- •Институт экономики, управления и права (г. Казань) Вазиева а.Р., Шулаева м.В. Психологические основы здоровья
- •Печатается по решению секции психолого-педагогических дисциплин учебно-методического совета
- •Введение
- •Раздел первый Теоретический курс
- •Глава 1. Здоровье как социально-психологическая категория
- •Глава 2. Концепция здорового образа жизни
- •Глава 3. Мотивации здоровья и здорового образа жизни
- •Глава 4. Основные составляющие здорового образа жизни. Понятия нормы
- •Глава 5. Здоровье в иерархии потребностей
- •Глава 6. Экология и здоровье. Питание и здоровье
- •Глава 7. Сознание и здоровье. Движение и здоровье. Труд и здоровье
- •Глава 8. Культура и здоровье. Информация и здоровье
- •Глава 9. Возраст и здоровье. Понятие о неинфекционных заболеваниях и методах оздоровления
- •Глава 10. Инфекционные болезни в современном обществе. Основные принципы профилактики
- •Раздел второй Практический инструментарий Общие требования к выполнению практических занятий
- •Глава 1. Физическое, психическое и социальное здоровье Занятие 1. Оценка физического состояния
- •Занятие 2. Оценка физической работоспособности с помощью Гарвардского степ-теста
- •Занятие 3. Оценка физической работоспособности по данным теста рwс170 и непрямого определения мпк
- •Занятие 4. Самооценка физического, психического и социального здоровья
- •Задание 2. Самооценка психического здоровья
- •Методика «физическое здоровье» (экспресс-анализ)
- •6. Как часто вам снятся страшные сны?
- •7. У вас есть надежный круг хороших друзей?
- •Ответный лист
- •Глава 2. Психические состояния Занятие 5. Диагностика доминирующего настроения
- •Перерасчет баллов
- •Методика дс- 8.
- •Мужчины
- •Методика дс-8.
- •Женщины
- •Опросник дс-8
- •Текст опросника
- •Лист для ответов
- •Занятие 6. Методика снятия усталости
- •Занятие 7. Тест нервно-психической адаптации
- •Окончательная форма теста
- •Перевод градаций шкал
- •Перевод «сырых» баллов в стандартные z-оценки
- •Глава 3. Личность. Занятие 8. Отношение к здоровью
- •Распределение вопросов опросника «Отношение к здоровью» по шкалам»
- •Занятие 9. Оценка оптимизма и активности личности
- •Показатели психологических типов (баллы)
- •Шкала «ао»
- •Ответный лист
- •Занятие 10. Опросник потерь и приобретений (опп)
- •Опросник «опп»
- •Глава 4. Образ жизни Занятие 11. Оценка качества жизни
- •1. Деньги, материальный достаток
- •2. Квартира, жилищные условия
- •4. Семья
- •5. Питание
- •6. Любовь, сексуальные чувства
- •8. Положение в обществе
- •9. Работа
- •11. Социальная поддержка
- •15. Оцените в целом, как складывается ваша жизнь
- •Занятие 12. Предрасположенность к наркотизации
- •Методика цукермана. Склонность к поиску ощущений
- •Список использованной литературы
- •Оглавление
- •Глава 2. Психические состояния
- •Глава 3. Личность.
- •Глава 4. Образ жизни
Методика цукермана. Склонность к поиску ощущений
Инструкция. Перед вами утверждения, которые касаются разного рода увлечений, интересов, взглядов. Ваша задача — выбрать подходящий для вас вариант ответа. А — «да, верно», Б — «затрудняюсь ответить», В — «неверно») и отметить свой выбор на бланке протокола крестиком в соответствующем квадрате. Отвечая, помните:
вопросы слишком краткие, чтобы в них содержались все необходимые подробности. Если вам кажется, что точно ответить невозможно, отвечайте приблизительно. Не тратьте много времени на размышление, давайте первый ответ, который приходит в голову. Старайтесь отвечать на несколько вопросов в минуту, и тогда можно будет окончить работу примерно за 10 мин;
старайтесь избегать промежуточных, неопределенных ответов, кроме тех случаев, когда по-другому ответить действительно невозможно; не более одного неопределенного ответа на 5—6 вопросов;
если вам кажется, что вопрос не имеет к вам отношения, постарайтесь вообразить, что он к вам относится, ответ все равно нужно дать;
помните, что здесь нет «хороших» и «плохих» ответов, но старайтесь произвести своими ответами благоприятное впечатление; свободно выражайте свое мнение.
Приложение 12.2
ВОПРОСЫ
В ситуации неясной обстановки я предпочитаю подождать, пока она прояснится, а не разведывать ее.
Я хотел бы уйти далеко в море на небольшом, но надежном морском судне.
В работе я предпочитаю игнорировать все, что прямо не относится к делу.
Меня привлекает путешествие по стране на попутных машинах.
Мне неинтересно смотреть один и тот же фильм повторно.
Я остерегаюсь еды, которую раньше не пробовал.
Мой девиз: умный в гору не пойдет, умный гору обойдет.
