходи л а... »
- •170. Трудный синтез статики и динамики
- •170. Трудный синтез статики и динамики
- •171. Поперек и продольно
- •171. Поперек и продольно
- •171. Поперек и продольно
- •172. Хорошо для опал кивания -плохо для баланса
- •172. Хорошо для отталкива ния — плохо для баланса
- •173. Уметь руку приложить...
- •173. Уметь руку приложить...
- •174. «Спичаговые» нюансы
- •174. «Спичаговые» нюансы
- •174. «Спичаговые» н ю а н с ы
- •Брусья разной высоты
- •175. Уроки большого оборота
- •175. Уроки большог о оборота
- •176. Перемах о себе напоминает
- •176. Перемах о себе напо м и н а е т
- •177. Помесь «броска» с «накатом»
- •177. Помесь «броска» с «накатом»
- •178. Прокрустово ложе брусьев
- •178. Прокрустово ложе брусьев
- •179. Срывное? Задерну т о е ? Китайское?
- •179. Срывное? задернутое? китайское?
- •179. Срывное? Задернутое? Китайское?
- •180. От ткачева к шушуновой и обратно
- •180. От Ткачева к Шушуновой и обратно
- •181. Река? - волга. Подъем? - разгибом
- •181. Река? - Волга. Подъем? - Разгибом
- •181. Река? - Волга. Подъем? - Разгибом
- •182. «Простой» отмах
- •182. «Простой» отмах
- •182. «Простой» отмах
- •464 Брусья разной высоты
- •183. Непростые отмахи
- •183. Непростые отмахи
- •184. Когда «развязаны» руки
- •185. Бесполый перешмыг
- •185. Бесполый перешмыг
- •186. Клан движений «не касаясь»
- •186. Клан движений «не касаясь»
- •187. Дуга - сальто... Вперед?
- •187. Дуга — сальто... Вперед?
- •188. Дуга Бурды - техническая энциклопедия
- •188. Дуга бурды - техническая энциклопедия
- •188. Дуга Бурды — техническая энциклопедия
- •188. Дуга Бурды — технич е с к а я энциклопедия
- •189. Тайны дуги назад
- •190. С жерди на жердь
- •190. С жерди на жердь
- •191. Петушиное словцо
- •191. Петушиное словцо
- •191. Петушиное словцо
- •Телефоны отдела реализации Тел./факс: (095)431-96-96,
- •125315, Москва, а/я 76
- •119415, Москва, ул. Лобачевского, 20.
- •150049, Ярославль, ул. Свободы, 97.
107. Совсем особенный
Конь, конечно, самый оригинальный гимнастический аппарат, хотя и один из самых древних. Как вид гимнастических движений и как вид многоборья, он всегда стоял наособицу. Ведь это единственный снаряд, посвященный как бы только махам ногами, тогда как остальные звенья тела эти движения лишь обслуживают. Ктомуже, конь всегда считался коварным видом многоборья, так как малейшая неточность, самая ничтожная ошибка, например, потеря лишь на мгновенье самоконтроля, могут здесь привести к немедленному провалу.
Но это далеко не все. Зададимся, например, вопросом: какие физические качества остро необходимы «коневику»?
Сила? Но для чего? Здесь не нужно делать «крестов», выполнять долгие мощные тяги... Конечно, для современных выходов в стойку нужна и сила, но ее гимнаст в достатке «приносит» на коня с других видов подготовки.
Может быть — гибкость? Но подвижность в позвоночном столбе здесь вообще не востребована, а растянутость полезна разве что при махах разведенными ногами, хотя и здесь важнее техника, а не растяжка. Во всяком случае, растянутость вовсе не определяет ничего особенного в подготовке на коне.
О таких же качествах, как скоростно-силовые способности, чрезвычайно много определяющих почти во всех других видах многоборья (прыжки, взрывная работа, разнообразные отталкивания и проч.) здесь и говорить не приходится — на коне они практически не нужны.
Есть лишь одно физическое качество, которое на коне нужно не меньше, чем в других гимнастических видах. Это специальная выносливость. Но именно специальная, то есть такая, какая в других видах не пригодится и с других видов на коня почти не переносится.
Тогда что же для коня нужно прежде всего?
Конечно, многое здесь зависит от конституции спортсмена, и мы об этом будем более подробно говорить в одном из последующих
261
конь
108. Микрокосмос коня
сюжетов (112). Но, чтобы воспользоваться удачно скроенным телом, нужно еще уметь правильно привести его в движение... И здесь, как выясняется, важны качества, связанные с так называемой сенсомо-торикой, со способностью ощущать и оценивать признаки движения, и на этой основе управлять им. Это — связанные друг с другом координированность и чувство баланса на ограниченной специфической опоре, это четкое чувство ритма и физической меры усилия и вызванного им движения. Эти чувства, ощущения основываются на восприятии мышцами моментальных переключений в характере действий (функционируют так называемые мышечные афференты), ощущений, исходящих от суставов рук (особенно кистей) и плечевого пояса (это так называемая проприоцептивная чувствительность), от поверхностей ладоней, упирающихся в ручку или тело коня (это так называемая тактильная чувствительность). В сумме эти и другие ощущения формируют «чувство снаряда», развитое у разных исполнителей в различной степени. И дело не только в квалификации, мастерстве, но и в том, что называется талантом. Именно этим таинственным качеством (в сочетании с особенностями самого коня, о чем уже говорилось) можно объяснить удивительный успех некоторых прирожденных «коневиков», которые могли и не быть сильными многоборцами. Вот показательный исторический пример. Еще в 40-е годы, а затем и после войны, в СССР блистал заслуженный мастер спорта Владимир Лаврущенко, никогда не бывавший серьезным претендентом на чемпионство в многоборье, но множество раз выигрывавший коня. Сохранились старые киноролики, запечатлевшие работу этого уникального «коневика». Они производят удивительное впечатление. Конечно, полвека назад гимнаст не мог делать неизвестные тогда «вертушки» Мадьяра или круги «деласал-томас», да и стиль махов Лаврущенко был, по понятным причинам, не так отточен и мощен, как у нынешних мастеров. Иначе и быть не могло. Но во всем остальном его работа поразительно мало отличалась от современной. Можно не сомневаться, что возможности этого гимнаста и других лучших «коневиков» прошлых времен уже тогда позволили бы освоить большинство из тех элементов, которые составляют основной репертуар нынешних мастеров, не исключая и «специалистов» по махам на коне. Это особенно показательно потому, что подобный «консерватизм» совершенно немыслим в отношении в отношении других видов многоборья. Попробуйте сравнить современные упражнения на перекладине, кольцах, бревне, опорных прыжках и т. п. с упражнениями 50—60-летней давности! Сопоставление будет убийственным, как если бы сравнивать «эмку»
40-х годов с «шестисотым» мерседесом! Но к коню это относится гораздо меньше: все, что на коне сохранилось из старых времен до нашей эпохи (круги продольно и поперек, переходы, круги типа «стойкли», «чешского», «выходов-входов», «шагинян» и проч.) выполняются почти также, а уж скрещения, в особенности виртуозные (с поворотами и др.) Владимир Лаврущенко делал определенно лучше нынешних мастеров...
Были и другие замечательные «коневики», подтверждающие тезис о том, что конь в чем-то развивается мало и медленно. Это Грант Шагинян, Юрий Харитонов, тот же Золтан Мадьяр, не блиставший, в сущности, стилем исполнения, но цепко сидевший на снаряде и хорошо освоивший базовые махи.
Таков конь, этот снаряд-оригинал.
