1.4.1. Уміння управляти собою

Уміння менеджера управляти собою — це турбота про себе і підтрим­ка своєї працездатності. Важливими аспектами управління собою є:

1. підтримка фізичного здоров'я;

2. раціональний розподіл сил;

3. подолання труднощів;

4. раціональний розподіл часу.

Підтримка фізичного здоров'я передбачає слідкування за своєю вагою за рахунок здорового образу харчування, виконання фізичних вправ, вибору способу спортивного тренування, балансування своїм навантаженням, уникання шкідливих звичок (паління, алкоголь).

Раціональний розподіл сил впливає на збереження енергійності та активності менеджера на протязі довгого періоду життя. Енергійність людини зменшується або збільшується від емоційних причин (гнів, Метрах, ревнощі, ранимість). Позитивними емоціями вважаються:

• хвилювання (стимулює активність);

• співпереживання (управління стає гуманним);

• зацікавленість (допомагає просуватись вперед);

• допитливість (допомагає освоювати нові сфери);

• впевненість (додає солідності зусиллям працівників).

Подолання труднощів — це уникнення від стресового стану у кризовій ситуації. Якщо менеджер говорить, що він має труднощі, кі це означає що він почуває себе нездатним справитись зі своїми і (Пов'язаннями і вимогами ситуації.

Стрес — це почуття внутрішнього тиску з такими психічними проявами, як важке дихання і збільшення нервової напруги. Орга­ні. їм реагує на перевантаження змінами характеру мозкової актив­ності. Під впливом стресу людина стає більш уразливою, а якості її роботи знижуються.

Є точка зору, що стрес є корисним, тому що він стимулює активність, що недостатня напруга приводе до погіршення морального стану, низької ефективності роботи, зниження самоповаги.

Ті люди, які краще інших управляють стресом, мають такі риси:

• здатність відкладати рішення проблем до того часу, коли бу­дуть здатними їх вирішувати; спеціально розслабляються для того щоб дати відпочинок тілу і мозку від фізичних та психіч­них навантажень;

• здатні здійснювати загальний погляд на події життя, не за­гублюючи широкої перспективи і не тонучи в дрібних деталях ситуації;

• можуть управляти розвитком стресових ситуацій, передба­чаючи можливий розвиток подій і не розгублюються при ви­никненні проблем; ідуть їй назустріч і готові мати справу зтруднощами або неприємними подіями;

• знають свої можливості і не дозволяють собі перенапружуватись; встановлюють причину проблеми, щоб потім її вирішувати; здат­ні йти на непопулярні рішення; не примушують себе виконуватижорсткі плани, які неможливо виконати у встановлений строк;активно обмежують ступінь свого залучення у складну роботу.

Раціональний розподіл часу на виконання своєї роботи вимагає від менеджера:

• бережливо відноситись до свого часу, розуміючи що це без­ цінний ресурс, який потребує ефективного використання;

• удосконалення вміння делегувати свої повноваження;

• здійснення планування використання часу, складаючи роз­клад дій для виконання оперативних і перспективних завдань.