Я бы предпочел жить в такие периоды истории, которые насыщены переменами.
Мне неприятно видеть экстравагантные прически.
Мне бы хотелось прыгнуть с парашютом.
Мне не нравятся люди, которые лезут на рожон.
Я хотел бы покататься на спортивном мотоцикле.
Я бы стал учиться управлять дельтапланом.
Глупо совершать безумные поступки только для того, чтобы посмотреть, как на это прореагируют окружающие.
Мне утомительно смотреть любительские фильмы и слайды.
Люди, которые со мной не согласны, интересны мне меньше, чем единомышленники.
Я люблю заплывать далеко от берега.
Совершенно не представляю себя альпинистом.
Про прочих равных я действую по линии наименьшего сопротивления.
Мне нравится одеваться необычно.
Человеку надо время от времени менять работу, чтобы избежать застоя.
У меня хватает терпения общаться с нудными и скучными людьми.
В незнакомом городе я предпочитаю самостоятельно находить дорогу, а не пользоваться путеводителем.
Я избегаю друзей, поступки которых непредсказуемы.
Иногда мне хочется сделать нечто пугающее.
Мне хотелось бы пожить жизнью бродячих цыган, странствующих артистов.
Я испытываю подьем сил, если при осуществлении какого-либо дела появляются серьезные препятствия.
Тяжело уживаться в коллективе с занудой.
Мне страшно нырять с высокой скалы.
Мне нравится подначивать людей к неразумному проявлению власти и деспотизма.
Жаль тратить столько времени на сон.
Я берусь за трудные задачи, только если меня вынуждают к этому обстоятельства.
Я бы не решился попробовать препараты, вызывающие галлюцинации.
Даже подумать не могу о спуске на горных лыжах с высокой горы.
Яне люблю сочетания контрастных цветов и неправильных форм современной живописи.
Человек, действия которого предсказуемы, — зануда.
Я бы хотел понырять с аквалангом.
Мне очень нравится преодолевать трудности.
Правы те люди, которые выбирают непроторенные пути, чреватые возможной неудачей.
Мне нравится слушать новую и необычную музыку.
Приложение 12.3
Ключи к шкалам опросника SSS
TAS |
+ |
2 |
10 |
12 |
13 |
17 |
18 |
25 |
29 |
34 |
37 |
BS |
+ |
5 |
6 |
8 |
15 |
1В |
21 |
22 |
28 |
31 |
36 |
ES |
+ |
4 |
9 |
14 |
20 |
24 |
26 |
30 |
33 |
35 |
40 |
UA |
+ |
1 |
3 |
7. |
11 |
19 |
23 |
27 |
32 |
38 |
39 |
Шкала TAS (поиск острых ощущений). Высокие значения по этой шкале позволяют выявить лиц, предрасположенных к чрезвычайным происшествиям. Как правило, у них высокие значения по шкалам 4 и 9 MMPI (Собчик, 1990).
Шкала BS (непереносимость однообразия). Монотонная работа равносильна наказанию. Гипертимность по Шмишеку. Низкий балл по шкале BS указывает на склонность к монотонной, рутинной работе.
ES (поиск новых впечатлений). Крайне низкие значения по шкале ES коррелируют с отрицательным полюсом шкалы Q1 16PF и указывают на ригидность обследуемого, его приверженность традиционным взглядам и правилам. Такие работники независимо от возраста консервативны, не любят нововведений, перемен. Это типично для работников сферы обслуживания.
UA (неадаптивное стремление к трудностям). Высокий балл по этой шкале набирают люди, которые стремятся находить и преодолевать трудности. Эти «правдоискатели» — потенциальные инициаторы конфликтов, их часто отвергают в разных коллективах. Нами получена корреляция высоких баллов с показателями цветового теста отношений (см.: Эткинд, 1983). Отметим, что в качестве материала для Цветового теста мы использовали более богатую палитру методики «Цветовое зеркало» Г. Фрилинг (см.: Кононова, 1995).
Особенно следует обращать внимание на сочетание в личном профиле пиков по шкалам ТАЗ и UA. Как правило, такие показатели дают люди агрессивные, конфликтные, социально дезадаптированные.
Низкие значения по шкале UA дают, с одной стороны, люди робкие, сенситивные, с низкой нервно-психической устойчивостью и большой вероятностью «срывов», трудно адаптирующиеся и не выдерживающие напряженных условий работы. В подобных случаях низкие значения по шкале UA коррелируют с низкими значениями по шкале H.
С другой стороны, низкие значения по шкале UA показали лица, в реальной жизни склонные уходить от ответственности, люди «ушлые, с хитрецой», при малейшей возможности старающиеся уклониться от выполнения должностных обязанностей (за ними требуется постоянный контроль со стороны руководства). В любом случае, что бы ни стояло за этим, обследуемые с низким баллом по шкале UA имеют тенденцию избегать трудностей, перекладывать ответственность на других людей или на обстоятельства и потому являются «проблемными» работниками.
Рекомендуемая литература: [12, 28, 44]
