5.4. Режимы труда и отдыха

В системе мероприятий по созданию комфортных условий тру­да большое значение имеют рациональные режимы труда и отдыха, обеспечивающие высокую эффективность труда и сохранение здо­ровья работающих. Несмотря на то что потребность в отдыхе ин­дивидуальна и зависит от здоровья конкретного человека, его пси­хофизиологического состояния, возраста, пола, степени физической подготовки, организация совместного труда требует его регламен­тации для целых категорий работающих. Поэтому на предприятиях сменный, недельный и месячный режимы труда и отдыха устанав­ливаются как в целом, так и по отдельным подразделениям. Что ка­сается годового режима, то он регламентируется законодательством и проявляется в установлении продолжительности отпусков для раз­личных категорий работников и в зависимости от условий их труда.

Необходимость чередования труда и отдыха в течение различ­ных временных отрезков (смена, неделя, месяц, год) имеет физио­логическое обоснование. Трудовая деятельность человека связана с расходованием физической и нервной энергии, что приводит к изменениям в организме. До определенного периода эти затраты не вызывают необратимых последствий. Организм восстанавлива­ется во время кратковременного отдыха. Если же эти пределы на­рушаются, накапливаемое утомление и постоянное влияние вред­ных факторов приводят к нарушениям функций организма и про­фессиональным заболеваниям.

Научной основой для построения рациональных режимов труда и отдыха является динамика работоспособности человека, отражаю­щая влияние на организм всего комплекса условий труда. В свою очередь, работоспособность изучается по психофизиологическим и технико-экономическим показателям больших групп обследуе­мых работников в течение рабочей смены, недели, месяца, года и трудоспособного возраста.

Установлено, что динамика работоспособности в течение пере­численных выше отрезков времени не является стабильной. В те­чение рабочей смены она представляет собой ломаную линию, ко-

150

торая сначала поднимается вверх (период врабатываемости), нарас­тает в течение первых часов, затем определенное время остается на одном уровне (период устойчивой работоспособности) и снижает­ся перед обеденным перерывом (период снижения работоспособ­ности). Такая же динамика наблюдается и после обеда (рис. 6).

На кривой работоспособности выделяются три фазы, которые повторяются до и после перерыва, с той лишь разницей, что они различаются по продолжительности.

Период врабатываемости (нарастающейработоспособности) характеризуется постепенно увеличивающейся, по сравнению с ис­ходным уровнем, работоспособностью. Его продолжительность, в зависимости от особенностей выполняемой работы и состояния работника, может длиться от нескольких минут до 1,5 часа и более. В это время человек восстанавливает навыки работы, автоматизм движений, координацию и входит в темп и ритм процесса.

Для сокращения данного периода необходима хорошая органи­зация рабочего места и его обслуживания. Рекомендуется вводная гимнастика и функциональная музыка, повышающие настроение и физиологические функции работника до оптимального рабочего уровня.

Рис. 6. Типичная кривая работоспособности в течение рабочей смены

Период устойчивой работоспособности наиболее продолжи­тельный по времени и может достигать в каждой из двух частей ра­бочей смены 2-3 часа и более. Для него характерен высокий и ста-

151

бильный темп выполнения работы, относительно низкая степень напряженности физиологических функций человека. Для макси­мально длительного поддержания рабочего в таком состоянии не­обходимо обеспечить четкую организацию трудового процесса и вводить кратковременные перерывы для переключения в орга­низме процессов возбуждения и торможения. В зависимости от тя­жести труда такие перерывы могут составлять 5-10 % рабочего времени (нормируемое время на отдых и личные надобности, вклю­ченное в норму штучного времени).

Период снижения работоспособности наступает в результате нарастающего утомления и проявляется в снижении производи­тельности труда, замедлении темпа работы, ухудшении функцио­нального состояния работающего. Для его сокращения необходи­мо правильно определить время начала обеденного перерыва, его длительность, вводить регламентированные перерывы перед нача­лом наступления этой фазы, с тем чтобы максимально оттянуть время наступления усталости.

На эффективность труда оказывает влияние и суточный физио­логический ритм работающего. Физиологические функции челове­ка в течение суток меняются в строго определенном порядке. Это обусловливает неодинаковую реакцию организма на физическую и нервно-психологическую нагрузку в разное время суток, что приводит к определенным колебаниям работоспособности и про­изводительности труда.

Организм человека не одинаково реагирует на физическую и нервно-психическую нагрузку в разное время суток. При прочих равных условиях предпочтительней являются утренние и дневные часы, которым предшествует полноценный ночной отдых. Они совпадают со временем наибольшей биологической активности. В вечерние и особенно в ночные часы физиологические процессы замедляются. Поэтому оптимальным является двухсменный ре­жим работы предприятия. При невозможности прерывать техноло­гический процесс (трехсменный режим) продолжительность ноч­ной смены должна быть меньше дневной, длительнее и регламен­тированные перерывы на обед и отдых.

152

Работоспособность человека подвержена изменениям и в тече­ние недели. Как показали исследования, здесь также имеет место период врабатываемости, устойчивой работоспособности и ее сни­жения (рис. 7). После выходных дней работоспособность должна восстановиться. Наиболее производительными являются второй, третий и четвертый дни недели.

