- •Институт экономики, управления и права (г. Казань) Вазиева а.Р., Шулаева м.В. Психологические основы здоровья
- •Печатается по решению секции психолого-педагогических дисциплин учебно-методического совета
- •Введение
- •Раздел первый Теоретический курс
- •Глава 1. Здоровье как социально-психологическая категория
- •Глава 2. Концепция здорового образа жизни
- •Глава 3. Мотивации здоровья и здорового образа жизни
- •Глава 4. Основные составляющие здорового образа жизни. Понятия нормы
- •Глава 5. Здоровье в иерархии потребностей
- •Глава 6. Экология и здоровье. Питание и здоровье
- •Глава 7. Сознание и здоровье. Движение и здоровье. Труд и здоровье
- •Глава 8. Культура и здоровье. Информация и здоровье
- •Глава 9. Возраст и здоровье. Понятие о неинфекционных заболеваниях и методах оздоровления
- •Глава 10. Инфекционные болезни в современном обществе. Основные принципы профилактики
- •Раздел второй Практический инструментарий Общие требования к выполнению практических занятий
- •Глава 1. Физическое, психическое и социальное здоровье Занятие 1. Оценка физического состояния
- •Занятие 2. Оценка физической работоспособности с помощью Гарвардского степ-теста
- •Занятие 3. Оценка физической работоспособности по данным теста рwс170 и непрямого определения мпк
- •Занятие 4. Самооценка физического, психического и социального здоровья
- •Задание 2. Самооценка психического здоровья
- •Методика «физическое здоровье» (экспресс-анализ)
- •6. Как часто вам снятся страшные сны?
- •7. У вас есть надежный круг хороших друзей?
- •Ответный лист
- •Глава 2. Психические состояния Занятие 5. Диагностика доминирующего настроения
- •Перерасчет баллов
- •Методика дс- 8.
- •Мужчины
- •Методика дс-8.
- •Женщины
- •Опросник дс-8
- •Текст опросника
- •Лист для ответов
- •Занятие 6. Методика снятия усталости
- •Занятие 7. Тест нервно-психической адаптации
- •Окончательная форма теста
- •Перевод градаций шкал
- •Перевод «сырых» баллов в стандартные z-оценки
- •Глава 3. Личность. Занятие 8. Отношение к здоровью
- •Распределение вопросов опросника «Отношение к здоровью» по шкалам»
- •Занятие 9. Оценка оптимизма и активности личности
- •Показатели психологических типов (баллы)
- •Шкала «ао»
- •Ответный лист
- •Занятие 10. Опросник потерь и приобретений (опп)
- •Опросник «опп»
- •Глава 4. Образ жизни Занятие 11. Оценка качества жизни
- •1. Деньги, материальный достаток
- •2. Квартира, жилищные условия
- •4. Семья
- •5. Питание
- •6. Любовь, сексуальные чувства
- •8. Положение в обществе
- •9. Работа
- •11. Социальная поддержка
- •15. Оцените в целом, как складывается ваша жизнь
- •Занятие 12. Предрасположенность к наркотизации
- •Методика цукермана. Склонность к поиску ощущений
- •Список использованной литературы
- •Оглавление
- •Глава 2. Психические состояния
- •Глава 3. Личность.
- •Глава 4. Образ жизни
Опросник «опп»
Фамилия___________________Имя_____________________Дата___
Возраст________________
Другие сведения_________________________________________________
Часть первая. «Оценка потерь».
Пожалуйста, оцените ваши ощущения потери за последние полгода (год, два), ответив на каждый данный ниже вопрос.
За последние полгода (год) я потерял(а): |
Оценка «потерь» |
1. Ощущение, что я успешен |
|
2. Возможность нормально высыпаться |
|
3. Возможность хорошо одеваться |
|
4. Ощущение, что я нужен другим людям |
|
5. Стабильность в семье |
|
б.Чувство гордости за себя |
|
7. Уверенность, что я достигаю своих целей |
|
8. Хорошие отношения с детьми (родителями |
|
9. Необходимые предметы домашнего обихода |
|
10 Суверенность в том, что мое будущее зависит от меня |
|
11. Собственное здоровье |
|
12. Жилищные условия, достаточные для достойного существования |
|
13. Чувство оптимизма |
|
14. Возможность нормально питаться |
|
15. Стабильную работу |
|
16. Уверенность, что я контролирую события моей жизни |
|
17. Признание моих достижений |
|
18. Мои сбережения, вклады |
|
19. Мотивацию [желание) что-то делать |
|
20. Поддержку от коллег |
|
21. Доход, достаточный для достойной жизни |
|
22. Ощущение независимости |
|
23. Дружбу (друзей) |
|
24. Знание о том, куда я иду в жизни (смысл жизни) |
|
25. Ощущение, что моя жизнь имеет значение |
|
26. Положительное мнение о себе |
|
27 Людей, на которых я мог бы опереться |
|
28. Возможность получать медицинскую помощь при необходимости |
|
29. Возможности для образования и самообразования (в том числе и материальные] |
|
30. Принадлежность к организациям, в которых есть люди со сходными интересами (церковь, клубы, спортивные организации и т. п.) |
|
Часть вторая. «Оценка приобретений».
Пожалуйста, оцените степень выраженности ощущений ваших приобретений за последние полгода (год, два), ответив на каждый данный ниже вопрос. Ваши ответы в баллах внесите в бланк для ответов «Приобретения».
За последние полгода (год) я приобрел(а) |
Оценка приобретений |
1 Ощущение, что я успешен |
|
2- Возможность нормально высыпаться |
|
3. Возможность хорошо одеваться |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
9. Необходимые предметы домашнего обихода |
|
10. Уверенность в том, что мое будущее зависит от меня |
|
11 Собственное здоровье |
|
12. Жилищные условия, достаточные для достойного существования |
|
13. Чувство оптимизма |
|
14. Возможность нормально питаться |
|
15. Стабильную работу |
|
16. Уверенность, что я контролирую события моей жизни |
|
17. Признание моих достижений |
|
18. Мои сбережения, вклады |
|
19. Мотивацию [желание) что-то делать |
|
20. Поддержку от коллег |
|
21. Доход, достаточный для достойной жизни |
|
22. Ощущение независимости |
|
23. Дружбу (друзей) |
|
24. Знание о том, куда я иду в жизни (смысл жизни] |
|
25. Ощущение, что моя жизнь имеет значение |
|
26. Положительное мнение о себе |
|
27 Людей, на которых я мог бы опереться |
|
28. Возможность получать медицинскую помощь при необходимости |
|
29. Возможности для образования и самообразования (в том числе и материальные) |
|
30. Принадлежность к организациям, в которых есть люди со сходными интересами (церковь, клубы, спортивные организации и т. п.) |
|
Рекомендуемая литература: [16]