- •Институт экономики, управления и права (г. Казань) Вазиева а.Р., Шулаева м.В. Психологические основы здоровья
- •Печатается по решению секции психолого-педагогических дисциплин учебно-методического совета
- •Введение
- •Раздел первый Теоретический курс
- •Глава 1. Здоровье как социально-психологическая категория
- •Глава 2. Концепция здорового образа жизни
- •Глава 3. Мотивации здоровья и здорового образа жизни
- •Глава 4. Основные составляющие здорового образа жизни. Понятия нормы
- •Глава 5. Здоровье в иерархии потребностей
- •Глава 6. Экология и здоровье. Питание и здоровье
- •Глава 7. Сознание и здоровье. Движение и здоровье. Труд и здоровье
- •Глава 8. Культура и здоровье. Информация и здоровье
- •Глава 9. Возраст и здоровье. Понятие о неинфекционных заболеваниях и методах оздоровления
- •Глава 10. Инфекционные болезни в современном обществе. Основные принципы профилактики
- •Раздел второй Практический инструментарий Общие требования к выполнению практических занятий
- •Глава 1. Физическое, психическое и социальное здоровье Занятие 1. Оценка физического состояния
- •Занятие 2. Оценка физической работоспособности с помощью Гарвардского степ-теста
- •Занятие 3. Оценка физической работоспособности по данным теста рwс170 и непрямого определения мпк
- •Занятие 4. Самооценка физического, психического и социального здоровья
- •Задание 2. Самооценка психического здоровья
- •Методика «физическое здоровье» (экспресс-анализ)
- •6. Как часто вам снятся страшные сны?
- •7. У вас есть надежный круг хороших друзей?
- •Ответный лист
- •Глава 2. Психические состояния Занятие 5. Диагностика доминирующего настроения
- •Перерасчет баллов
- •Методика дс- 8.
- •Мужчины
- •Методика дс-8.
- •Женщины
- •Опросник дс-8
- •Текст опросника
- •Лист для ответов
- •Занятие 6. Методика снятия усталости
- •Занятие 7. Тест нервно-психической адаптации
- •Окончательная форма теста
- •Перевод градаций шкал
- •Перевод «сырых» баллов в стандартные z-оценки
- •Глава 3. Личность. Занятие 8. Отношение к здоровью
- •Распределение вопросов опросника «Отношение к здоровью» по шкалам»
- •Занятие 9. Оценка оптимизма и активности личности
- •Показатели психологических типов (баллы)
- •Шкала «ао»
- •Ответный лист
- •Занятие 10. Опросник потерь и приобретений (опп)
- •Опросник «опп»
- •Глава 4. Образ жизни Занятие 11. Оценка качества жизни
- •1. Деньги, материальный достаток
- •2. Квартира, жилищные условия
- •4. Семья
- •5. Питание
- •6. Любовь, сексуальные чувства
- •8. Положение в обществе
- •9. Работа
- •11. Социальная поддержка
- •15. Оцените в целом, как складывается ваша жизнь
- •Занятие 12. Предрасположенность к наркотизации
- •Методика цукермана. Склонность к поиску ощущений
- •Список использованной литературы
- •Оглавление
- •Глава 2. Психические состояния
- •Глава 3. Личность.
- •Глава 4. Образ жизни
1. Деньги, материальный достаток
1.1. Довольны ли вы благосостоянием вашей семьи
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да
1.2. Довольны ли вы своим личным заработком
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да
2. Квартира, жилищные условия
2.1 Довольны ли вы размерами жилой площади
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да
2-2. Довольны ли вы благоустроенностью квартиры (мебель,
бытовые приборы и т. д.]
0_ 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да
3- Экология, быт в районе проживания
3.1.- Довольны ли вы климатическими условиями в месте проживания
(ветер, влажность, температура и т. д.)
0__ 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да
3.2. Довольны ли вы экологическими условиями в месте проживания (шум, пыль и т. д.}
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 совершенно нет полностью да
3.3. Довольны ли вы бытовыми условиями в месте проживания
магазины, услуги и т. д.)
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 совершенно нет полностью да
4. Семья
4.1 Насколько вы считаете свою семейную жизнь счастливой
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да
5. Питание
5.1 Довольны ли вы разнообразием потребляемых продуктов питания
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да
5.2 Довольны ли вы количеством пищи, потребляемой за сутки
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да
6. Любовь, сексуальные чувства
6.1 Довольны ли вы своей сексуальной жизнью
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да
7. Развлечения, отдых, спортивные занятия 7 1 Довольны ли вы своим суточным сном
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да 7.2. Довольны ли вы своей физической активностью
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90__100
совершенно нет полностью да