Практическая работа №7.

Тема 2.7. Низкий старт.

Цель: изучить технику низкого старта

Задания:

1. Выпишите отличия техники бега на различные дистанции.

2. Выполнить:

- действия по командам: «На старт!», «Внимание!», «Марш!».

- стартовый разгон с положения низкого старта ( 8 повторений)

Список использованных источников

1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.

2. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил

Практическая работа №8.

Тема 2.8. Низкий старт. Совершенствование.

Цель: изучить технику низкого старта.

Задания:

1. Выпишите особенности техники бега на сверхдлинные дистанции.

2. Выполнить:

- действия по командам: «На старт!», «Внимание!», «Марш!».

- технику бега с низкого старта .( 4 повторения)

Список использованных источников

1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.

2. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил

Практическая работа №9

Тема 2.9. Стартовый разгон

Цель: изучить особенности стартового разгона при низком старте.

Задания:

1. Выпишите особенности техники бега по виражу, на стадионе и в манеже.

2. Выполнить:

- действия по командам: «На старт!», «Внимание!», «Марш!».

- стартовый разгон с различных исходных положений ( упор присев, упор сидя, упор лёжа) .( 4 повторения)

Список использованных источников

1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.

2. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил

Практическая работа №10

Тема 2.10. Эстафетный бег.

Цель: изучить особенности техники эстафетного бега.

Задания:

1. Выпишите особенности передачи и приема эстафетной палочки.

2. Выполнить:

- эстафетный бег в шаге (4 повторения)

- эстафетный бег (4 повторения)

Список использованных источников

1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.

2. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил