- •От автора Состояние проблемы формирования специальных физкультурных знаний и роль учебного пособия в её решении
- •Г л а в а 1. Система специальных знаний в сфере физической культуры
- •1.1. Роль специальных знаний в освоении ценностей физической культуры
- •Знания, как элемент содержания образования в сфере физической культуры
- •Формы организации процесса преподавания и усвоения теоретического материала по физической культуре
- •1.4.Особенности технологии усвоения теоретического материала
- •Культуры
- •2.1. Роль физической культуры в жизни общества.
- •2.2. Использование средств физической культуры для всестороннего развития личности.
- •2.4. Основные понятия теории физической культуры .
- •Г л а в а 3. Общие представления о системе физического воспитания.
- •3.1. Краткая история становления и развития систем физического воспитания.
- •3.2. Структура отечественной системы физического воспитания.
- •3.3. Цель и задачи школьной системы физического воспитания
- •3.5. Урок - основная форма физического воспитания школьников.
- •3.6. Содержание и структура занятий физическими упражнениями.
- •Г л а в а 5. Физические упражнения - основное средство физического воспитания.
- •5.1. Общее представление о комплексе средств физического воспитания.
- •5.2. Определение исходных понятий.
- •5.3.Факторы, определяющие физические упражнения как основное средство физического воспитания.
- •5.4. Факторы, определяющие эффективность воздействия
- •5.5. Классификация физических упражнений.
- •6.1. Общее представление о методах. Основные понятия.
- •7.1. Значение процесса освоения движений в жизнедеятельности людей.
- •7.2. Краткая история становления и развития теории формирования двигательных навыков.
- •7.3.Основные положения теории н.А.Бернштейна.
- •7.4. Уровни построения движения .
- •7.5. Основные трудности управления движениями.
- •7.6. Формирование движений у детей и подростков.
- •7.7. Формирование двигательного навыка.
- •7.8. Общая структура и основные задачи процесса освоения двигательных действий.
- •7.9. Двигательные ошибки: их предупреждение и исправление.
- •7.10. Роль технических средств в освоении двигательных действий.
- •8.2. Развитие силы (силовых способностей) Определение понятия. Виды силовых способностей и основные задачи их развития.
- •Методы развития силовых способностей .
- •Силовые упражнения в системе смежных занятий.
- •8.3. Развитие выносливости. Определение понятия, виды выносливости.
- •Методика развития выносливости.
- •8.4.Развитие быстроты (скоростных возможностей). Определение понятия. Формы проявления быстроты.
- •8.5. Развитие гибкости . Определение понятия. Виды гибкости.
- •8.6.Развитие ловкости (координационных способностей). Определение понятия. Виды координационных способностей и способы их измерения.
- •8.7. Развитие физических качеств как единый процесс.
7.6. Формирование движений у детей и подростков.
Естественные двигательные возможности растущего организма определяются процессом созревания и совершенствования функций центрально-невных двигательных структур. Дозревание всех двигательных отделов мозга и их проводящих нервных путей заканчивается к двухлетнему возрасту. Дальше уже начинается длительная работа по совершенствованию их функций, по прилаживанию друг к другу всех уровней построения движений, наиболее существенные черты которых происходят между 2-мя и 14-ю годами - возрастом окончательного созревания.
Возраст 3 года - это время, когда ребёнок окончательно перестаёт быть высшей обезьянкой и впервые осваивает такие двигательные действия, которые совершенно недоступны обезьяне. В этом же возрасте начинает обнаруживаться и неравноценность между правой и левой сторонами тела.
Возраст от 3-х до 7-ми лет представляет собой период преимущественно количественного усиления и накапливания всех уровней построения движений , которые начинают заполняться свойственным им содержанием. Дети этого возраста уже не увальни. Они грациозны и подвижны. Для них характерна слабость и утомляемость при выполнении движений подуровня “С2” (на точность) и уровня “Д”.
Следующий период - это возраст 7-10 лет. В двигательных средствах детей, благодаря наполнению содержанием уровня “С2” постепенно входят два новых слагаемых - сила и точность. Это возраст, в котором жизненная практика очень чутко уловила необходимость начала приучения к трудовым навыкам. Это период перехода в работоспособное состояние пирамидной двигательной системы ребёнка. В это время налаживаются мелкие и точные движения и ребёнку уже есть чем занять себя, сидя за столом. У мальчиков усовершенствуются метательные и ударные движения. В этом возрасте надо начинать осваивать навыки по верхнему подуровню “С2” и игре на музыкальных инструментах.
После 10-11 лет наступает сложный период ломки, охватывающий все стороны жизни растущего организма вплоть до 14-15 летнего возраста. Поэтому этот период развития очень трудно охарактеризовать. Уровень “Д” начинает получать в своё распоряжение первые “высшие автоматизмы”, представляющие собой главную основу навыков всякого рода. Гармония и согласие , достигнутые к этому времени между отдельными уровнями построения движений , вновь как бы нарушаются. На них отражаются огромные сдвиги в деятельности желез внутренней секреции , всей многосложной химии пубертатного периода (периода полового созревания).
Такая перестройка всего обмена веществ рассматривается как ударное строительство , которому приносится в жертву многое другое. Одним из следствий является неуклюжесть, временное снижение ловкости, а иногда и силы. Эти нарушения никак не связаны ни с какими бы то ни было непорядками в самих двигательных системах мозга. Поэтому необходимо спокойно продолжать работу по “наполнению” уровней свойственным им содержанием, то есть стараться расширять свой двигательный опыт путём освоения всё новых разнообразных движений. Такая систематическая работа очень скоро окажет благотворное влияние как на сами двигательные проявления, так и на всю душевную, эмоциональную и социальную стороны жизни формирующегося человека.