Рис. 7. Изменение работоспособности в течение рабочей недели

При разработке режимов труда и отдыха необходимо руково­дствоваться следующими общими правилами:

• рациональное чередование работы и отдыха как одно из средств предупреждения утомления должно проводиться на всех работах;

• при совершенствовании режимов работы и отдыха требуется учитывать воздействие условий труда на организм человека, его работоспособность;

• регламентированный отдых эффективнее, чем беспорядочные перерывы в работе, устанавливаемые по усмотрению работаю­ щих. Случайные простои из-за недостатков в организации тру­ да и производства не могут считаться полноценным отдыхом, так как вызывают нарушения рабочего динамического стерео­ типа и отрицательные эмоции;

• содержание отдыха и его продолжительность должны быть подчинены одной цели — максимальному снижению утомле­ ния и обеспечению высокой и устойчивой работоспособности на протяжении рабочего дня (смены).

Несмотря на многообразие выполняемых работ и различный уровень условий труда на рабочих местах в структурных подразде-

153

лениях, отмечаются сходные изменения в динамике работоспособ­ности людей в течение рабочего дня. Время регламентированных перерывов должно определяться на основе интегрального показа­теля, полученного в результате проведения аттестации рабочих мест по условиям труда. Общая продолжительность этих переры­вов в расчете на смену может рассчитываться двумя методами:

1) на основе показателя условий труда в баллах, определенного при оценке интегрального показателя тяжести труда:

где Т_отд — общее время на регламентированные перерывы;

X — показатель условий труда, который определяется в баллах на

основании их количественной оценки.

2) на основе показателя утомляемости в относительных едини­цах, определенного по методике физиологических исследований:

где Y — показатель утомления, который определяется в относитель­ных единицах на основе интегральной оценки работоспособ­ности по данным физиологических исследований по сле­дующей формуле:

где И_т — интегральная балльная оценка тяжести труда на рабочем

месте; 15,6 и 0,64 — коэффициенты корреляции.

Регламентированные перерывы включают перерыв на обед и кратковременные перерывы на отдых. Обеденный перерыв необ­ходим не только для принятия пищи, но и для снятия или ослабле­ния утомления, накопившегося в течение первой половины рабо­чего дня. Эффективность этого перерыва зависит от правильного установления времени его начала, продолжительности и организа­ции. Перерыв на обед целесообразно устанавливать в середине ра­бочего дня или с отклонением в пределах ±30 минут. Продолжи­тельность перерыва должна составлять 0,5-1 час, что обусловлива-

154

ется временем, необходимым для приема пищи, частичного снятия утомления и восстановления работоспособности.

Кратковременные перерывы на отдых предназначены для умень­шения утомления, развивающегося в течение работы, и для лич­ных надобностей. Время перерывов в отличие от обеденного пере­рыва, является частью рабочего времени и учитывается при норми­ровании труда. Они устанавливаются как для всего коллектива структурного подразделения, так и для каждого рабочего. Общий перерыв в виде производственной гимнастики, проводимой в течение 10 минут, дает возможность предупредить переутомление и повы­сить работоспособность. Перерывы на отдых и личные надобно­сти, включаемые в норму штучного времени позволяют рабочим не только удовлетворить естественные потребности, но и поддержать устойчивую работоспособность. Согласно действующим нормати­вам продолжительность этих перерывов находится в пределах 4-9 % от оперативного времени.

В основе активного отдыха лежит эффект И.М. Сеченова, суть которого состоит в том, что утомленные мышцы лучше и быстрее восстанавливают работоспособность не при полном покое, а при работе других мышечных групп, которые до этого бездействовали. Пассивный отдых целесообразен только при тяжелых физических работах, а также при работах, связанных с постоянным хождением.

В качестве активного отдыха на работах с вынужденным тем­пом и ритмом (поточно-конвейерный тип организации производ­ственного процесса) применяется перемена рабочих мест и, соот­ветственно, выполняемых операций. Если нет жесткой регламен­тации темпа, ритма и последовательности выполнения операций, смена формы деятельности обеспечивается распределением работ различной сложности и содержания по часам смены.

Для снятия нервного напряжения хорошо зарекомендовали себя комнаты психологической разгрузки. При устройстве такой комнаты особое внимание уделяется ее оборудованию и интерьеру: мягкие кресла с подлокотниками и высоким подголовником, в которых можно удобно расположиться, полулежа, и подставками для ног; рабочее место оператора, оснащенное магнитофоном и набором

155

записей с музыкальными программами. Цветосветовой интерьер комнаты в сочетании с воздействием музыки оказывает положи­тельное, успокаивающее воздействие на эмоциональное состояние и тонус нервной системы человека. Общая продолжительность се­анса психологической разгрузки не должна превышать 18-20 мин, чтобы не нарушить рабочий динамический стереотип и не деавто-матизировать систему трудовых рефлексов.

Основные термины и понятия

условия труда • категории тяжести условий труда • карты условий труда • микроклимат • нормальные условия труда • неблагоприят­ные условия труда • работоспособность

Контрольные вопросы и задания

1. Какие группы факторов формируют условия труда на рабочем месте?

1. Что понимается под нормальными, допустимыми и неблагоприятными условиями труда⁹

2. Раскройте сущность пограничного и патологического состояния ор­ ганизма работника

2. Какие критерии используют для оценки условий труда?

3. Чем характеризуются категории тяжести труда?

4. Раскройте сущность комплексной оценки условий труда.

3. Какие цели и задачи стоят перед аттестацией рабочих мест по условиям труда?

5. Что представляет собой карта условий труда на рабочем месте?

4. Какими принципами следует руководствоваться при проектировании режимов труда и отдыха?

156